Erik Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Erik Kaç Kalori?

Erik kaç kalori, Yaz aylarının sevilen meyvelerinden olan erik çocukluğumuzda külah içerisinde tane ile satılırdı. Yaz geldiğinde seyyar satıcıların tezgâhını süsleyen erikleri gördüğümüzde uzun zamandır hasret kaldığımız için çok sevinirdik ve evden para alıp erik almak için koşardık. Eriğin ekşimsi tadı olanları ve tatlı olanları vardır. Ekşimsi tadı olanları tuzlayarak yemek daha lezzetli olmaktadır. Sofra tuzu içerdiği maddelerle sağlığımızı tehdit eden bir besindir. Bu nedenle erik tüketilecekse tuzlamadan tüketilmelidir. Bol miktarda su içeren ve vitaminlerle mineraller açısından son derece zengin olan eriğin kalori değeri düşüktür

Eriğin büyüklüğü sabit olmadığı için tane başına eriğin kalori değerini vermek yanlış olsa da ortalama büyüklükteki bir erik 5-7 kalori içermektedir. Diğer meyvelerde bir büyük boy meyve 50-60 kalori içermekteyken 10 erikle ortalama aynı kalori alınabilmektedir. Ancak erik kilo aldırmaz duygusuna kapılmayın. Çünkü aşağı yukarı her meyvede bir miktar şeker bulunmaktadır. Birçok meyvenin kalori değeri yüksek olurken diyet yapanlar için erik vazgeçilmez bir besindir. Bir oturuşta tüketilebilen 100 gram erik 46 kalori gelmektedir


100 Gram Eriğin Besin Değerleri Nelerdir?

  • Su: 87.23 gram
  • Enerji: 46 kalori
  • Potein: 0.7 gram
  • Toplam yağ: 0.28 gram
  • Kül: 037 gram
  • Karbonhidrat: 11.47 gram
  • Fiber: 1.4 gram
  • Toplam şeker: 9.92 gram
  • Sakkaroz: 1.57 gram
  • Glikoz: 5.7 gram
  • Fruktoz: 3.7 gram
  • Maltoz: 0.08 gram
  • Galactose: 0.14 gram

100 Gram Eriğin Mineral Değerleri

  • Kalsiyum: 6 mg
  • Demir: 0.17 mg
  • Magnezyum: 7 mg
  • Potasyum: 157 mg
  • Fosfor: 16 mg
  • Çinko: 0.10 mg
  • Bakır: 0.057 mg
  • Mangan: 0.052 mg

100 Gram Eriğin Vitamin Değerleri

  • C vitamini: 9.5 mg
  • Tiamin: 0.028 mg
  • Riboflavin: 0.026 mg
  • Niasin: 0.417 mg
  • Pantotenik asit: 0.135 mg
  • B6 vitamini: 0.029 mg
  • Toplam folat: 5 µg
  • Toplam kolin: 1.9 mg
  • A vitamini RAM: 17 µg
  • Beta karoten: 190 µg
  • A vitamini IU: 345 IU
  • Lutein: 73 µg
  • E vitamini: 0.26 mg
  • K vitamini: 6.4 µg

100 Gram Eriğin Yağ Değerleri
  • Toplam doymuş yağ asitler: 0.017 gram
  • Tekil doymamış yağ asitler: 0.134 gram
  • Çoklu doymamış yağ asitler: 0.044 gram
  • Kolesterol: 0 mg

Erik Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Etimek Kaç Kalori?

Etimek Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Ciğer Kaç Kalori?

Ciğer Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Peynir Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Bal Kaç Kalori?

Bal Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Pilav Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Tahin Kaç Kalori?

Tahin Kaç Kalori?

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Nescafe Kaç Kalori?

Nescafe Kaç Kalori?

Salam Kaç Kalori?

Salam Kaç Kalori?

Mantı Kaç Kalori?

Mantı Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Cennet Hurması Kaç Kalori?

Cennet Hurması Kaç Kalori?

Kumpir Kaç Kalori?

Kumpir Kaç Kalori?

Ayvalık Tostu Kaç Kalori?

Ayvalık Tostu Kaç Kalori?

Yumurta Kaç Kalori?

Yumurta Kaç Kalori?

Yarım Yağlı Süt Kaç Kalori?

Yarım Yağlı Süt Kaç Kalori?

Güncel

Halley Kaç Kalori?

Halley Kaç Kalori?

Güncel

1 Joule Kaç Kalori?

1 Joule Kaç Kalori?

Güncel

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Adana Kebap Kaç Kalori?

Adana Kebap Kaç Kalori?

Yeşil Zeytin Kaç Kalori?

Yeşil Zeytin Kaç Kalori?

Zıplamak Kaç Kalori? Yakar

Zıplamak Kaç Kalori? Yakar

Erik Kurusu Kaç Kalori?

Erik Kurusu Kaç Kalori?

Altın Çörek Kaç Kalori?

Altın Çörek Kaç Kalori?

1 Kaşık Bal Kaç Kalori?

1 Kaşık Bal Kaç Kalori?

Müsli Kaç Kalori?

Müsli Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

Sütlaç Kaç Kalori?

Sütlaç Kaç Kalori?

Dondurma Kaç Kalori?

Dondurma Kaç Kalori?

Dondurma kaç kalori, Dondurma özellikle yaz aylarında sıklıkla tüketilen ve en sevilen tatlılardan biridir. Dünyada en sık tüketilen dondurma sade dondurma olmasına rağ[...]

Yulaf Kaç Kalori?

Yulaf Kaç Kalori?

Yulaf Kaç Kalori, Yulaf, bol nişastalı taneleri için yetiştirilen bir tarım bitkisidir. En çok hayvan yemi olarak kullanılan bu bitkinin insanların beslenmesinde de faydas[...]

Kemalpaşa Kaç Kalori?

Kemalpaşa Kaç Kalori?

Kemalpaşa Kaç Kalori; (100 Gram) 1 Porsiyon Kemalpaşa, yaklaşık olarak 167 (Kcal) kaloridir. Bursa'nın Mustafa Kemal Paşa ilçesinde küçük süthanede üretilmeye başlana[...]

Kaşar Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori, İnek, keçi veya koyun gibi hayvanların sütünden yararlanılarak üretilen peynir çeşididir. Peynir çeşitleri arasında belki de kalorisi en yüksek ola[...]

Siyah Erik Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori?

Siyah erik kaç kalori, siyah erik kış aylarının ılık geçtiği bölgelerde yetişir halk arasında kara erik veya mürdüm eriği diye de adlandırılır. Siyah erik ilk olg[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6