Karnabahar Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Karnabahar Kaç Kalori?

Karnabahar kaç kalori, karnabahar besin değeri bakımından yüksek değerlere sahip olup, ama kalori değeri olarak düşük değerlere sahiptir. Karnabahar, insan sağlığı için faydalı vitamin deposudur. Birçok hastalıkları önler ve var olan hastalıkları da şifa olmaktadır. Karnabahar kalori değeri bakımından, düşük değerlere sahip olduğundan diyet yapan veya sağlığına dikkat eden kişilerin rahat bir şekilde tüketebileceği bir tür sebze çeşididir. Karnabaharın birçok yemeği yapılmaktadır. Karnabahar haşlaması ve kızartması karnabahar mezesi, karnabahar salatası gibi birçok çeşitleri bulunmaktadır. Yemeğin çeşidine göre kalori değeri de değişiklik göstermektedir.

Karnabahar kaç kalori, kızartması ile karnabahar haşlaması olan kalori değeri aynı seviyede değildir. Karnabaharın fayda oldukça fazla olduğu için çok sık tüketilmektedir. Karnabahar bir kız sebzesidir. Kışın yetiştirilen karnabaharları sağlık açısından da çok büyük bir önem taşır. Orta boy karnabahar tahminen 38 kalori değerindedir. Karnabaharın büyüklüğüne göre kalori değeri de farklılık gösterebilmektedir. Kalori değeri düşük olan karnabaharla sağlık bakımından daha çok faydalıdır. Kolesterol rahatsızlığı veya kalp hastalıkları olan kişilerde karnabahar rahatlıkla tüketilen bilmektedir. Karnabaharın içerisinde bulunan yağ değeri hemen hemen yok denecek kadar azdır ve karıştırın üzerinde sıfırdır. O yüzden herhangi bir rahatsızlığı da neden olmaz. Karnabaharın pişirme süresi kalori değerini etkiliyor. Çok fazla haşlanan karnabaharın besin değeri düşmektedir. Yüksek ateş veya sıcak suya maruz kaldığı zaman düşer. Bu da onun besin değerini düşürmektedir. O yüzden orta ateşte olacak şekilde 10-15 dakika arasında pişirilmesi önerilmektedir.


100 gram karnabaharın besin değeri

  • 5 gram karbonhidrat,
  • 48,5 miligram C vitamin,
  • 2 gram protein,
  • 0 miligram A vitamin
  • 0,25 gram yağ,
  • 22 miligram kalsiyum,
  • 2 gram lif,
  • 290 miligram potasyum,
  • 0 miligram kolesterol,
  • 30 miligram sodyum,
  • 0,45 miligram demir bulunmaktadır

Karnabahar Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

Ispanak Kaç Kalori?

Ispanak Kaç Kalori?

Yaban Mersini Kaç Kalori?

Yaban Mersini Kaç Kalori?

Açma Kaç Kalori?

Açma Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Bisküvi Kaç Kalori?

Bisküvi Kaç Kalori?

Kapuska Kaç Kalori?

Kapuska Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Zeytin Kaç Kalori?

Zeytin Kaç Kalori?

Profiterol Kaç Kalori?

Profiterol Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Kavurma Kaç Kalori?

Kavurma Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Şinitzel Kaç Kalori?

Şinitzel Kaç Kalori?

Çeçil Peyniri Kaç Kalori?

Çeçil Peyniri Kaç Kalori?

1 Dilim Kek Kaç Kalori?

1 Dilim Kek Kaç Kalori?

Güncel

1 Kaşık Bal Kaç Kalori?

1 Kaşık Bal Kaç Kalori?

Güncel

Kalamar Kaç Kalori?

Kalamar Kaç Kalori?

Güncel

Yeşil Erik Kaç Kalori?

Yeşil Erik Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Şınav Kaç Kalori?

Şınav Kaç Kalori?

Uyumak Kaç Kalori?

Uyumak Kaç Kalori?

Kadınbudu Köfte Kaç Kalori?

Kadınbudu Köfte Kaç Kalori?

Oturmak Kaç Kalori?

Oturmak Kaç Kalori?

Tiramisu Kaç Kalori?

Tiramisu Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Buğday Kepeği Kaç Kalori?

Buğday Kepeği Kaç Kalori?

Bir Dilim Baklava Kaç Kalori?

Bir Dilim Baklava Kaç Kalori?

1 Limon Kaç Kalori?

1 Limon Kaç Kalori?

1 limon kaç kalori: Limon birçok yemekte, salatada, limonata yapımında kullanılan bir besindir. Hemen hemen herkes tarafından sevilen çorbalara sıkılarak tüketilen vücud[...]

Hamsi Kaç Kalori?

Hamsi Kaç Kalori?

Hamsi kaç kalori hemen her diyet yapan kişinin merak ettiği bir konudur. Özellikle pişime şekline göre farklı kalori değerlerine sahip olan bu beyaz et türünün diyetler[...]

Ezogelin Çorbası Kaç Kalori?

Ezogelin Çorbası Kaç Kalori?

Ezogelin çorbası kaç kalori, Ezogelin çorbasının kalori değerine geçmeden önce yaz kış sıklıkla beğenilerek tüketilen ezogelin çorbasından bahsetmek istiyorum. Ezo[...]

Semizotu Kaç Kalori?

Semizotu Kaç Kalori?

Semizotu kaç kalori, Yeşil yapraklı bitkiler vitamin, mineral ve antioksidan bakımından oldukça sağlığa faydalıdır. Marul, maydanoz, ıspanak, semizotu gibi besinler öz[...]

Yarım Ekmek Kaç Kalori?

Yarım Ekmek Kaç Kalori?

Ekmek kaç kalori, bizim ülkemizde tüketim yönünden dünya birincisi olduğumuz bir gıda maddesidir. Bu tüketimin asıl nedeni ise birçok insana göre Türk misafirperverli�[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6