kaloriler.gen.tr
Kaloriler
Sosyal Medyada Paylaş
Altın Çörek Kaç Kalori
Tantuni Kaç Kalori
Zeytinyağı Kaç Kalori
Yumurta Kaç Kalori
Yüzme Kaç Kalori
Zeytin Kaç Kalori
Yürümek Kaç Kalori
Bisküvi Kaç Kalori
Yeşil Zeytin Kaç Kalori
Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori
Yaban Mersini Kaç Kalori
Yeşil Elma Kaç Kalori
Diyet Bisküvi Kaç Kalori
Yoğurt Kaç Kalori
Süzme Yoğurt Kaç Kalori
Waffle Kaç Kalori
Cevizli Sucuk Kaç Kalori
Yaprak Sarma Kaç Kalori
Yağsız Makarna Kaç Kalori
Kıymalı Pide Kaç Kalori
Türk Kahvesi Kaç Kalori
Keşkek Kaç Kalori
Un Kurabiyesi Kaç Kalori
Turşu Kaç Kalori
Tavuk Kaç Kalori
Üzüm Kaç Kalori
Kestane Şekeri Kaç Kalori
Şeker Kaç Kalori
Un Helvası Kaç Kalori
Tavuk Sote Kaç Kalori
Türlü Kaç Kalori
Turp Kaç Kalori
Cennet Elması Kaç Kalori
Tost Kaç Kalori
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori
Tüm Sayfalar >>









Yumurta Kaç Kalori

Yumurta kaç kalori, Yüksek derecede protein içeren yumurta tok tutma özelliğinin yanında kalsiyum bakımından da zengin bir besin türüdür. Diyet programı uygulayan kişiler sabah kahvaltısında bir adet haşlama yumurta tüketerek hem gün içerisinde zinde kalır hem de günlük protein ihtiyacının büyük bölümünü karşılamış olur. Kalıcı diyet yapmak istiyorsanız protein, kalsiyum ve karbonhidrata ihtiyacınız olacak. Bunu da yumurtadan elde edebilirsiniz.

Yumurta kaç kaloridir? Ortalama büyüklükteki bir yumurta 50 gram gelmekte olup bir yumurta 78 kalori içermektedir.

  • Haşlanmış yumurta kaç kaloridir? 100 gram haşlanmış yumurta 156 kaloridir.
  • Yağda yumurta kaç kaloridir? 100 gram yağda yumurta 180 kaloridir.
  • Yumurtanın beyazı kaç kaloridir? Protein bakımından zengin ve yağ bakımından da oldukça fakir olan yumurtanın beyazı 50 gramlık bir yumurtada 15 kalori içermektedir. Yumurtanın beyazındaki kalori miktarı sarısına göre oldukça düşüktür.
  • Yumurtanın sarısı kaç kaloridir? 50 gram olan bir yumurtanın sarısı 63 kalori içermektedir. Yani yumurtadaki asıl kalori yumurtanın sarısından gelmektedir.
100 Gram Yumurtadaki Besin Değerleri
  • Enerji: 156 kalori
  • Su: 74.62 gram
  • Protein: 12.58 gram
  • Toplam yağ: 10.51 gram
  • Karbonhidrat: 1.52 gram
  • Toplam şeker: 1.12 gram

100 Gram Yumurtadaki Mineral Değerleri

  • Kalsiyum: 50 mg
  • Demir: 1.19 mg
  • Magnezyum: 10 mg
  • Fosfor: 172 mg
  • Potasyum: 126 mg
  • Sodyum: 124 mg
  • Çinko: 1.05 mg
  • Mangan: 0.026 mg
  • Selenyum: 30 µg

100 Gram Yumurtadaki Vitamin Değerleri

  • Tiamin: 0.066 mg
  • Riboflavin: 0.513 mg
  • Niasin: 0.064 mg
  • Pantotonik asit: 1.38 mg
  • B6 vitamini: 1.21 mg
  • A vitamini RAM: 126 µg
  • A vitaminiIU: 540 IU
  • E vitamini: 1.3 mg
  • D vitamini: 2.2 mg
  • K vitamini: 0.3 µg

100 Gram Yumurtadaki Yağ Değerleri

  • Toplam doymuş yağ asitleri: 3.2 gram
  • Tekli doymamış yağ asitleri: 4.07 gram
  • Çoklu doymamış yağ asitleri: 1.4 gram

Yumurta Kaç KaloriYumurta Kilo Yapar Mı?

Hem protein kaynağı olan hem de ucuz yoldan elde edilebilen yumurta aşırı tüketilmediği sürece kilo yapmaz. Diyet listelerinde de yüksek protein içeriğinden dolayı bulunmaktadır. Fakat aşırı tüketildiğinde gerekli protein ve kalorinin üzerine çıkarsanız kilo yapar. Günlük yumurtadan gelen proteine ek olarak başka besinlerden de protein yüklemesi yaparsanız yine kilo yapar. Bu nedenle önemli olan neyi ne kadar yediğinizden ziyade hangi besin değerini ne kadar aldığınızdır. Sabah yumurta, öğlen balık ve akşam et tüketirseniz hepsi protein kaynağı olduğu için kilo alırsınız. Diyet menüsü hazırlanırken buna dikkat edilmeli. Tek tip beslenme yerine besinlerin eşit oranda alınması sağlıklıdır.

Yumurta Çeşitlerinin Kalori Miktarları

  • Yağda yumurta kaç kaloridir? 100 gram yağda yumurta 180 kaloridir.
  • Balık yumurtası kaç kaloridir? 100 gram balık yumurtası 140 kaloridir.
  • Hindi yumurtası kaç kaloridir? 100 gram hindi yumurtası 220 kaloridir.
  • Kaz yumurtası kaç kaloridir? 100 gram kaz yumurtası 177 kaloridir.
  • Ördek yumurtası kaç kaloridir? 100 gram ördek yumurtası 150 kaloridir.

Yayınlanma Tarihi : 18.2.2015 02:45:32

Yumurta Kaç Kalori Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Yumurta Kaç Kalori"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Çeri Domates Kaç Kalori

Çeri Domates Kaç Kalori; 100 Gram Çeri Domates, yaklaşık olarak 26 (kcal) kaloridir. Peru ve Ekvatorda yetişen yabani bir tür ve bahçe domatesinin hibriti sonucu üretilmiştir.  İçerisinde A vitamini ve C vitamini bulundurduğundan...

Mevsim Salata Kaç Kalori

Mevsim Salata Kaç Kalori; 100 Gram mevsim salata, yaklaşık olarak 31 (kcal) kaloridir. Mevsim salata, mineral ve vitamin açısından oldukça faydalıdır. Genel olarak ana öğünlerde ana yemeklerin yanlarında salata olarak tercih edilm...

Siyah Üzüm Kaç Kalori

Siyah Üzüm Kaç Kalori; 1 Porsiyon (100 Gram) Siyah Üzüm, yaklaşık olarak 68 (kcal) kaloridir. İçeriğinde potasyum, folik asit ve demir bulunduran faydalı bir meyvedir. Lif ve antioksidan içeriği yüksektir. Aynı zamanda yüksek oran...

Erik Kurusu Kaç Kalori

Erik Kurusu Kaç Kalori; 100 Gram Erik Kurusu, yaklaşık olarak 261 (kcal) kaloridir. Erik içerisinde A vitamini, C vitamini, bakır mineralleri, potasyum ve lif açısından oldukça faydalı bir kaynak olarak bilinmektedir. İçerisindeki...

Kesme Şeker Kaç Kalori

Kesme  Şeker  Kaç  Kalori: Gün içerisin de devamlı olarak çay, kahve tüketiyoruz. Çayı ve kahveyi de şekersiz tüketemiyoruz çoğumuz. 1 küp kesme şekerin kalorisini zararlarını bilmeden  çok fazla şeker tüketen insanlarımız var...

Kuruyemiş Kaç Kalori

Kuruyemiş kaç kalori, Kalori dediğimiz kavram aslında vücudumuz için gerekli olan enerjidir. Günlük belli oranlarda kalori almamız gerekmektedir. Almamız gerekenden fazla kalori alırsak kilo alırız, az alırsan kilo veririz. 7700 k...

Duş Almak Kaç Kalori

Duş almak kaç kalori, sıkça sorulan bir sorudur. Peki hangi tür duş daha fazla kalori yaktırır ve duş alırken daha fazla kalori yakmak için neler yapılmalıdır? Duş almak günlük herkesin yaptığı olağan bir eylemdir. Birey aslında n...

Tulumba Kaç Kalori

Tulumba Kaç Kalori; Diyet yapan ve şeker hastası olan kişilerin bu tatlıyı yemeden önce mutlaka kaç kalori olduğunu bilmeleri gerekir. Tulumba kaç kalori diye hiç merak etmeden araştırma yapmadan yemek hiçte doğru olmaz. Bu neden...

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori

1 avuç çekirdek kaç kalori, Çekirdek türlerinin protein, E vitamini, B vitamini, çinko, bakır, magnezyum, selenyum, mangan ve mineral içeriğinin fazla olmasının yanı sıra yağ oranı da oldukça yüksektir. Bu sebepten dolayı çekirdek...

Tarçın Kaç Kalori

Tarçın kaç kalori, vitamin ve mineral bakımından zengin olan tarçın kalori olarak oldukça düşüktür. İçerdiği yüksek lif, demir ve mineraller sayesinde besin değeri bakımından zengindir. Tarçın kalori olarak düşük olduğu için tüm d...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

Kaloriler, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017