Limon Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Limon Kaç Kalori?

Limon kaç kalori, limon C vitamini bakımından en iyi ve önemli kaynaklardan biridir. C vitamini sağlıklı bağışıklık sistemi, kalp-damar sağlığı ve diğer hastalıklardan korunmak için vücudun ihtiyaç duyduğu önemli bir vitamindir. Günlük bir tane kabuğu soyulmuş limon yiyerek günlük C vitamini ihtiyacının yarısını karşılamak mümkündür. Bir tane limonu bir anda yemek bazıları için mümkün olmayabilir. Ancak limon çay şeklinde, salatalarda, su ya da çay ile karıştırarak tüketilebilir.

Limon yalnızca bir besin olarak değil çeşitli maske ve kürler hazırlanarak cilt ve saç bakımı için de kullanılabilir. Ağız sağlığı için de önerilen bir bitkisel reçetedir. Limonun bir diğer önemli etkisi de bağırsak, böbrek ve karaciğeri temizlemesi, vücudu serbest radikallere karşı korumasıdır. Serbest radikallere bağlı olarak gerçekleşebilecek pek çok rahatsızlık düzenli limon tüketerek önlenebilir.


1 Tane Kabuğu Soyulmuş Limonun Besin Değerleri Nelerdir?

  • 1 tane kabuğu soyulmuş limon ortalama 17 kalori içermektedir.
  • Günlük C vitamini ihtiyacının yarısını karşılar.
  • Günlük B6 vitamini ihtiyacının %2'sini karşılar.
  • Günlük kalsiyum ihtiyacının %2'sini karşılar.
  • Günlük folat ihtiyacının %1'ini karşılar.
  • Günlük demir ihtiyacının %2'sini karşılar.
  • Günlük magnezyum ihtiyacının %1'ini karşılar.
  • Günlük fosfor ihtiyacının %1'ini karşılar.
  • Günlük potasyum ihtiyacının %2'sini karşılar.

Limonun Faydaları Nelerdir?

  • İdrar söktürücü etkisi vardır.
  • Ağız kokusuna karşı gargara suyu olarak kullanılabilir.
  • Limon sindirim sistemini rahatlatarak, sindirimi kolaylaştırır.
  • Göz sağlığı için faydalı bir besindir.
  • Vücut sıvılarının pH değerini dengede tutar.
  • Karaciğeri temizler.
  • Bağırsakların temizlenmesini sağlar.
  • C vitamini bakımından en iyi kaynaktır.
  • Böbrek ve safrada oluşacak taşlara karşı olumlu etkisi vardır.
  • Beyin fonksiyonlarını korur.
  • Anibakteriyel özelliği vardır.
  • Antioksidan bakımından zengin bir besindir.
  • Hipertansiyona karşı iyi gelir.
  • Kansere karşı koruyucu maddeler içerir.
  • Fosfor, demir, kalsiyum ve diğer mineraller bakımından iyi bir kaynaktır.
  • Bakterileri yok ederek ağız sağlığına katkıda bulunur.
  • Kaşıntıya karşı iyi gelir.
  • Cilde parlak bir görünüm kazandırır.
  • Cilt bakımı için cilt maskelerinde kullanılabilir.
  • Kepeğe karşı iyi gelir.
  • Cilt üzerinde kullanıldığında iltihap önleyici etki yaratır.
  • Gribe ve soğuk algınlığına karşı faydalıdır.
  • Diyet listelerinde kullanıldığında zayıflama sürecine destek olur.
  • Ağrılı ve iltihaplı hastalıklara karşı iyi gelir. Özellikle osteoartrit ve romatoid artrite karşı faydalıdır.
  • Daha çok ileri yaşlarda oluşan halsizlik, zayıflık, kansızlık ve dişeti kanaması gibi belirtiler ile ortaya çıkan iskorbüt hastalığının belirtilerini hafifletir.
  • Kalp ve damar sağlığı için önemlidir.
  • Cilt üzerinde oluşan yaraların iyileşme sürecini kısaltır.
  • Kemik sağlığını koruyucu etkisi vardır.

Limonun Yan Etkileri Nelerdir?

  • Limonun idrar söktürücü etkisi olduğundan dolayı sık idrara çıkmaya neden olabilir. Sık idrara çıkılarak kaybedilen su tekrar yerine koyulamazsa vücut sıvı kaybı yaşayabilir.
  • Diğer tüm asitli yiyecek ve içeceklerde olduğu gibi fazla limon tüketmek diş sağlığını olumsuz etkileyerek diş minelerine zarar verebilir.
  • Limon mide ekşimesini tetikleyebilir. Bu nedenle mide sorunu olan kişilerin fazla limon tüketmemesi gerekir.

Limon Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Kısır Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

100 Gr Et Kaç Kalori?

100 Gr Et Kaç Kalori?

1 Domates Kaç Kalori?

1 Domates Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Avakado Kaç Kalori?

Avakado Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Peynir Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Kuruyemiş Kaç Kalori?

Kuruyemiş Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Hamburger Kaç Kalori?

1 Hamburger Kaç Kalori?

Nutella Kaç Kalori?

Nutella Kaç Kalori?

1 Gevrek Kaç Kalori?

1 Gevrek Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Un Helvası Kaç Kalori?

Un Helvası Kaç Kalori?

Güncel

Lahmacun Kaç Kalori?

Lahmacun Kaç Kalori?

Güncel

Kayısı Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

Güncel

Sarma Kaç Kalori?

Sarma Kaç Kalori?

Galeta Kaç Kalori?

Galeta Kaç Kalori?

Adana Dürüm Kaç Kalori?

Adana Dürüm Kaç Kalori?

Mantı Kaç Kalori?

Mantı Kaç Kalori?

Kuru Kayısı Kaç Kalori?

Kuru Kayısı Kaç Kalori?

Tost Kaç Kalori?

Tost Kaç Kalori?

Künefe Kaç Kalori?

Künefe Kaç Kalori?

Kahve Kaç Kalori?

Kahve Kaç Kalori?

Yeşil Çay Kaç Kalori?

Yeşil Çay Kaç Kalori?

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

Salam Kaç Kalori?

Salam Kaç Kalori?

Salam kaç kalori, kahvaltılarımızın vazgeçilmezi büyük, küçük herkesin severek yediği şarküteri gıdasıdır. Salam; hindi eti, dana eti ve koyun etinde yapılmaktad�[...]

Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

Kepekli ekmek kaç kalori diye soranlar, merak edenler elbette vardır. Kepekli ekmek beyaz un ile kepeğin karıştırılması ile elde edilen bir ekmek türüdür. Kepekli ekmek [...]

Tarhana Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Tarhana kaç kalori, Özellikle kış günlerinin beğenilerek tüketildiği çorbalarından biri olan tarhana çorbası diğer birçok çorbaya göre hem besleyici hem de lezzetli[...]

Omlet Kaç Kalori?

Omlet Kaç Kalori?

Omlet kaç kalori özellikle sabah kahvaltılarında omleti vazgeçilmez olarak gören kişilerin en çok merak ettikleri konular arasında yer alıyor. Özellikle de formunu korum[...]

Armut Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Armut kaç kalori, Armut meyvesi herkes tarafından sevilen birçok çeşide sahip olan bir meyvedir. Vücuda birçok faydası bulunan armut kaç kalori inceleyelim. Öncelikle arm[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6