Yumurta kaç kalori, Yüksek derecede protein içeren yumurta tok tutma özelliğinin yanında kalsiyum bakımından da zengin bir besin türüdür. Diyet programı uygulayan kişiler sabah kahvaltısında bir adet haşlama yumurta tüketerek hem gün içerisinde zinde kalır hem de günlük protein ihtiyacının büyük bölümünü karşılamış olur. Kalıcı diyet yapmak istiyorsanız protein, kalsiyum ve karbonhidrata ihtiyacınız olacak. Bunu da yumurtadan elde edebilirsiniz.
Yumurta kaç kaloridir? Ortalama büyüklükteki bir yumurta 50 gram gelmekte olup bir yumurta 78 kalori içermektedir.
Haşlanmış yumurta kaç kaloridir? 100 gram haşlanmış yumurta 156 kaloridir.
Yağda yumurta kaç kaloridir? 100 gram yağda yumurta 180 kaloridir.
Yumurtanın beyazı kaç kaloridir? Protein bakımından zengin ve yağ bakımından da oldukça fakir olan yumurtanın beyazı 50 gramlık bir yumurtada 15 kalori içermektedir. Yumurtanın beyazındaki kalori miktarı sarısına göre oldukça düşüktür.
Yumurtanın sarısı kaç kaloridir? 50 gram olan bir yumurtanın sarısı 63 kalori içermektedir. Yani yumurtadaki asıl kalori yumurtanın sarısından gelmektedir.
100 Gram Yumurtadaki Besin Değerleri Nelerdir?
Enerji: 156 kalori
Su: 74.62 gram
Protein: 12.58 gram
Toplam yağ: 10.51 gram
Karbonhidrat: 1.52 gram
Toplam şeker: 1.12 gram
100 Gram Yumurtadaki Mineral Değerleri
Kalsiyum: 50 mg
Demir: 1.19 mg
Magnezyum: 10 mg
Fosfor: 172 mg
Potasyum: 126 mg
Sodyum: 124 mg
Çinko: 1.05 mg
Mangan: 0.026 mg
Selenyum: 30 µg
100 Gram Yumurtadaki Vitamin Değerleri
Tiamin: 0.066 mg
Riboflavin: 0.513 mg
Niasin: 0.064 mg
Pantotonik asit: 1.38 mg
B6 vitamini: 1.21 mg
A vitamini RAM: 126 µg
A vitaminiIU: 540 IU
E vitamini: 1.3 mg
D vitamini: 2.2 mg
K vitamini: 0.3 µg
100 Gram Yumurtadaki Yağ Değerleri
Toplam doymuş yağ asitleri: 3.2 gram
Tekli doymamış yağ asitleri: 4.07 gram
Çoklu doymamış yağ asitleri: 1.4 gram
Yumurta Kilo Yapar mı?
Hem protein kaynağı olan hem de ucuz yoldan elde edilebilen yumurta aşırı tüketilmediği sürece kilo yapmaz. Diyet listelerinde de yüksek protein içeriğinden dolayı bulunmaktadır. Fakat aşırı tüketildiğinde gerekli protein ve kalorinin üzerine çıkarsanız kilo yapar. Günlük yumurtadan gelen proteine ek olarak başka besinlerden de protein yüklemesi yaparsanız yine kilo yapar. Bu nedenle önemli olan neyi ne kadar yediğinizden ziyade hangi besin değerini ne kadar aldığınızdır. Sabah yumurta, öğlen balık ve akşam et tüketirseniz hepsi protein kaynağı olduğu için kilo alırsınız. Diyet menüsü hazırlanırken buna dikkat edilmeli. Tek tip beslenme yerine besinlerin eşit oranda alınması sağlıklıdır.
Yumurta Çeşitlerinin Kalori Miktarları
Yağda yumurta kaç kaloridir? 100 gram yağda yumurta 180 kaloridir.
Balık yumurtası kaç kaloridir? 100 gram balık yumurtası 140 kaloridir.
Hindi yumurtası kaç kaloridir? 100 gram hindi yumurtası 220 kaloridir.
Kaz yumurtası kaç kaloridir? 100 gram kaz yumurtası 177 kaloridir.
Ördek yumurtası kaç kaloridir? 100 gram ördek yumurtası 150 kaloridir.
Son Güncelleme : 19.01.2024 04:37:30
Yumurta Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
0 Yorum Yapılmış "Yumurta Kaç Kalori?"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
50 Mekik Kaç Kalori? Yakar
50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için;Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketleri...
Pestil Kaç Kalori?
Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde birçok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalitesi...
1 Kase Puding Kaç Kalori?
1 kâse pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...
Kaymak Kaç Kalori?
Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...
1 Açma Kaç Kalori?
1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkânı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?
1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?
1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...
İğde Kaç Kalori?
İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?
Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği birçok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlası...
1 Bardak Ayran Kaç Kalori?
1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...
Orta Boy Pizza Kaç Kalori?
Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...
50 Mekik Kaç Kalori? Yakar
Pestil Kaç Kalori?
1 Kase Puding Kaç Kalori?
Kaymak Kaç Kalori?
1 Açma Kaç Kalori?
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?
İğde Kaç Kalori?
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?
1 Bardak Ayran Kaç Kalori?
Orta Boy Pizza Kaç Kalori?
1 Gevrek Kaç Kalori?
1 Adet Ceviz Kaç Kalori?
Leblebi Şekeri Kaç Kalori?
1 Adet Zeytin Kaç Kalori?
Bazlama Kaç Kalori?
Künefe Kaç Kalori?
Limonlu Soda Kaç Kalori?
Patates Yemeği Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Biber Dolması Kaç Kalori?
Cornetto Kaç Kalori?
1 Porsiyon İskender Kaç Kalori?
Yarım Ekmek Kaç Kalori?
Kandil Simidi Kaç Kalori?
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori?
Biber Kızartması Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
Hazır Çorba Kaç Kalori?
Popüler İçerik
1 Gevrek Kaç Kalori?
1 gevrek kaç kalori, gevrek ara öğünlerde, sabah kahvaltılarında, çay saatlerinde herkesin severek tükettiği bir yiyecektir. Gevrek yapımında bildiğim...
1 Adet Ceviz Kaç Kalori?
1 adet ceviz kaç kalori, sorusu kuruyemişi seven kişilerin, cevizi seven ve sürekli tüketen kişilerin, kilo vermek için diyet yapan kişilerin sorduğu ...
Leblebi Şekeri Kaç Kalori?
Leblebi Şekeri Kaç Kalori, Leblebinin ana maddesi nohuttur. Nohut'un kavrulması ile oluşan bir çeşit kuruyemiştir. Leblebi çeşidi olarak bilinen 2 çeş...
1 Adet Zeytin Kaç Kalori?
1 adet zeytin kaç kalori, kahvaltıların vazgeçilmez ürünü olan zeytin tam bir besin deposudur. Akdeniz Bölgesinde yetiştirilen zeytin yeşil ve siyah o...
Bazlama Kaç Kalori?
Bazlama kalori, Türkiye de özellikle iç Anadolu bölgesinin kırsal kesimlerinde, ev hanımları tarafından yapılan bir tür ekmek çeşididir. Bu çok özel ...
Künefe Kaç Kalori?
Künefe, Hatay, ilimizden ünü bütün ülkeye yayılmış çok lezzetli bir şerbetli tatlı çeşididir. Künefenin, seveni çok olduğu için, özel dükkanları bile ...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Şubat - 2024
