Waffle Kaç Kalori?Waffle, Belçika kökenli bir hamur tatlısı olarak bilinir ve özel waffle makinesi ile pişirilir. Hamuru, çiçek, kalp ve petek gibi farklı desenler verilerek hazırlanır. Piştikten sonra şeker, meyve, çerez, fındık, fıstık, çikolata ve şekerleme gibi çeşitli malzemelerle süslenerek servis edilir. Waffle, servis tabağında sunulabildiği gibi tost şeklinde elde de tüketilebilir. Bir Tane Waffle Kaç Kaloridir?Waffle, zengin içeriği nedeniyle yüksek kalorili bir tatlıdır. Bir tane waffle yaklaşık 1250 kalori içerir. Bu yüksek kalori miktarı, diyet yapan bir kişinin bir günde tüketmesi gereken kaloriye eşdeğerdir. Waffle, ballı meyveli veya çikolatalı meyveli olarak hazırlanabilir. Waffle TarifiWaffle Tarifi İçin Gerekli MalzemelerHamuru için
Waffle Nasıl Yapılır?İlk olarak, 2 adet yumurtanın sarısı ve aklarını ayrı kaplara ayıralım. Yumurta aklarının üzerine 1 fiske tuz ilave ederek mikser yardımıyla kar haline gelene kadar çırpalım. Yumurta sarılarının bulunduğu kaba 2-3 çorba kaşığı toz şeker ilave ederek hızlı devirde mikserle köpük köpük olana kadar çırpalım. Karışımın üzerine 1,5 su bardağı süt, yarım su bardağı sıvı yağ ve 1 paket vanilya ekleyerek çırpmaya devam edelim. Üzerine 1,5 su bardağı elenmiş un ve 1 paket kabartma tozu ilave edip tüm malzemeyi çırpalım. Pürüzsüz bir kıvam aldığında, diğer kapta çırpılmış yumurta aklarını da ilave ederek tekrar çırpalım ve tüm malzemeyi iyice harmanlayalım. Waffle hamurumuz hazır olduktan sonra, waffle makinemizi iyice ısıtalım. Waffle makineniz yoksa, tabanı petekli teflon tavayı ocağa alarak iyice ısıtın. Isınan tavaya bir çorba kepçesi yardımıyla waffle hamurundan alarak tıpkı krep hamuru gibi dökün ve arkalı önlü çevirerek hamurun her iki tarafını da iyice kızartın. Pişen hamurları uygun bir servis tabağına alın. Kalan waffle hamurlarını da aynı şekilde pişirin. Pişen hamurların üzerine arzuya göre bal veya çikolata sosu sürün ve üzerine dilediğiniz mevsim meyvelerinden (örneğin çilek, muz, ahududu, yaban mersini ve kivi gibi) bolca yerleştirin. Meyvelerin üzerine karamel sos veya çikolata sosu gezdirin. Üzerine diğer pişen hamuru kapatın ve tekrar sos ve meyve yerleştirin. Son olarak, üzerine 1-2 top sade dondurma ekleyerek bekletmeden servis yapın. Afiyet olsun. Servis ÖnerileriKendi hazırladığınız waffle'ı reçel, bal, sıcak çikolata veya çikolata sosu gibi tatlandırıcılarla, isteğinize bağlı olarak çeşitli kuruyemişler veya renkli şekerlemelerle süsleyerek servis yapabilirsiniz. |
Waffle'ın kalori miktarının bu kadar yüksek olduğunu duyduğumda gerçekten şaşırdım. 1250 kalori, bir tatlı için oldukça fazla bir değer. Diyet yapan biri olarak, bu kadar kalori almanın ne kadar zorlayıcı olabileceğini düşünmeden edemiyorum. Waffle'ın nasıl yapıldığını anlatan tarif de oldukça detaylı; özellikle yumurta aklarını çırpmanın önemli olduğuna dikkat çekilmiş. Peki, sizce böyle bir tatlıyı diyet programına dahil etmek mümkün mü? Yoksa tamamen kaçınılması gereken bir şey mi?
Cevap yazKalori Miktarı Üzerine
Cebir, waffle'ın kalori miktarı gerçekten yüksek. 1250 kalori, özellikle diyet yapanlar için dikkat edilmesi gereken bir değer. Ancak, her şeyin aşırısı zarardır; bu yüzden bu tür tatlılar, ölçülü bir şekilde tüketildiğinde daha yönetilebilir hale gelebilir.
Diyet Programına Dahil Etme
Waffle gibi tatlıları diyet programına dahil etmek kesinlikle mümkündür, ancak burada dikkat edilmesi gereken en önemli nokta porsiyon kontrolüdür. Küçük bir dilim veya sağlıklı malzemelerle yapılmış bir versiyonunu tercih ederek, hem tatlı ihtiyacınızı giderebilir hem de kalori alımınızı kontrol altında tutabilirsiniz.
Alternatifler ve Öneriler
Tamamen kaçınılması gereken bir tatlıdan ziyade, alternatif tarifler deneyebilirsiniz. Örneğin, daha az şekerle veya tam buğday unuyla yapılan waffle tariflerini deneyerek lezzetli ama daha sağlıklı bir tat elde edebilirsiniz. Böylece hem diyetinize sadık kalabilir hem de tatlı keyfini sürdürebilirsiniz.