kaloriler.gen.tr
Kaloriler
Sosyal Medyada Paylaş
Altın Çörek Kaç Kalori
Tantuni Kaç Kalori
Zeytinyağı Kaç Kalori
Yumurta Kaç Kalori
Yüzme Kaç Kalori
Zeytin Kaç Kalori
Yürümek Kaç Kalori
Bisküvi Kaç Kalori
Yeşil Zeytin Kaç Kalori
Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori
Yaban Mersini Kaç Kalori
Yeşil Elma Kaç Kalori
Diyet Bisküvi Kaç Kalori
Yoğurt Kaç Kalori
Süzme Yoğurt Kaç Kalori
Waffle Kaç Kalori
Cevizli Sucuk Kaç Kalori
Yaprak Sarma Kaç Kalori
Yağsız Makarna Kaç Kalori
Kıymalı Pide Kaç Kalori
Türk Kahvesi Kaç Kalori
Keşkek Kaç Kalori
Un Kurabiyesi Kaç Kalori
Turşu Kaç Kalori
Tavuk Kaç Kalori
Üzüm Kaç Kalori
Kestane Şekeri Kaç Kalori
Şeker Kaç Kalori
Un Helvası Kaç Kalori
Tavuk Sote Kaç Kalori
Türlü Kaç Kalori
Turp Kaç Kalori
Cennet Elması Kaç Kalori
Tost Kaç Kalori
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori
Tüm Sayfalar >>









1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori

1 avuç çekirdek kaç kalori, Çekirdek türlerinin protein, E vitamini, B vitamini, çinko, bakır, magnezyum, selenyum, mangan ve mineral içeriğinin fazla olmasının yanı sıra yağ oranı da oldukça yüksektir. Bu sebepten dolayı çekirdek ve çekirdek türlerini tüketirken dikkatli olunmalı, 1 avuçtan fazlasını tüketmekten kaçınılmalıdır.

Kalori değerleri hesaplanırken ay çekirdeğinin hazır, çekilmiş veya kabuksuz olma durumuna göre değerlendirilir. 1 avuç çekirdekte (aşağı yukarı 20 grama tekabül etmektedir) 75 kcal bulunmaktadır. Bu oran çekilmiş ay çekirdeğinin oranıdır. Hazır paketlenmiş ay çekirdeklerinin kalorili ise daha fazladır. 118 kcal olan hazır paketlenmiş ay çekirdeklerinin yanısıra 1 avuç kadar kabuksuz olan ay çekirdeklerinin kalorisi ise 115 kcal'dır. Bunun dışında tuzsuz ve kavrulmuş bir avuç ay çekirdeği de 121 kcal'dır. Kavrulmuş tuzlu çekirdeğin kalori oranı da 165 kcal'dır. 

Yaz aylarında parklarda, bahçelerde, televizyon izlerken, piknik yaparken ve birçok sosyal aktivitenin içerisinde yer edinmiş olan çekirdek içerisinde tuz oranı yüksek olduğundan vücutta suyun tutularak ödem oluşmasına sebep olmaktadır. İçindeki yağ ve tuz oranından ötürü fazla tüketimi hem sağlık açısından hem de kilo açısından oldukça zararlıdır. Bu sebeple tüketimine oldukça dikkat edilmelidir. 1 avuç çekirdek kaç kalori olduğunu öğrendiğimize göre artık ne kadar tüketeceğimize karar verebiliriz. 

Yayınlanma Tarihi : 24.11.2016 13:43:58

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Siyah Üzüm Kaç Kalori

Siyah Üzüm Kaç Kalori; 1 Porsiyon (100 Gram) Siyah Üzüm, yaklaşık olarak 68 (kcal) kaloridir. İçeriğinde potasyum, folik asit ve demir bulunduran faydalı bir meyvedir. Lif ve antioksidan içeriği yüksektir. Aynı zamanda yüksek oran...

Limon Suyu Kaç Kalori

Limon Suyu Kaç Kalori; 100 Gram Limon Suyu, yaklaşık olarak 100 (kcal) kaloridir. Limonun sıkılması ile elde edilmektedir ve çok faydalıdır. Limon suyu içerisinde, C vitamini, demir ve potasyum barındırdığından oldukça zengin ve f...

Kemalpaşa Kaç Kalori

Kemalpaşa Kaç Kalori; (100 Gram) 1 Porsiyon Kemalpaşa, yaklaşık olarak 167 (kcal) kaloridir. Bursa'nın Mustafa Kemal Paşa ilçesinde küçük süthanede üretilmeye başlanan bir tatlıdır. Lezzetli olduğundan dolayı tüketimi de birçok ye...

1 Badem Kaç Kalori

1 Badem Kaç Kalori, Badem besin değeri bakımından oldukça zengin bir besindir. İnsan sağlığı için gereken bütün mineral ve vitaminlere sahip olan bir kuru yemiş türüdür. Dış tarafında bulunan ser kabuğu sayesinde korunur iken için...

Kepekli Ekmek Kaç Kalori

Kepekli ekmek kaç kalori diye soranlar, merak edenler elbette vardır. Kepekli ekmek beyaz un ile kepeğin karıştırılması ile elde edilen bir ekmek türüdür. Kepekli ekmek beyaz ekmeğe kıyasla lif ve doyuruculuk bakımından daha öneml...

Alkol Kaç Kalori

Alkol kaç kalori, her ne kadar alkol tek içilsede kullanıldığı bazı sıvılarda kalori oranını değistirmektedir. Hangi alkolde ne kadar kalori var inceleyeceğiz.Biradaki alkol hacmi: Yüzde 2.5 ile 6 Kalori 450 ml için 160 kalori İ...

Bir Dilim Baklava Kaç Kalori

Bir dilim baklava kaç kalori: Baklava herkes tarafından sevilen klasikleşmiş bir tatlı türüdür. Baklava kültürü ülkemizde oldukça yaygındır. Özellikle bayramlarda her evin olmazsa olmazıdır.bayram tatlısı olarak da anabileceğimiz...

Kuru Üzüm Kaç Kalori

Kuru Üzüm Kaç Kalori; 1 Porsiyon (100 Gram) Kuru Üzüm, yaklaşık olarak 304 (kcal) kaloridir. İçeriğinde potasyum, folik asit, magnezyum, fosfor, demir ve lif bulundurduğundan oldukça zengin bir besindir. 2 yemek kaşığı kadar kuru...

Kırmızı Elma Kaç Kalori

Kırmızı elma kaç kalori, vitamin içeriği bakımından zengin olan kırmızı elma kalori olarak oldukça düşüktür. Kırmızı elma her damak zevkine uygun olarak bilinen ve en çok tercih edilen meyve çeşididir. Kırmızı elma lif bakımından...

Bir Dilim Su Böreği Kaç Kalori

Bir dilim su böreği kaç kalori: Su böreği yufkaların haşlanması ile yapılan ve diğer böreklere göre daha fazla yağ içeren bir börek türüdür. bir dilim su böreği kaç kalori öğrenmek istiyorsanız böreğin içeriğini göz önünde bulundu...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

Kaloriler, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ocak - 2018