Sütlaç Kaç Kalori?

Sütlaç kaç kalori, Sütlaç, süt, şeker ve pirinçten yapılan bir sütlü tatlı türü olduğu için diğer tatlılara oranla daha fazla kalori içermektedir. Çünkü içerisine yüksek oranda şeker ve pirinç giren her tatlı daha fazla kalori içermektedir. Örneğin 6 kişilik bir sütlaca 2.5 su bardağı şeker girer. Bu da 1400 kaloriye denk gelir. Sütlacın malzemelerinden sadece şekerden gelecek kalori 1400 olursa bir kişilik sütlaçta sadece şekerden gelen kalori miktarı 235 olmaktadır. Bu nedenle sütlacın tadından feragat edelim derseniz diyet sütlaç yaparsınız ve şeker oranını düşürerek şekerden gelen kalori miktarını 235 kaloriye çekebilirsiniz. Tabii böyle olunca da istenilen lezzeti alamazsınız.

Diyette sütlaç yenir mi?

Diyet yapıyorsanız kesinlikle sütlaçtan uzak durmalısınız. Bunu yapamıyorum diye düşünüyorsanız diyet sütlaç tüketmelisiniz. Tabi ki sütlacım diyet diye aşırıya kalkıp her gün yememek kaydıyla. En fazla haftada bir gün diyetinizde yer verip o gün diğer besinlerden gelen kalori miktarını kısmalısınız. Sütlaç tükettiğiniz gün 1 saat egzersiz yaparsanız ancak sütlaçtan aldığınız kaloriyi eritebilirsiniz.

Sütlacın Kalori Miktarı

bir kâse sütlaç 380 kalori

6 Kişilik Sütlacın Malzemeleri

1 litre yağlı süt: 600 kalori
150 gram beyaz pirinç: 200 kalori
30 gram pirinç unu: 100 kalori
2.5 su bardağı şeker: 1400 kalori

Sütlacın toplam enerji miktarı 2300 kaloridir. Bir porsiyonda ortalama kalori 380 olmaktadır. Sütlacı diyet sütlaç haline getirmek için tam yağsız süt kullanarak şeker miktarını 2.5 bardaktan 1.5 bardağa düşürmeniz ve pirinç ununu katmamanız pir porsiyon sütlacın enerji miktarını 255'e düşürecektir.

Sütlacın Tarifi

Öncelikle pirinci iyice yıkayıp süzdükten sonra bir tencere içerisine koyalım ve az miktarda su ilave ederek ocağın altını açalım. Pirincin suyunu çekene kadar pişirdikten sonra sütü ilave edelim ve kaynayana kadar karıştırarak pişirelim. Pirinç ile un ocakta pişerken diğer taraftan bir bardak soğuk suyun içerisine pirinç ununu karıştıralım. Süt kaynadıktan sonra bir kepçe alıp soğuk suyla karışmış pirinç ununun üzerine katıp pirinç ununun iyice erimesini sağlayalım. Eriyen pirinç ununu da ocaktaki tencereye koyup 10 dakika daha kaynattıktan sonra kalorisi düşük diyet sütlaç yapacaksak 1.5 su bardağı su, normal tatta sütlaç yapmak istiyorsak 2.5 su bardağı şeker de ilave edelim. İki defa taşma seviyesine geldikten sonra ocağın altını kapatalım ve kaselere eşit miktarda dökelim. Hafif soğuduktan sonra buzdolabına koyalım ve 2 saat beklettikten sonra servis etmeye hazır hale gelecektir. İsteğe bağlı olarak üzerine tarçın serpilebilir.

Son Güncelleme : 21.01.2024 18:01:06

Sütlaç Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

50 Mekik Kaç Kalori? Yakar

50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için;Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketleri...

Pestil Kaç Kalori?

Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde birçok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalitesi...

1 Kase Puding Kaç Kalori?

1 kâse pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...

Kaymak Kaç Kalori?

Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...

1 Açma Kaç Kalori?

1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkânı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...

İğde Kaç Kalori?

İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?

Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği birçok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlası...

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...

Orta Boy Pizza Kaç Kalori?

Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...