Tavuk Sote Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Tavuk Sote Kaç Kalori?

Tavuk sote kaç kalori, öncelikle tavuk eti tüm diyetler için en iyi seçenek olarak kabul edilir. Ancak bunun bazı kuralları bulunmaktadır. Her şeyden önce tavuk etinin derisini tüketmemek, mümkün olduğu kadar göğüs etini tüketmek ve pişirme şekline dikkat etmek gerekir. Bunu özellikle sporla uğraşan kişiler mutlaka öğünlerine dahil ederler. Tavuk sote için yapılacak kalori değerlendirmesinde, bunu pişirirken içine ilave edilen yağ oranı önemli bir yer tutmaktadır. Çünkü tavuk sotenin içindeki yağ oranına paralel olarak kalori değeri artış gösterebilir ya da azalabilir. Bilindiği gibi tavuk sote yapılırken içine yağın dışında domates ve biber gibi ilave malzemeler konur.

Bunar hem sağlıklı olarak kabul edilir hem de kalori değerine fazla etki etmez. Formunu korumak isteyen ve dengeli beslenmek isteyen kişiler az yağla hazırlanan tavuk sote tükettiklerinde, öğünlerini oldukça sağlıklı bir hale getirebilirler. Tavuk eti içeriğinde C vitamini, protein, fosfor, folik asit, potasyum, lif gibi yararlı besin maddeleri olduğundan, az yağ içeren bir tavuk sote her zaman tavsiye edilebilir.

Tavuk sote kaç kalori?
  • Orta boy yani yaklaşık 200 gram tavuk sote az yağla hazırlandığında 147 kalori
  • Büyük boy yani yaklaşık 300 gram tavuk sote az yağla hazırlandığında 221 kalori
  • Küçük boy yani yaklaşık 150 gram tavuk sote az yağla hazırlandığında 111 kalori
  • 1 yemek kaşığı yaklaşık 20 gram tavuk sote az yağlı olduğunda 15 kalori
  • Tepeleme yemek kaşığıyla yaklaşık 30 gram tavuk sote az yağlı olursa 22 kalori
  • Tavuk sote pişirildiğinde içine mantar ilavesi yapıldığında orta boyda yaklaşık 200 gram için 170 kalori içerir.
Tavuk sote kilo aldırır mı?

Bunun için tavuk sotenin pişirilmesi sırasında içine konulan yağın önemi büyüktür. Eğer form tutmak için tavuk sote tercih ediliyorsa, mutlaka az yağla pişirilmesi tavsiye edilir. Diyet sırasında bunu tüketecek kişiler için en uygun olanı, diyetisyenin tavsiyesinde olan gram bazında tüketilmesi önerilir.

Tavuk sotenin besin değerleri nedir?

Orta boy yaklaşık 200 gram tavuk sote içeriğinde;
  • Karbonhidrat (G) 4,4
  • Protein (G) 18,5
  • Yağ (G) 6,1
  • Kolesterol (Mg) 47,9
  • Sodyum (Mg) 76,2
  • Potasyum (Mg) 500,6
  • Kalsiyum 27,9
  • Vitamin A 178,1
  • Vitamin C 75,6
  • Demir 1,1

Tavuk Sote Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Sahanda Yumurta Kaç Kalori?

Sahanda Yumurta Kaç Kalori?

Somon Kaç Kalori?

Somon Kaç Kalori?

Salatalık Kaç Kalori?

Salatalık Kaç Kalori?

Havuç Kaç Kalori?

Havuç Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

1 Gr Protein Kaç Kalori?

1 Gr Protein Kaç Kalori?

İstavrit Kaç Kalori?

İstavrit Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Reçel Kaç Kalori?

Reçel Kaç Kalori?

Kuru Erik Kaç Kalori?

Kuru Erik Kaç Kalori?

Limon Kaç Kalori?

Limon Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Cips Kaç Kalori?

Cips Kaç Kalori?

Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori?

Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori?

Fasulye Kaç Kalori?

Fasulye Kaç Kalori?

Gevrek Kaç Kalori?

Gevrek Kaç Kalori?

Barbunya Kaç Kalori?

Barbunya Kaç Kalori?

Güncel

Omlet Kaç Kalori?

Omlet Kaç Kalori?

Güncel

Sandviç Kaç Kalori?

Sandviç Kaç Kalori?

Güncel

1 Limon Kaç Kalori?

1 Limon Kaç Kalori?

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori?

1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori?

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Bitter Çikolata Kaç Kalori?

1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?

1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

Yağda Yumurta Kaç Kalori?

Yağda Yumurta Kaç Kalori?

Çeçil Peyniri Kaç Kalori?

Çeçil Peyniri Kaç Kalori?

Mercimek Kaç Kalori?

Mercimek Kaç Kalori?

Uyku Kaç Kalori?

Uyku Kaç Kalori?

Beyaz Leblebi Kaç Kalori?

Beyaz Leblebi Kaç Kalori?

Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

Zeytinyağı Kaç Kalori?

Zeytinyağı Kaç Kalori?

Badem Kaç Kalori?

Badem Kaç Kalori?

Mandalina Kaç Kalori?

Mandalina Kaç Kalori?

Menemen Kaç Kalori?

Menemen Kaç Kalori?

1 Adet Baklava Kaç Kalori?

1 Adet Baklava Kaç Kalori?

Dolma Kaç Kalori?

Dolma Kaç Kalori?

Cennet Elması Kaç Kalori?

Cennet Elması Kaç Kalori?

Bisküvi Kaç Kalori?

Bisküvi Kaç Kalori?

Fındık Kaç Kalori?

Fındık Kaç Kalori?

Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Sıcak Çikolata Kaç Kalori?

Sıcak Çikolata Kaç Kalori?

Dondurma Kaç Kalori?

Dondurma Kaç Kalori?

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Diyet Bisküvi Kaç Kalori?

Diyet Bisküvi Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?