1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori?

1 avuç çekirdek kaç kalori, Çekirdek türlerinin protein, E vitamini, B vitamini, çinko, bakır, magnezyum, selenyum, mangan ve mineral içeriğinin fazla olmasının yanı sıra yağ oranı da oldukça yüksektir. Bu sebepten dolayı çekirdek ve çekirdek türlerini tüketirken dikkatli olunmalı, 1 avuçtan fazlasını tüketmekten kaçınılmalıdır.

Kalori değerleri hesaplanırken ay çekirdeğinin hazır, çekilmiş veya kabuksuz olma durumuna göre değerlendirilir. 1 avuç çekirdekte (Aşağı yukarı 20 grama tekabül etmektedir) 75 kalori bulunmaktadır. Bu oran çekilmiş ay çekirdeğinin oranıdır. Hazır paketlenmiş ay çekirdeklerinin kalorili ise daha fazladır. 118 kalori olan hazır paketlenmiş ay çekirdeklerinin yanı sıra 1 avuç kadar kabuksuz olan ay çekirdeklerinin kalorisi ise 115 kcal'dır. Bunun dışında tuzsuz ve kavrulmuş bir avuç ay çekirdeği de 121 kcal'dır. Kavrulmuş tuzlu çekirdeğin kalori oranı da 165 kcal'dır.

Yaz aylarında parklarda, bahçelerde, televizyon izlerken, piknik yaparken ve birçok sosyal aktivitenin içerisinde yer edinmiş olan çekirdek içerisinde tuz oranı yüksek olduğundan vücutta suyun tutularak ödem oluşmasına sebep olmaktadır. İçindeki yağ ve tuz oranından ötürü fazla tüketimi hem sağlık açısından hem de kilo açısından oldukça zararlıdır. Bu sebeple tüketimine oldukça dikkat edilmelidir. 1 avuç çekirdek kaç kalori olduğunu öğrendiğimize göre artık ne kadar tüketeceğimize karar verebiliriz.

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

1 Porsiyon Makarna Kaç Kalori?

1 Porsiyon Makarna Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Cevizli Sucuk Kaç Kalori?

Cevizli Sucuk Kaç Kalori?

Biber Dolması Kaç Kalori?

Biber Dolması Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Bisküvi Kaç Kalori?

Bisküvi Kaç Kalori?

Kuru Dut Kaç Kalori?

Kuru Dut Kaç Kalori?

Lavaş Kaç Kalori?

Lavaş Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Alıç Kaç Kalori?

Alıç Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Bamya Kaç Kalori?

Bamya Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Gr Protein Kaç Kalori?

1 Gr Protein Kaç Kalori?

Bir Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

Bir Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Zeytin Kaç Kalori?

Zeytin Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Güncel

1 Adım Kaç Kalori?

1 Adım Kaç Kalori?

Güncel

Lokum Kaç Kalori?

Lokum Kaç Kalori?

Güncel

Adana Dürüm Kaç Kalori?

Adana Dürüm Kaç Kalori?

Cornetto Kaç Kalori?

Cornetto Kaç Kalori?

Cennet Hurması Kaç Kalori?

Cennet Hurması Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Hazır Çorba Kaç Kalori?

Hazır Çorba Kaç Kalori?

Dans Etmek Kaç Kalori?

Dans Etmek Kaç Kalori?

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

Sahanda Yumurta Kaç Kalori?

Sahanda Yumurta Kaç Kalori?

Yeşil Salata Kaç Kalori?

Yeşil Salata Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Yaban Mersini Kaç Kalori?

Yaban Mersini Kaç Kalori?

Yaban Mersin'i kaç kalori, Yaban Mersin'i zayıflamak isteyen kişilerin tercih edebileceği mükemmel bir meyvedir. Dağlarda fazlaca yetişen yaban mersini, arzu eden kişilerin[...]

Elmalı Kurabiye Kaç Kalori?

Elmalı Kurabiye Kaç Kalori?

Elmalı Kurabiye Kaç Kalori, değişik şekillerde hazırlanan kurabiye tarifleri arasında en fazla tercih edilerek yapılan elmalı kurabiye hem usta pastacılar tarafından hem[...]

Gevrek Kaç Kalori?

Gevrek Kaç Kalori?

Gevrek Kaç Kalori, Gevrek yani diğer adıyla halkımız tarafından bilinen simittir. Gündelik hayatımızda büyük yeri olan bir besindir. Sabah kahvaltılarına, beş çaylar[...]

Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

Kepekli ekmek kaç kalori diye soranlar, merak edenler elbette vardır. Kepekli ekmek beyaz un ile kepeğin karıştırılması ile elde edilen bir ekmek türüdür. Kepekli ekmek [...]

Milföy Kaç Kalori?

Milföy Kaç Kalori?

Milföy kaç kalori, Milföy hamurundan değişik börek türleri yapılmaktadır. Kimi içerisine beyaz peynir korken kimi patates veya ıspanak koyarak milföy hamurundan börek [...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6