Ayva Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Ayva Kaç Kalori?

Ayva kaç kalori, 100 gram kadar ayva yaklaşık 60 kalori içermektedir. Ayva kalori bakımından düşük bir içeriğe sahip olduğu için diyet yapanlar gönül rahatlığı ile tüketebilir. Ayva düşük kalorisinin yanı sıra sindirim sisteminin daha iyi çalışmasını sağlar. Tansiyon düşürücü etkisi vardır ve karaciğere karşı iyi gelir. C vitamini yönünden de oldukça zengin içeriğe sahiptir.

100 gram ayva günlük C vitamin ihtiyacının %25'ini, demir ihtiyacının %4'ünü, bakır ihtiyacının ise %6'sını karşılayabilmektedir. Antioksidan bakımından da iyi bir kaynak olan ayva vücudu kansere karşı koruyucu etki sağlar.

C vitamini yönünden zengin bir içeriğe sahip olduğu için özellikle aşırı alkol ve sigara tüketenler de oluşabilecek kalp-damar hastalıklarına karşı vücudu korur. İçerisinde barındırdığı selenyumun bağışıklık sistemini kuvvetlendirici etkisi, vardır.


100 Gram Ayvanın Besin Değerleri Nelerdir?


Şeker: 12.53 gram.

Karbonhidrat: 15.3 gram.

Lif: 1.9 gram.

Protein: 0.4 gram.

Lif: 1.9 gram.

Su: 83.8 gram.

Yağ: 0.10 gram.

A vitamini: 40 miligram.

Vitamin C: 15.0 miligram.

Niasin: 0.2 miligram.

B6 vitamini: 0.04 miligram.

Folat: 8 miligram.

Kalsiyum: 8 miligram.

Magnezyum: 8 miligram.

Demir: 0.7 miligram.

Potasyum: 197 miligram.

Sodyum: 4 miligram.

Fosfor: 17 miligram.

Ayva Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Maydonoz Kaç Kalori?

Maydonoz Kaç Kalori?

Çay Kaç Kalori?

Çay Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

1 Bardak Çay Kaç Kalori?

1 Bardak Çay Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Kuzu Şiş Kaç Kalori?

Kuzu Şiş Kaç Kalori?

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Dolma Kaç Kalori?

Dolma Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Kavurma Kaç Kalori?

Kavurma Kaç Kalori?

Dans Etmek Kaç Kalori?

Dans Etmek Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Künefe Kaç Kalori?

Künefe Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Bir Dilim Baklava Kaç Kalori?

Bir Dilim Baklava Kaç Kalori?

1 Adet Baklava Kaç Kalori?

1 Adet Baklava Kaç Kalori?

Müsli Kaç Kalori?

Müsli Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

1 Bardak Kola Kaç Kalori?

1 Bardak Kola Kaç Kalori?

Güncel

1 Bardak Nescafe Kaç Kalori?

1 Bardak Nescafe Kaç Kalori?

Güncel

Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Güncel

Mercimek Köftesi Kaç Kalori?

Mercimek Köftesi Kaç Kalori?

Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Çipura Kaç Kalori?

Çipura Kaç Kalori?

Yeşil Salata Kaç Kalori?

Yeşil Salata Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Kestane Şekeri Kaç Kalori?

Kestane Şekeri Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Şekerpare Kaç Kalori?

Şekerpare Kaç Kalori?

Sigara Böreği Kaç Kalori?

Sigara Böreği Kaç Kalori?

Sigara böreği kaç kalori, Sigara böreği Türk mutfağının en fazla sevilerek tüketilen börek çeşitlerinden biridir. Genellikle kokteyllerde, toplantılarda ve ev hanıml[...]

Zıplamak Kaç Kalori? Yakar

Zıplamak Kaç Kalori? Yakar

Zıplamak kaç kalori yakar diye baktığımız zaman bunun ritmi ve zıpladığınız yükseklik miktarı ile kilonuzun da yakacağınız kalori miktarı üzerinde değişiklik ya[...]

1 Havuç Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

1 havuç kaç kaloridir? Havuç, sağlık açısından son derece faydalı mineralleri ve vitaminleri içeren ve oldukça sevilerek tüketilen bir sebzedir. Özellikle kış aylar�[...]

Kahve Kaç Kalori?

Kahve Kaç Kalori?

Kahve kaç kalori, kafeinli içecekleri seven kişilerin, kahveyi seven kişilerin ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kahv[...]

Pırasa Kaç Kalori?

Pırasa Kaç Kalori?

Pırasa kaç kalori, Pırasada bulunan bol miktarda vitaminler, mineraller ve çeşitli nitritlerle tam bir şifa kaynağıdır. Özellikle kış günlerinde daha fazla C vitaminin[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6