Kalamar Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Kalamar Kaç Kalori?

Kalamar kaç kalori, Kalamar fazla tanınan bir besin olmamasına rağmen bilenler için deniz ürünlerinin vazgeçilmez bir besinidir. Mürekkep balığı olarak da bilinen kalamarı tüketmeyi alışkanlık haline getiren kişiler kalamarsız bir hayatın olduğunuz düşünemezler. Kalamarın türlü pişirme teknikleri vardır. Üzerine yoğurt ve sarımsaktan yapılan tarator sosu ile nefis bir tat almaktadır. Kalorisinin çok fazla kalorisinin olmamasına rağmen kolesterol bakımından zengin olduğu için diyabet hastaları, tansiyon hastaları ve kalp damar hastaları kalamarı tüketirken dikkat etmeliler ve mümkünse kalamardan uzak durmalılar. Pekala, fazla bilinmeyen fakat bilen kişilerin de vazgeçemediği kalamarın kalorisi ne kadardır?


Kalamarın Pişirilişine Göre Kalori Değerleri

  • 1 adet kalamar tava 12 kalori,
  • 1 porsiyon kalamar tava 106 kalori,
  • 1 porsiyon haşlanmış kalamar 78 kalori,
  • 1 porsiyon tarator sosu 152 kalori
  • 1 porsiyon kalamar tava sosu ile 256 kalori içermektedir

Bir adet kalamarın içerisinde bulunan kalorinin besin değerleri dağılımı şu şekildedir

  • Yağ: %16
  • Karbonhidrat: %33
  • Protein: %51

100 Gram Tarator Sosundaki Gıdaların Kalori Dağılımı

  • Sarımsak: 8 kalori
  • Ekmek: 34 kalori
  • Yoğurt: 37 kalori
  • Ceviz: 13 kalori
  • Mayonez: 60 kalori

100 Gram Kalamarın Besin Değerleri Nelerdir?
  • Su: 64.54 gram
  • Enerji: 175 kalori
  • Protein: 17.94 gram
  • Toplam yağ: 7.48 gram
  • Kül: 1.59 gram
  • Karbonhidrat: 7.79 gram

100 Gram Kalamarın Mineral Değerleri
  • Kalsiyum: 39 mg
  • Demir: 1.01 mg
  • Magnezyum: 38 mg
  • Potasyum: 251 mg
  • Fosfor: 279 mg
  • Sodyum: 356 mg
  • Çinko: 1.74 mg
  • Bakır: 2.11 mg
  • Mangan: 0.07 mg
  • Selenyum: 51.8 µg

100 Gram Kalamarın Vitamin Değerleri
  • C vitamini: 4.2 mg
  • Tiamin: 0.056 mg
  • Riboflavin: 0.458 mg
  • Niasin: 2.602 mg
  • Pantotenik asit: 0.510 mg
  • B6 vitamini: 0.058 mg
  • Toplam folat: 14 µg
  • Folik asit: 9 µg
  • B12 vitamini: 1.23 mg
  • A vitamini RAM: 11 µg
  • Retinol: 11 µg
  • A vitamini IU: 35 IU

100 Gram Kalamarın Yağ Değerleri
  • Toplam doymuş yağ asidi: 1.787 gram
  • Tekil doymamış yağ asidi: 2.749 gram
  • Çoklu doymamış yağ asidi: 2.136 gram
  • Kolesterol: 260 mg

Kalamar Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

Zıplamak Kaç Kalori? Yakar

Zıplamak Kaç Kalori? Yakar

Mücver Kaç Kalori?

Mücver Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Fındık Kaç Kalori?

Fındık Kaç Kalori?

Karnabahar Kaç Kalori?

Karnabahar Kaç Kalori?

Kefir Kaç Kalori?

Kefir Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

1 Portakal Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

1 Yumurta Kaç Kalori?

1 Yumurta Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Cornetto Kaç Kalori?

Cornetto Kaç Kalori?

Et Kaç Kalori?

Et Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Şalgam Kaç Kalori?

Şalgam Kaç Kalori?

Çilek Kaç Kalori?

Çilek Kaç Kalori?

Peynirli Börek Kaç Kalori?

Peynirli Börek Kaç Kalori?

Mantar Sote Kaç Kalori?

Mantar Sote Kaç Kalori?

Patates Yemeği Kaç Kalori?

Patates Yemeği Kaç Kalori?

Güncel

Kırmızı Biber Kaç Kalori?

Kırmızı Biber Kaç Kalori?

Güncel

Banyo Yapmak Kaç Kalori?

Banyo Yapmak Kaç Kalori?

Güncel

İrmik Helvası Kaç Kalori?

İrmik Helvası Kaç Kalori?

Karnıbahar Kaç Kalori?

Karnıbahar Kaç Kalori?

Sahanda Yumurta Kaç Kalori?

Sahanda Yumurta Kaç Kalori?

Ütü Yapmak Kaç Kalori?

Ütü Yapmak Kaç Kalori?

Limon Kaç Kalori?

Limon Kaç Kalori?

Şekerpare Kaç Kalori?

Şekerpare Kaç Kalori?

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori?

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori?

İstavrit Kaç Kalori?

İstavrit Kaç Kalori?

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

1 Domates Kaç Kalori?

1 Domates Kaç Kalori?

Browni Kaç Kalori?

Browni Kaç Kalori?

Browni Kaç Kalori, Hızlı, pratik bir tatlı olan browninin hazırlanışı çok kolaydır. Kısa bir sürede hazırlanabilen bu kek türü tatlı ile sevdiklerinizi sevindirebil[...]

Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk kaç kalori, kırmızı ete göre çok daha ucuz ve daha sağlıklı bir et türüdür. Beyaz et diye nitelendirilen gurubun arasındadır. Tavuk protein bakımından çok ze[...]

Mısır Patlağı Kaç Kalori?

Mısır Patlağı Kaç Kalori?

Mısır patlağı kaç kalori, Akşam çay saatlerinde, Tv izlerken ya da sinemaların vazgeçilmez arkadaşlarından biridir mısır. Patlamış mısırın hazırlanışı oldukç[...]

1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori?

1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori?

1 adet küp şeker kaç kalori diye son zamanlarda oldukça fazla makale yazılmaktadır. Bunun nedeni ülkemizde genel olarak obezitenin artması ve kişilerin diyete yönelmesidi[...]

Bamya Kaç Kalori?

Bamya Kaç Kalori?

Bamya kaç kalori, Bamya farklı ülkelerde farklı isimlerle bilinen bir besin kaynağıdır. Tüm ülkelerde yetiştirilebilir. Sağlık için tüketilmesi gereken çok önemli s[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6