Siyah Erik Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Siyah Erik Kaç Kalori?

Siyah erik kaç kalori, siyah erik kış aylarının ılık geçtiği bölgelerde yetişir halk arasında kara erik veya mürdüm eriği diye de adlandırılır. Siyah erik ilk olgunlaşma döneminde sert ve hafife de ekşimsi bir tadı vardır. Olgunlaşma evresi tamamlandıktan sonra siyah erik yumuşar ve sulu bir meyve haline dönüşür. Siyah erik olgunlaştıktan kısa bir süre içinde tüketildiği takdir de meyvenin gerçek lezzetine ve vitaminine ulaşmış olursunuz. Siyah eriğin; reçeli, marmelat, tatlı ve kompostosu yapılmakta. Siyah eriğin kalori değeri düşük besin değeri yüksek olduğundan diyet yapanların meyve listelerin başında yer almakta. Siyah erik, A ve C vitaminlerini içinde barındırır. Antioksidan ve lifli bir yapıya sahiptir. Normal boy bir adet siyah erik 10 kaloridir.

100 gram siyah erik 24 kalori
  • Besin değerleri 100 gram
  • Karbonhidrat (G) 10.97
  • Protein (G) 0.16
  • Yağ (G) 0.52
  • Lif (G) 2.2
  • Kolesterol (Mg) 0
  • Sodyum (Mg) 3
  • Potasyum (Mg) 140
  • Kalsiyum (Mg) 8
  • Vitamin A (Mg) 300
  • Vitamin C (Mg) 4.8
  • Demir (Mg) 0.12
1 kâse siyah erik kompostosu 113 kalori
  • Besin değerleri 1 kâse komposto
  • Karbonhidrat (G) 26.02
  • Protein (G) 0.33
  • Yağ (G) 0.06
  • Lif (G) 0.24
  • Kolesterol (Mg) 0
  • Sodyum (Mg) 2.61
  • Potasyum (Mg) 69.71
  • Kalsiyum (Mg) 17.27
  • Vitamin A (Mg) 116.49
  • Vitamin C (Mg) 1.74
  • Demir (Mg) 0.2
Kalori değeri bu kadar düşük olan ve sağlık olan siyah eriğin de birçok faydası vardır. Birazdan Siyah eriğin faydalarından bahsedelim.

Siyah eriğin faydaları nelerdir?
  • İçerisinde bulunan lif sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Birçok enfeksiyon hastalıklarının yanı sıra kanser oluşumunun da önüne geçer.
  • Siyah eriğinde içerisinde bulunan potasyum ve magnezyum da kan basıncı dengeleyerek tansiyon hastalarına iyi gelir ve tansiyonu sürekli dengede tutar.
  • Siyah erik bağırsakları çalıştırır kabızlık sorunu yaşayanları rahatlatır.
  • Adet düzensizliğini önler
  • Vücutta oluşan zararlı toksinleri terlemeye ile atmaya yardımcı olur.
  • Kalp krizi geçirme riskini azaltır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Fındık Kaç Kalori?

Fındık Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

Elmalı Kurabiye Kaç Kalori?

Elmalı Kurabiye Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Elma Kurusu Kaç Kalori?

Elma Kurusu Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Yürümek Kaç Kalori?

Yürümek Kaç Kalori?

Pestil Kaç Kalori?

Pestil Kaç Kalori?

Açma Kaç Kalori?

Açma Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Müsli Kaç Kalori?

Müsli Kaç Kalori?

Et Kaç Kalori?

Et Kaç Kalori?

Bal Kaç Kalori?

Bal Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Turşu Kaç Kalori?

Turşu Kaç Kalori?

Sütlü Kahve Kaç Kalori?

Sütlü Kahve Kaç Kalori?

İkram Kaç Kalori?

İkram Kaç Kalori?

Reçel Kaç Kalori?

Reçel Kaç Kalori?

Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

Güncel

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

Güncel

Ayakta Durmak Kaç Kalori? Yakar

Ayakta Durmak Kaç Kalori? Yakar

Güncel

Sıcak Çikolata Kaç Kalori?

Sıcak Çikolata Kaç Kalori?

Şinitzel Kaç Kalori?

Şinitzel Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Ayran Kaç Kalori?

Ayran Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

1 Dilim Pizza Kaç Kalori?

1 Dilim Pizza Kaç Kalori?

Nescafe Kaç Kalori?

Nescafe Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Çikolata Kaç Kalori?

Çikolata Kaç Kalori?

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

Kaloriler Kalori Nedir? ve Nasıl Hesaplanır

Kaloriler Kalori Nedir? ve Nasıl Hesaplanır

Levrek Kaç Kalori?

Levrek Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

Bezelye Kaç Kalori?

Bezelye Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Yeşil Elma Kaç Kalori?

Yeşil Elma Kaç Kalori?

Barbunya Kaç Kalori?

Barbunya Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Poğaça Kaç Kalori?

Poğaça Kaç Kalori?

Somon Kaç Kalori?

Somon Kaç Kalori?

Hurma Kaç Kalori?

Hurma Kaç Kalori?

Yer Fıstığı Kaç Kalori?

Yer Fıstığı Kaç Kalori?

Dans Etmek Kaç Kalori?

Dans Etmek Kaç Kalori?

Öpüşmek Kaç Kalori?

Öpüşmek Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

1 Kaşık Bal Kaç Kalori?

1 Kaşık Bal Kaç Kalori?

Aşure Kaç Kalori?

Aşure Kaç Kalori?

Sahanda Yumurta Kaç Kalori?

Sahanda Yumurta Kaç Kalori?