kaloriler.gen.tr
Kaloriler
Sosyal Medyada Paylaş
Altın Çörek Kaç Kalori
Tantuni Kaç Kalori
Zeytinyağı Kaç Kalori
Yumurta Kaç Kalori
Yüzme Kaç Kalori
Zeytin Kaç Kalori
Yürümek Kaç Kalori
Bisküvi Kaç Kalori
Yeşil Zeytin Kaç Kalori
Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori
Yaban Mersini Kaç Kalori
Yeşil Elma Kaç Kalori
Diyet Bisküvi Kaç Kalori
Yoğurt Kaç Kalori
Süzme Yoğurt Kaç Kalori
Waffle Kaç Kalori
Cevizli Sucuk Kaç Kalori
Yaprak Sarma Kaç Kalori
Yağsız Makarna Kaç Kalori
Kıymalı Pide Kaç Kalori
Türk Kahvesi Kaç Kalori
Keşkek Kaç Kalori
Un Kurabiyesi Kaç Kalori
Turşu Kaç Kalori
Tavuk Kaç Kalori
Üzüm Kaç Kalori
Kestane Şekeri Kaç Kalori
Şeker Kaç Kalori
Un Helvası Kaç Kalori
Tavuk Sote Kaç Kalori
Türlü Kaç Kalori
Turp Kaç Kalori
Cennet Elması Kaç Kalori
Tost Kaç Kalori
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori
Tüm Sayfalar >>









Tavuk Sote Kaç Kalori

Tavuk sote kaç kalori, öncelikle tavuk eti tüm diyetler için en iyi seçenek olarak kabul edilir. Ancak bunun bazı kuralları bulunmaktadır. Her şeyden önce tavuk etinin derisini tüketmemek, mümkün olduğu kadar göğüs etini tüketmek ve pişirme şekline dikkat etmek gerekir. Bunu özellikle sporla uğraşan kişiler mutlaka öğünlerine dahil ederler. Tavuk sote için yapılacak kalori değerlendirmesinde, bunu pişirirken içine ilave edilen yağ oranı önemli bir yer tutmaktadır. Çünkü tavuk sotenin içindeki yağ oranına paralel olarak kalori değeri artış gösterebilir ya da azalabilir. Bilindiği gibi tavuk sote yapılırken içine yağın dışında domates ve biber gibi ilave malzemeler konur.

Bunar hem sağlıklı olarak kabul edilir, hem de kalori değerine fazla etki etmez. Formunu korumak isteyen ve dengeli beslenmek isteyen kişiler az yağla hazırlanan tavuk sote tükettiklerinde, öğünlerini oldukça sağlıklı bir hale getirebilirler. Tavuk eti içeriğinde C vitamini, protein, fosfor, folik asit, potasyum, lif gibi yararlı besin maddeleri olduğundan, az yağ içeren bir tavuk sote her zaman tavsiye edilebilir. 

Tavuk sote kaç kalori?

  • Orta boy yani yaklaşık 200 gram tavuk sote az yağla hazırlandığında 147 kalori
  • Büyük boy yani yaklaşık 300 gram tavuk sote az yağla hazırlandığında 221 kalori
  • Küçük boy yani yaklaşık 150 gram tavuk sote az yağla hazırlandığında 111 kalori
  • 1 yemek kaşığı yaklaşık 20 gram tavuk sote az yağlı olduğunda 15 kalori
  • Tepeleme yemek kaşığıyla yaklaşık 30 gram tavuk sote az yağlı olursa 22 kalori
  • Tavuk sote pişirildiğinde içine mantar ilavesi yapıldığında orta boyda yaklaşık 200 gram için 170 kalori içerir.

Tavuk Sote Kaç KaloriTavuk sote kilo aldırır mı?

Bunun için tavuk sotenin pişirilmesi sırasında içine konulan yağın önemi büyüktür. Eğer form tutmak için tavuk sote tercih ediliyorsa, mutlaka az yağla pişirilmesi tavsiye edilir. Diyet sırasında bunu tüketecek kişiler için en uygun olanı, diyetisyenin tavsiyesinde olan gram bazında tüketilmesi önerilir.

Tavuk sotenin besin değerleri nedir?

Orta boy yaklaşık 200 gram tavuk sote içeriğinde;

  • Karbonhidrat ( g ) 4,4
  • Protein ( g ) 18,5
  • Yağ ( g ) 6,1
  • Kolesterol ( mg ) 47,9
  • Sodyum ( mg ) 76,2
  • Potasyum ( mg ) 500,6
  • Kalsiyum 27,9
  • Vitamin A 178,1
  • Vitamin C 75,6
  • Demir 1,1

Yayınlanma Tarihi : 18.2.2015 02:49:49

Tavuk Sote Kaç Kalori Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Tavuk Sote Kaç Kalori"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Çeri Domates Kaç Kalori

Çeri Domates Kaç Kalori; 100 Gram Çeri Domates, yaklaşık olarak 26 (kcal) kaloridir. Peru ve Ekvatorda yetişen yabani bir tür ve bahçe domatesinin hibriti sonucu üretilmiştir.  İçerisinde A vitamini ve C vitamini bulundurduğundan...

Mevsim Salata Kaç Kalori

Mevsim Salata Kaç Kalori; 100 Gram mevsim salata, yaklaşık olarak 31 (kcal) kaloridir. Mevsim salata, mineral ve vitamin açısından oldukça faydalıdır. Genel olarak ana öğünlerde ana yemeklerin yanlarında salata olarak tercih edilm...

Siyah Üzüm Kaç Kalori

Siyah Üzüm Kaç Kalori; 1 Porsiyon (100 Gram) Siyah Üzüm, yaklaşık olarak 68 (kcal) kaloridir. İçeriğinde potasyum, folik asit ve demir bulunduran faydalı bir meyvedir. Lif ve antioksidan içeriği yüksektir. Aynı zamanda yüksek oran...

Erik Kurusu Kaç Kalori

Erik Kurusu Kaç Kalori; 100 Gram Erik Kurusu, yaklaşık olarak 261 (kcal) kaloridir. Erik içerisinde A vitamini, C vitamini, bakır mineralleri, potasyum ve lif açısından oldukça faydalı bir kaynak olarak bilinmektedir. İçerisindeki...

Kesme Şeker Kaç Kalori

Kesme  Şeker  Kaç  Kalori: Gün içerisin de devamlı olarak çay, kahve tüketiyoruz. Çayı ve kahveyi de şekersiz tüketemiyoruz çoğumuz. 1 küp kesme şekerin kalorisini zararlarını bilmeden  çok fazla şeker tüketen insanlarımız var...

Kuruyemiş Kaç Kalori

Kuruyemiş kaç kalori, Kalori dediğimiz kavram aslında vücudumuz için gerekli olan enerjidir. Günlük belli oranlarda kalori almamız gerekmektedir. Almamız gerekenden fazla kalori alırsak kilo alırız, az alırsan kilo veririz. 7700 k...

Duş Almak Kaç Kalori

Duş almak kaç kalori, sıkça sorulan bir sorudur. Peki hangi tür duş daha fazla kalori yaktırır ve duş alırken daha fazla kalori yakmak için neler yapılmalıdır? Duş almak günlük herkesin yaptığı olağan bir eylemdir. Birey aslında n...

Tulumba Kaç Kalori

Tulumba Kaç Kalori; Diyet yapan ve şeker hastası olan kişilerin bu tatlıyı yemeden önce mutlaka kaç kalori olduğunu bilmeleri gerekir. Tulumba kaç kalori diye hiç merak etmeden araştırma yapmadan yemek hiçte doğru olmaz. Bu neden...

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori

1 avuç çekirdek kaç kalori, Çekirdek türlerinin protein, E vitamini, B vitamini, çinko, bakır, magnezyum, selenyum, mangan ve mineral içeriğinin fazla olmasının yanı sıra yağ oranı da oldukça yüksektir. Bu sebepten dolayı çekirdek...

Tarçın Kaç Kalori

Tarçın kaç kalori, vitamin ve mineral bakımından zengin olan tarçın kalori olarak oldukça düşüktür. İçerdiği yüksek lif, demir ve mineraller sayesinde besin değeri bakımından zengindir. Tarçın kalori olarak düşük olduğu için tüm d...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

Kaloriler, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017