1 Bardak Çay Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

1 Bardak Çay Kaç Kalori?

1 bardak çay kaç kalori, Çayda kalori yoktur. Fakat bu çayı şekersiz içenler için geçerlidir. Şeker kullananlar ise çayda bulunan şekerden kalori almaktadırlar. Çayın demlenme anında suya geçebilen öğelerinden yararlanılır. Bu öğelerden en başta kafein gelir. 180 mg suda 2-3 dakika demlenmiş çay 30 mg civarında kafein içermektedir. Çayın demlenme süresi ne kadar uzarsa kafein miktarı da yükselir. Ortalama 60 mg miktarına kadar çıkabilmektedir. Demlenen çayda ana besin öğeleri olan protein, yağ ve karbonhidrat hemen hemen sıfır oranındadır.

Türk milleti olarak çayı çok tüketiyoruz. Peki, 1 bardak çay kaç kaloridir diye de araştırıyoruz. Çünkü toplumumuzda obezite oldukça yayılmıştır. Bu nedenle tükettiğimiz her şeyin kalori değerini bilmemiz gerekmektedir. Çayı şekersiz tüketenler bu konuda oldukça şanslılar. Çünkü çayın kendisinde kalori yoktur. Fakat çayı şeker ile tüketenler bir küp şekeri ortalama 20 kaloriden hesaplayabilirler. İki küp şekerle bir bardak çay içen kişi ortalama 40 kalori almaktadır.

Son yıllarda diyet yaptıklarından dolayı çayı şekersiz içenlerin sayıları hızla artmaktadır. Fakat çayı şekersiz içiyorum ve kalori almıyorum diye düşünüp yanında yediklerine dikkat etmezlerse yine kalori alacaklardır. Çayın yanında yenen bir simit ortalama 260 kaloridir. Bu da iki şekerli 7 adet çaya denk gelmektedir. Bu kaloriyi yakabilmek için yüksek tempoda 1 saat yürümek gerekmektedir.

Diyet yapmak istiyorsanız çaya şeker atmadan istediğiniz kadar çay tüketebilirsiniz. Çünkü çayda kalori yoktur. "Su içsem yarıyor bu nedenle çayı çok tükettiğimden kilo alıyorum" düşüncesi kesinlikle yanlıştır. Çünkü suyun da kalorisi yoktur. Suda kalori olsaydı çayda da olurdu.

Çay su ile yapılmaktadır. Çay gibi kahvenin de kalorisi yoktur. Fakat kahvenin içerisine atılan sütten dolayı kalori alınmaktadır. Esmer şekerle çay içmenin de beyaz şekerle çay içme arasında büyük fark yoktur. Beyaz şeker 20 kalori veriyorsa esmer şeker ortalama 18 kalori vermektedir.

1 Bardak Çay Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Bisküvi Kaç Kalori?

Bisküvi Kaç Kalori?

Peksimet Kaç Kalori?

Peksimet Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Muhallebi Kaç Kalori?

Muhallebi Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

Pırasa Kaç Kalori?

Pırasa Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Keşkül Kaç Kalori?

Keşkül Kaç Kalori?

Salça Kaç Kalori?

Salça Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Mandalina Kaç Kalori?

Mandalina Kaç Kalori?

Ayva Kaç Kalori?

Ayva Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

1 Porsiyon İskender Kaç Kalori?

1 Porsiyon İskender Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Güncel

Ceviz Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

Güncel

Ispanak Kaç Kalori?

Ispanak Kaç Kalori?

Güncel

Omlet Kaç Kalori?

Omlet Kaç Kalori?

Yarım Yağlı Süt Kaç Kalori?

Yarım Yağlı Süt Kaç Kalori?

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Tavuklu Salata Kaç Kalori?

Tavuklu Salata Kaç Kalori?

Kırmızı Elma Kaç Kalori?

Kırmızı Elma Kaç Kalori?

Kadınbudu Köfte Kaç Kalori?

Kadınbudu Köfte Kaç Kalori?

Havuç Kaç Kalori?

Havuç Kaç Kalori?

Tulumba Tatlısı Kaç Kalori?

Tulumba Tatlısı Kaç Kalori?

Kuru Fasulye Kaç Kalori?

Kuru Fasulye Kaç Kalori?

Çay Kaç Kalori?

Çay Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Alabalık kaç kalori, sağlıklı yaşamın değişmez nefis besin kaynağımız olan alabalığın önemi gün geçtikçe artmakta, insanın kalp damar sistemi, beyin, omurilik v[...]

Puding Kaç Kalori?

Puding Kaç Kalori?

Puding Kaç Kalori, puding hazır olarak alındığı gibi evde de kolaylıkla yapılabilir. Aynı zamanda oldukça pratik olan ve el oyalamadan hazır hale gelen popüler bir tari[...]

Emzirmek Kaç Kalori?

Emzirmek Kaç Kalori?

Emzirmek kaç kalori, Uzmanlarca yapılan araştırmalara göre emzirme ile kilo verme arasında doğru orantı vardır. Bu şu anlama geliyor. Düzenli olarak ne kadar fazla emzir[...]

Süzme Yoğurt Kaç Kalori?

Süzme Yoğurt Kaç Kalori?

Süzme yoğurt kaç kalori, normal yoğurdun bir bez torbanın içine konularak birkaç gün süzdürülmesi ile elde edilen protein oranı oldukça yüksek bir yoğurt çeşididir[...]

Cips Kaç Kalori?

Cips Kaç Kalori?

Cips kaç kalori, genellikle mısır unu ve patatesten imal edilen, tüm dünyada yaygın olarak tüketilen bir atıştırmalık türüdür. Mısır cipsi ve patates cipsi olarak i[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6