Kuru Dut Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Kuru Dut Kaç Kalori?

Kuru dut kaç kalori, Kuru dut, dut ağacından toplanarak kurutulmasıyla elde edilen ve besin değeri açısından oldukça zengin bir meyvedir. İçerdiği lif ve vitaminler bakımından sindirim sistemini çalıştırarak hazımsızlığın önüne geçer. Aynı zamanda vücuda alınmış yağları vücut tarafından emilmeden dışarı atması açısından son derece önemlidir. Dut meyvesi yüksek oranda şeker içerdiği için özellikle diyabet hastaları için tavsiye edilme. Çünkü aniden kandaki şeker seviyesini yükselterek ani düşüş yaşamasına neden olmaktadır. Dut kaç kaloridir sorusuna gelecek olursak Dutun yaş ve kuru halini ayrı ayrı ele almak gerekmektedir.
  • 100 gram yaş dut 44.5 kalori içermektedir.
  • 100 gram kuru dut 220 kalori içermektedir.

100 Gram Kuru Dutun Besin Değerleri Nelerdir?

  • Enerji: 220 kalori
  • Su: 87.68 gram
  • Protein: 8.2 gram
  • Yağ: 2.2 gram
  • Karbonhidrat: 55 gram
  • Lif: 8.5 gram
  • Şeker: 40.5 gram

100 Gram Kuru Dutun Mineral Değerleri

  • Kalsiyum: 198 mg
  • Demir: 8.8 mg
  • Magnezyum: 96 mg
  • Fosfor: 187 mg
  • Potasyum: 945 mg
  • Çinko: 1.2 mg

100 Gram Kuru Dutun Vitamin Değerleri

  • C vitamini: 146 mg
  • Tiyamin: 0.12 mg
  • Riboflavin: 0.4 mg
  • Niacin: 2.12 mg
  • B6 vitamini: 0.25 mg
  • Folat: 30 mg
  • A vitamini: 5 IU
  • E vitamini: 2.7 mg
  • K vitamini: 40 mg

100 Gram Kuru Dutun Yağ Değerleri
  • Doymuş yağ asitleri: 0.027 gram
  • Tekli doymamış yağ asitleri: 0.041 gram
  • Çoklu doymamış yağ asitleri: 0.207 gram
  • Kolesterol: 0 mg

Kuru Dutun Faydaları Nelerdir?
  • Sindirim sistemini çalıştırarak hazımsızlığı giderir
  • Mideye faydasının olduğu biliniyor.
  • Kuru dut yüksek oranda kalori içermektedir.
  • İçeriğinde bulundurduğu yüksek miktardaki besin lifi nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Yüksek miktarda C vitamini içermesi bakımından antioksidan özelliği gösterir ve gribal enfeksiyonlara karşı faydalıdır.
  • Solunum yolu rahatsızlıklarını geçirir.
  • Egzamaya karşı faydasının olduğu ispatlanmıştır.
  • Kansızlığa karşı birebir iyi gelir.
  • Kuru dutun lif içeriği taze duta göre dört kat fazladır.
  • İdrar sökücü özelliği vardır.
  • Potasyum zenginliği nedeniyle yüksek tansiyona karşı iyi gelir.

Kuru Dut Kimlere Önerilmez
  • Yüksek oranda potasyum içerdiği için böbrek hastalığı olanlara dut önerilmez.
  • Şeker oranının yüksekliğinden dolayı diyabet hastalarına önerilmez

Kuru Dut Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Yoğurt Kaç Kalori?

Yoğurt Kaç Kalori?

Yağda Yumurta Kaç Kalori?

Yağda Yumurta Kaç Kalori?

Kırmızı Elma Kaç Kalori?

Kırmızı Elma Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Ekmek Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Makarna Kaç Kalori?

Makarna Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Salça Kaç Kalori?

Salça Kaç Kalori?

Kabak Kaç Kalori?

Kabak Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

1 Portakal Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

Kek Kaç Kalori?

Kek Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Bazlama Kaç Kalori?

Bazlama Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

Kuru Kayısı Kaç Kalori?

Kuru Kayısı Kaç Kalori?

Güncel

Ton Balığı Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Güncel

Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

Güncel

Diyet Kola Kaç Kalori?

Diyet Kola Kaç Kalori?

Sıcak Çikolata Kaç Kalori?

Sıcak Çikolata Kaç Kalori?

Nohut Yemeği Kaç Kalori?

Nohut Yemeği Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Tulumba Tatlısı Kaç Kalori?

Tulumba Tatlısı Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Trileçe Kaç Kalori? Trileçe İçeriği

Trileçe Kaç Kalori? Trileçe İçeriği

Lokum Kaç Kalori?

Lokum Kaç Kalori?

Kapuska Kaç Kalori?

Kapuska Kaç Kalori?

Kapuska kaç kalori, Kapuska yemeğinde kullanılan malzemelerin çeşidine göre kalori değeri değişiklik göstermektedir. Bu nedenle kapuska yemeği yapılırken kilo sorunu o[...]

Kavun Kaç Kalori?

Kavun Kaç Kalori?

Kavun kaç kalori, Kabakgiller familyasının bir üyesi olan kavun, yerde yetişen, sulu ve lezzetli bir bitki olup hemen hemen herkes tarafından sevilen ve sıkça tüketilen bi[...]

Fasulye Kaç Kalori?

Fasulye Kaç Kalori?

Fasulye kaç kalori, kurusu ya da tazesiyle muhteşem bir besin kaynağı olan fasulyenin sağlık açısından birden fazla faydası bulunmaktadır. Fasulye baklagiller familyası[...]

1 Limon Kaç Kalori?

1 Limon Kaç Kalori?

1 limon kaç kalori: Limon birçok yemekte, salatada, limonata yapımında kullanılan bir besindir. Hemen hemen herkes tarafından sevilen çorbalara sıkılarak tüketilen vücud[...]

Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk kaç kalori, kırmızı ete göre çok daha ucuz ve daha sağlıklı bir et türüdür. Beyaz et diye nitelendirilen gurubun arasındadır. Tavuk protein bakımından çok ze[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6