Sütlaç Kaç Kalori?
07 Temmuz 2024

Sütlaç Kaç Kalori?


Sütlaç, süt, şeker ve pirinçten yapılan bir sütlü tatlı türü olup, diğer tatlılara oranla daha fazla kalori içermektedir. İçerisine yüksek oranda şeker ve pirinç giren her tatlı daha fazla kalori içermektedir. Örneğin, 6 kişilik bir sütlaca 2.5 su bardağı şeker girer. Bu da yaklaşık 1400 kaloriye denk gelir. Sütlacın malzemelerinden sadece şekerden gelecek kalori 1400 olursa, bir kişilik sütlaçta sadece şekerden gelen kalori miktarı 235 olmaktadır. Bu nedenle sütlacın tadından feragat etmek isterseniz, diyet sütlaç yaparak şeker oranını düşürebilir ve şekerden gelen kalori miktarını azaltabilirsiniz. Ancak bu durumda istenilen lezzeti alamayabilirsiniz.

Diyette Sütlaç Yenir mi?

Diyet yapıyorsanız, sütlaçtan uzak durmanız önerilir. Ancak sütlaçtan vazgeçemiyorsanız, diyet sütlaç tüketebilirsiniz. Tabii ki, diyet sütlaç bile olsa aşırıya kaçmamak ve her gün tüketmemek kaydıyla. En fazla haftada bir gün diyetinizde yer verip, o gün diğer besinlerden gelen kalori miktarını kısmanız önemlidir. Sütlaç tükettiğiniz gün 1 saat egzersiz yaparak, sütlaçtan aldığınız kaloriyi dengeleyebilirsiniz.

Sütlacın Kalori Miktarı

Herkesin yemek yapma tarzı farklıdır. Genellikle yapılan yemek veya tatlılarda ana malzemeler aynı olurken, isteğe bağlı olarak bazı malzemeler değişebiliyor. Bu ek malzemelerin katılmasıyla veya ana malzemelerin gramaj farkından her kişinin yaptığı kalori miktarı da değişiklik gösterebilir. Tatlıları kimi az şekerli severken, kimi ise çok şekerli tüketmeyi tercih eder. Bu nedenle katılan şeker oranına göre kalori miktarı da değişecektir. Standart malzemelerle yapılan bir kase sütlaç 380 kalori içermektedir.

6 Kişilik Sütlacın Malzemeleri

  • 1 litre yağlı süt: 600 kalori
  • 150 gram beyaz pirinç: 200 kalori
  • 30 gram pirinç unu: 100 kalori
  • 2.5 su bardağı şeker: 1400 kalori
Sütlacın toplam enerji miktarı 2300 kaloridir. Bir porsiyonda ortalama kalori 380 olmaktadır. Sütlacı diyet sütlaç haline getirmek için tam yağsız süt kullanarak şeker miktarını 2.5 bardaktan 1.5 bardağa düşürmeniz ve pirinç ununu katmamanız, bir porsiyon sütlacın enerji miktarını 255'e düşürecektir.

Sütlacın Tarifi

Öncelikle pirinci iyice yıkayıp süzdükten sonra bir tencere içerisine koyun ve az miktarda su ilave ederek ocağın altını açın. Pirincin suyunu çekene kadar pişirdikten sonra sütü ilave edin ve kaynayana kadar karıştırarak pişirin. Pirinç ile süt ocakta pişerken, diğer taraftan bir bardak soğuk suyun içerisine pirinç ununu karıştırın. Süt kaynadıktan sonra bir kepçe alıp soğuk suyla karışmış pirinç ununun üzerine katıp pirinç ununun iyice erimesini sağlayın. Eriyen pirinç ununu da ocaktaki tencereye koyup 10 dakika daha kaynattıktan sonra, eğer kalorisi düşük diyet sütlaç yapacaksanız 1.5 su bardağı su, normal tatta sütlaç yapmak istiyorsanız 2.5 su bardağı şeker ilave edin. İki defa taşma seviyesine geldikten sonra ocağın altını kapatın ve kaselere eşit miktarda dökün. Hafif soğuduktan sonra buzdolabına koyup 2 saat beklettikten sonra servis etmeye hazır hale gelecektir. İsteğe bağlı olarak üzerine tarçın serpilebilir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Ezogelin Çorbası Kaç Kalori?

Ezogelin Çorbası Kaç Kalori?

Karışık Tost Kaç Kalori?

Karışık Tost Kaç Kalori?

1 Açma Kaç Kalori?

1 Açma Kaç Kalori?

Biber Kızartması Kaç Kalori?

Biber Kızartması Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Çilek Kaç Kalori?

Çilek Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Zeytin Kaç Kalori?

Zeytin Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

İğde Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

Kuzu Şiş Kaç Kalori?

Kuzu Şiş Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

Maden Suyu Kaç Kalori?

Maden Suyu Kaç Kalori?

Şınav Kaç Kalori?

Şınav Kaç Kalori?

Güncel

Kavun Kaç Kalori?

Kavun Kaç Kalori?

Güncel

Patates Kaç Kalori?

Patates Kaç Kalori?

Güncel

Yeşil Elma Kaç Kalori?

Yeşil Elma Kaç Kalori?

Buğday Kepeği Kaç Kalori?

Buğday Kepeği Kaç Kalori?

Kuru Erik Kaç Kalori?

Kuru Erik Kaç Kalori?

Cacık Kaç Kalori?

Cacık Kaç Kalori?

Muz Kaç Kalori?

Muz Kaç Kalori?

Yer Fıstığı Kaç Kalori?

Yer Fıstığı Kaç Kalori?

Merdiven Çıkmak Kaç Kalori?

Merdiven Çıkmak Kaç Kalori?

Mandalina Kaç Kalori?

Mandalina Kaç Kalori?

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Levrek Kaç Kalori?

Levrek Kaç Kalori?

Peynirli Poğaça Kaç Kalori?

Peynirli Poğaça Kaç Kalori?

1 Bardak Portakal Suyu Kaç Kalori?

1 Bardak Portakal Suyu Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

1 Dilim Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

1 Dilim Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Peynirli Börek Kaç Kalori?

Peynirli Börek Kaç Kalori?

1 Adet Poğaça Kaç Kalori?

1 Adet Poğaça Kaç Kalori?

Tahin Pekmez Kaç Kalori?

Tahin Pekmez Kaç Kalori?

Kavurma Kaç Kalori?

Kavurma Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Lavaş Kaç Kalori?

Lavaş Kaç Kalori?

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

Şinitzel Kaç Kalori?

Şinitzel Kaç Kalori?

Salatalık Kaç Kalori?

Salatalık Kaç Kalori?

Yeşil Erik Kaç Kalori?

Yeşil Erik Kaç Kalori?

Puding Kaç Kalori?

Puding Kaç Kalori?

Kemalpaşa Kaç Kalori?

Kemalpaşa Kaç Kalori?