Kalamar, fazla tanınmayan bir besin olmasına rağmen, bilenler için deniz ürünlerinin vazgeçilmez bir parçasıdır. Mürekkep balığı olarak da bilinen kalamarı tüketmeyi alışkanlık haline getiren kişiler, kalamarsız bir hayatı düşünemezler. Kalamarın çeşitli pişirme teknikleri vardır. Üzerine yoğurt ve sarımsaktan yapılan tarator sosu ile nefis bir tat alır. Kalorisi çok fazla olmamakla birlikte, kolesterol bakımından zengin olduğundan diyabet hastaları, tansiyon hastaları ve kalp damar hastaları kalamarı tüketirken dikkat etmelidirler ve mümkünse kalamardan uzak durmalıdırlar. Pekâlâ, fazla bilinmeyen fakat bilen kişilerin de vazgeçemediği kalamarın kalorisi ne kadardır? Kalamarın Pişirilişine Göre Kalori Değerleri
Bir Adet Kalamarın İçerisindeki Kalorinin Besin Değerleri Dağılımı
100 Gram Tarator Sosundaki Gıdaların Kalori Dağılımı
100 Gram Kalamarın Besin Değerleri Nelerdir?
100 Gram Kalamarın Mineral Değerleri
100 Gram Kalamarın Vitamin Değerleri
100 Gram Kalamarın Yağ Değerleri
Kalamar, dengeli ve sağlıklı bir diyetin parçası olarak tüketilebilir ancak kolesterol ve kalori miktarına dikkat edilmelidir. Özellikle kalp hastaları, tansiyon ve diyabet rahatsızlığı olan bireyler kalamar tüketirken dikkatli olmalıdırlar. Kalamarı çeşitli pişirme teknikleri ile hazırlayarak farklı tatlar elde edebilirsiniz. Ancak soslarla birlikte tüketildiğinde kalori miktarının arttığını unutmamak gerekir. |
.gif "Ayran Kaç Kalori?")
Müsemma
26 Temmuz 2024 CumaKalamarın kolesterol içeriğinin yüksek olduğunu ve diyabet, tansiyon ve kalp damar hastaları için önerilmediğini öğrendikten sonra, kalamar yemeye devam etmeli miyim? Tarator sosunun kalorisi de oldukça yüksek, alternatif olarak hangi sosları kullanabilirim?
Cevap yazAdmin
26 Temmuz 2024 CumaMerhaba Müsemma,
Kalamar tüketimi konusunda dikkatli olman iyi olur. Kolesterol içeriğinin yüksek olması, diyabet, tansiyon ve kalp damar hastaları için risk yaratabilir. Bu nedenle, doktoruna danışarak tüketimini sınırlandırman veya tamamen bırakman daha sağlıklı bir seçenek olabilir.
Tarator sosunun kalorisi yüksek olduğu için, daha hafif ve sağlıklı alternatifler düşünebilirsin. Örneğin, yoğurt bazlı soslar, limon ve zeytinyağı karışımları veya avokado sosu gibi seçenekler hem daha düşük kalorili hem de besleyici olabilir.
Sağlıklı günler dilerim!