Kepekli Ekmek Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

Kepekli ekmek kaç kalori diye soranlar, merak edenler elbette vardır. Kepekli ekmek beyaz un ile kepeğin karıştırılması ile elde edilen bir ekmek türüdür. Kepekli ekmek beyaz ekmeğe kıyasla lif ve doyuruculuk bakımından daha önemlidir. Diyabet hastaları, yüksek kolesterolü olanlar, kilo problemi yaşayanlar veya sahip oldukları kiloyu korumak isteyen bireyler kepekli ekmek tüketebilir. Kepekli ekmeğin yapımı aşamasında kepek unu kullanıldığı için kepekli ekmeğin içerisinde çok fazla B grubu vitaminleri bulunmaktadır. Kepekli ekmek aynı zamanda bol miktarda mineraller içermektedir. Kepekli ekmeğin kan şekerini yükseltmemesi, kolesterolü dengelemesi ve tokluk hissi verme gibi özelliklere sahip bir ekmek türüdür. Kepekli ekmek ağızda çiğneme süresini uzattığı için fazla gıda alımının önüne geçmektedir. Yine kepekli ekmek midede uzun süre kalacağı için çabuk acıktırmaz.


1 tane çok ince bir dilimden oluşan kepekli ekmek 20 gramdır ve 44 kaloriye sahiptir. Kepekli ekmek protein bakımından zengin bir ekmek türüdür. Kepekli ekmeğin sahip olduğu karbonhidrat değerinin sebebi ile bireyler kepekli ekmeği tüketirken dengeli tutmaya özen göstermelidir. 1 tane normal kalınlığa sahip olan kepekli ekmek 30 gramdır ve 66 kaloriye sahiptir. Kepekli ekmek öğle yemeklerinde olduğu gibi akşam yemeklerinin de aşırıya gidilmeden rahatlıkla tüketilebilir. Sindirimin kolay olması nedeni ile midede herhangi bir şişkinliğin oluşmasını engellemektedir. Bu sebep ile diyet yapan bireyler rahatlıkla dengeli bir şekilde tüketebilirler. 1 tane kalın bir dilimden oluşan kepekli ekmek 40 gramdır ve 88 kaloriye sahiptir. Yemek yerken ekmek tüketmeyi seven bireyler 1 adet kalın dilimden oluşan kepekli ekmeği tercih etmelidir. Kepekli ekmek öğlen ve akşam öğünlerinde tüketilebileceği gibi kahvaltılarda da tüketilebilir. Normal kalınlığa sahip bir dilim kepekli ekmekten yapılan tost bireyi hem uzun süre tok tutarken hem de çok fazla kalori almasını engeller.

Kepekli Ekmek Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Patlıcan Kaç Kalori?

Patlıcan Kaç Kalori?

Bir Armut Kaç Kalori?

Bir Armut Kaç Kalori?

Browni Kaç Kalori?

Browni Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Izgara Tavuk Kaç Kalori?

Izgara Tavuk Kaç Kalori?

Yeşil Çay Kaç Kalori?

Yeşil Çay Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Kazandibi Kaç Kalori?

Kazandibi Kaç Kalori?

Gofret Kaç Kalori?

Gofret Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Peynir Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Çubuk Kraker Kaç Kalori?

Çubuk Kraker Kaç Kalori?

Kavurma Kaç Kalori?

Kavurma Kaç Kalori?

Kola Kaç Kalori?

Kola Kaç Kalori?

Kaloriler Kalori Nedir? ve Nasıl Hesaplanır

Kaloriler Kalori Nedir? ve Nasıl Hesaplanır

Çilek Kaç Kalori?

Çilek Kaç Kalori?

Güncel

Enginar Kaç Kalori?

Enginar Kaç Kalori?

Güncel

Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori?

Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori?

Güncel

Levrek Kaç Kalori?

Levrek Kaç Kalori?

1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?

1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?

1 Bardak Portakal Suyu Kaç Kalori?

1 Bardak Portakal Suyu Kaç Kalori?

Sütlü Kahve Kaç Kalori?

Sütlü Kahve Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

Sütlaç Kaç Kalori?

Sütlaç Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

Adana Dürüm Kaç Kalori?

Adana Dürüm Kaç Kalori?

Çikolata Kaç Kalori?

Çikolata Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 Domates Kaç Kalori?

1 Domates Kaç Kalori?

İkram Kaç Kalori?

İkram Kaç Kalori?

Kuru Erik Kaç Kalori?

Kuru Erik Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

1 Hamburger Kaç Kalori?

1 Hamburger Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Trileçe Kaç Kalori? Trileçe İçeriği

Trileçe Kaç Kalori? Trileçe İçeriği

Ekmek Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

Kuruyemiş Kaç Kalori?

Kuruyemiş Kaç Kalori?

1 Avuç Fındık Kaç Kalori?

1 Avuç Fındık Kaç Kalori?

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Kabak Yemeği Kaç Kalori?