1 adet kaşarlı gözleme içinde ne kadar kalori var?

Gözleme, Türk mutfağının sevilen ve yaygın olarak tüketilen bir hamur işidir. Genellikle ince açılmış hamurun içine çeşitli malzemelerin konulmasıyla hazırlanır. Kaşarlı gözleme ise, iç harcı olarak rendelenmiş kaşar peyniri kullanılan bir versiyonudur. Bu yazıda, 1 adet kaşarlı gözlemenin kalori içeriğini ve besin değerlerini detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.

Kaşarlı gözleme genellikle şu malzemelerle yapılır:

• Un
• Su
• Tuz
• Kaşar peyniri
• Yağ (zeytinyağı veya tereyağı)

Bu malzemelerin miktarına bağlı olarak gözlemenin kalori içeriği değişiklik gösterebilir.

1 adet kaşarlı gözlemenin kalori içeriği, kullanılan malzemelerin türüne ve miktarına bağlı olarak değişir. Genel bir hesaplama yapmak gerekirse:- Hamur (100 gram): Yaklaşık 250-300 kalori- Kaşar peyniri (50 gram): Yaklaşık 200-250 kalori- Yağ (1 yemek kaşığı - 10 gram): Yaklaşık 90 kaloriBu durumda, 1 adet kaşarlı gözlemenin toplam kalori içeriği yaklaşık olarak şu şekilde hesaplanabilir:- Hamur: 275 kalori- Kaşar peyniri: 225 kalori- Yağ: 90 kaloriToplam: 590 kaloriAncak, bu rakamlar kullanılan malzemelere ve gözlemenin büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Ev yapımı gözlemenin kalori içeriği, marketten alınan hazır gözlemelere göre daha yüksek veya düşük olabilir.

1 adet kaşarlı gözlemenin besin değerleri aşağıdaki gibidir:

• Karbonhidrat: 60-70 gram
• Protein: 15-20 gram
• Yağ: 20-30 gram
• Lif: 2-3 gram

Bu besin değerleri, gözlemenin içeriğine ve kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Kaşarlı gözleme, özellikle yüksek kalori içeriği ile dikkat çekmektedir.

Sonuç olarak, 1 adet kaşarlı gözlemenin kalori içeriği yaklaşık olarak 590 kalori civarındadır. Bu değer, gözlemenin boyutuna ve içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Gözleme, lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra, besin değeri açısından da zengin bir seçenektir. Ancak, kalori alımını kontrol eden bireylerin dikkatli olması önerilir.