Sahanda Yumurta Kaç Kalori?
20 Haziran 2024

Sahanda Yumurta Kaç Kalori?

Sahanda yumurta, kahvaltı sofralarının göz bebeği, küçük büyük herkesin çok sevdiği bir yumurta pişirme çeşididir. Sahanda yumurta, bol tereyağı ile tavada kızartıldıktan sonra yumurtanın kırılarak sarısının dağılmadan pişirilmesiyle hazırlanır. Özellikle köy kahvaltıları sahanda yumurtasız düşünülemez. Yumurta, son derece besleyici ve bol protein içeren bir gıda maddesidir. Özellikle gelişme çağındaki çocuklar için çok faydalıdır. Yumurta, her türlü hamur işi ve pastaların bir numaralı malzemesi olmasının yanı sıra, kendi başına da tüketilir. Yumurtayı en sağlıklı pişirme yöntemi ise rafadan olarak hazırlanmış olanıdır.

Bir orta boy sahanda yumurta yaklaşık olarak 160 kaloridir. Eğer sıvı yağ veya doymuş yağ oranı düşük margarinler ile pişirilirse, kalori oranı yarı yarıya düşecektir.

Sahanda Yumurta Besin Değerleri

Tereyağı ile yapılmış bir porsiyon (100 gram) sahanda yumurtanın besin değerleri şu şekildedir:
  • Karbonhidrat: 0.55 gram
  • Protein: 10.05 gram
  • Yağ: 25.00 gram
  • Kolesterol: 313.00 mg
  • Sodyum: 1313.00 mg
  • Potasyum: 78.00 mg
  • Kalsiyum: 53.00 mg
  • A Vitamini: 228.00 IU
  • Demir: 1.30 mg
Sahanda Yumurta Kilo Aldırır mı?

Sahanda yumurtanın orijinali tereyağı ile yapılanıdır. Tereyağı ile hazırlanan bir sahanda yumurta, elbette ki kalori oranı yüksek olacağından kilo aldırması kaçınılmaz olur. Sahanda yumurtayı lezzetten vazgeçmeden tüketmek istiyorsanız, sıvı yağ ile hazırlamanızda fayda vardır. Sahanda yumurtada tereyağından vazgeçemeyenlerdenseniz, gün içinde alacağınız diğer öğünlerdeki kalori miktarını dengelemeniz gerekecektir.

Diyet Yaparken Sahanda Yumurta Tüketilebilir mi?

Sahanda yumurta, tereyağı ile yapılmadığı sürece diyet yaparken tüketilmesinde bir sakınca yoktur. Çok az miktarda sıvı yağda pişirilmiş sahanda yumurtanın kalori miktarı çok daha düşük olacaktır.

Ekstra Bilgiler

Yumurtanın sağlığımız için faydaları saymakla bitmez. Yumurtada bulunan protein, kas kütlesinin korunmasına yardımcı olurken, içeriğindeki B12 vitamini, sinir sistemi sağlığı için önemlidir. Ayrıca, yumurtada bulunan lutein ve zeaksantin gibi antioksidanlar göz sağlığını korur. Sahanda yumurta tüketirken bu faydaları da göz önünde bulundurmakta fayda vardır.

Sahanda Yumurta Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Yaban Mersini Kaç Kalori?

Yaban Mersini Kaç Kalori?

Havuç Kaç Kalori?

Havuç Kaç Kalori?

Benim O Kaç Kalori?

Benim O Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Profiterol Kaç Kalori?

Profiterol Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Uyumak Kaç Kalori?

Uyumak Kaç Kalori?

Çikolata Kaç Kalori?

Çikolata Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Bamya Kaç Kalori?

Bamya Kaç Kalori?

Sigara Böreği Kaç Kalori?

Sigara Böreği Kaç Kalori?

Kuru Kayısı Kaç Kalori?

Kuru Kayısı Kaç Kalori?

1 Gr Protein Kaç Kalori?

1 Gr Protein Kaç Kalori?

Güncel

Karışık Tost Kaç Kalori?

Karışık Tost Kaç Kalori?

Güncel

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

Güncel

Patatesli Börek Kaç Kalori?

Patatesli Börek Kaç Kalori?

1 Bardak Çay Kaç Kalori?

1 Bardak Çay Kaç Kalori?

Çubuk Kraker Kaç Kalori?

Çubuk Kraker Kaç Kalori?

Sarma Kaç Kalori?

Sarma Kaç Kalori?

1 Limon Kaç Kalori?

1 Limon Kaç Kalori?

Peynirli Poğaça Kaç Kalori?

Peynirli Poğaça Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?

Barbunya Kaç Kalori?

Barbunya Kaç Kalori?

Nar Ekşisi Kaç Kalori?

Nar Ekşisi Kaç Kalori?

Karnıbahar Kaç Kalori?

Karnıbahar Kaç Kalori?

Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?

Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?

Avakado Kaç Kalori?

Avakado Kaç Kalori?

Kabak Tatlısı Kaç Kalori?

Kabak Tatlısı Kaç Kalori?

Ayvalık Tostu Kaç Kalori?

Ayvalık Tostu Kaç Kalori?

Açma Kaç Kalori?

Açma Kaç Kalori?

Hazır Çorba Kaç Kalori?

Hazır Çorba Kaç Kalori?

Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?

Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?

Midye Dolma Kaç Kalori?

Midye Dolma Kaç Kalori?

Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

Nohut Yemeği Kaç Kalori?

Nohut Yemeği Kaç Kalori?

Karides Kaç Kalori?

Karides Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

Tavuk Sote Kaç Kalori?

Tavuk Sote Kaç Kalori?

1 Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

1 Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?