Kaşarlı Tost Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Kaşarlı Tost Kaç Kalori?

Kaşarlı tost kaç kaloridir? Kaşarlı tost sabah kahvaltılarında sevilerek yenen ve aynı zamanda kalorisi yüksel olan bir besindir. Özellikle çalışan kişiler evden kahvaltı yapmadan çıkarak işyerinde kahvaltıyı kaşarlı tost ile geçiştirdiklerinden sağlıksız bir beslenme şekli uygulamış olmaktadırlar. Çünkü iyi bir kahvaltının sağlık açısından hiçbir şey yerini tutamaz. Kaşarlı tostun tercih edilmesindeki nedenlerden biri de doyurucu ve tok tutucu özelliğinin olmasındandır. Sağlıklı bir yaşam için kalori dengesinin iyi ayarlanması gerekir.

Günlük tüketilen kalori kadar kalori almak en sağlıklı olanıdır. Bu nedenle hangi besinin ne kadar kalori içerdiğini bilmek ve ona göre tüketmek sağlıklı yaşamanın ilk adımı olmaktadır. Bu durumda şimdi kaşarlı tostun kalori hesabını yapalım. Öncelikle şunu bilmeliyiz ki birkaç üründen oluşan besinlerde kalori ayarlamak kendi elimizdedir. Besinlerden ne kadar fazla kullanırsak tadı o kadar güzel olur ama aldığımız kalori miktarı da o kadar fazla olmaktadır.


Kaşarlı Tost Kaç Kaloridir?

  • 100 gram taze kaşar peyniri: 34 kalori
  • Bir tatlı kaşığı saf tereyağı 33 kalori
  • 2 dilim hazır satın alınan tost ekmeği: 134 kalori
Yukarıdaki malzemeler kullanılarak yapılan bir kaşarlı tost 201 kalori içermektedir. Bu kalori yüksek diye düşünüyorsanız alternatif diyet tost tarifini okuyun:
  • 20 gram light beyaz peynir: 30 kalori
  • Bir tatlı kaşığı domates salçası: 7 kalori
  • 2 dilim hazır satın alınan light tost ekmeği: 85 kalori
Yukarıdaki diyet malzemelerle yapılan kaşarlı tostun kalori değeri ise 122 kaloridir.


100 Gram Kaşarlı Tostun Besin Değeri

  • Enerji: 201 kalori
  • Protein: 10.91 gram
  • Karbonhidrat: 34.59 gram
  • Şeker: 3.1 gram
  • Yağ: 9.49 gram
  • Doymuş yağ asidi: 4.8 gram
  • Tekil doymamış yağ asidi: 2.477 gram
  • Çoklu doymamış yağ asidi: 1.517 gram
  • Fiber: 1.6 gram
  • Sodyum: 504 mg
  • Potasyum: 103 mg

Tost Yapımında Bilinmesi Gereken Kalori Değerleri

  • 100 gram kaşar peyniri: 34 kalori
  • 1 tatlı kaşığı tereyağı: 33 kalori
  • İki dilim tost ekmeği: 134 kalori
  • İki dilim light tost ekmeği: 85 kalori
  • 1 çorba kaşığı light beyaz peynir: 30 kalori
  • 1 çorba kaşığı domates salçası 12 kalori
  • 100 gram Ayvalık tostu ekmeği: 259 kalori
  • 100 gram buğday ekmeği: 276 kalori
  • 100 gram çavdar ekmeği: 243 kalori
  • 100 gram hamburger ekmeği: 272 kalori
  • 100 gram kepek ekmek: 260 kalori
  • 100 gram köy ekmeği: 200 kalori

Kaşarlı Tost Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Tuz Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Aşure Kaç Kalori?

Aşure Kaç Kalori?

Kırmızı Elma Kaç Kalori?

Kırmızı Elma Kaç Kalori?

Kek Kaç Kalori?

Kek Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Karides Kaç Kalori?

Karides Kaç Kalori?

Şeker Kaç Kalori?

Şeker Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Kuru Hurma Kaç Kalori?

Kuru Hurma Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Salça Kaç Kalori?

Salça Kaç Kalori?

Yüzme Kaç Kalori?

Yüzme Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yeşil Elma Kaç Kalori?

Yeşil Elma Kaç Kalori?

Lokum Kaç Kalori?

Lokum Kaç Kalori?

Mısır Kaç Kalori?

Mısır Kaç Kalori?

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?

Çay Kaç Kalori?

Çay Kaç Kalori?

Güncel

Poğaça Kaç Kalori?

Poğaça Kaç Kalori?

Güncel

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Güncel

Siyah Üzüm Kaç Kalori?

Siyah Üzüm Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

Bıldırcın Yumurtası Kaç Kalori?

Bıldırcın Yumurtası Kaç Kalori?

Kefir Kaç Kalori?

Kefir Kaç Kalori?

Öpüşmek Kaç Kalori?

Öpüşmek Kaç Kalori?

Fıstık Kaç Kalori?

Fıstık Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Kuzu Şiş Kaç Kalori?

Kuzu Şiş Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Cheesecake Kaç Kalori?

Cheesecake Kaç Kalori?

Bir Dilim Baklava Kaç Kalori?

Bir Dilim Baklava Kaç Kalori?

Bir dilim baklava kaç kalori: Baklava herkes tarafından sevilen klasikleşmiş bir tatlı türüdür. Baklava kültürü ülkemizde oldukça yaygındır. Özellikle bayramlarda h[...]

Balkabağı Kaç Kalori?

Balkabağı Kaç Kalori?

Balkabağı kaç kalori; Balkabağı vitaminler ve mineraller bakımından oldukça zengin bir besin kaynağıdır. Sağlığı koruma açısından da oldukça etkilidir. Kilo kayb[...]

İstavrit Kaç Kalori?

İstavrit Kaç Kalori?

İstavrit kaç kalori: İstavrit balığı birçok faydaya sahip olan besin değeri oldukça yüksek olan bir besindir. İstavrit balığı hemen hemen herkes tarafında sevilen bi[...]

Karnabahar Kaç Kalori?

Karnabahar Kaç Kalori?

Karnabahar kaç kalori, karnabahar besin değeri bakımından yüksek değerlere sahip olup, ama kalori değeri olarak düşük değerlere sahiptir. Karnabahar, insan sağlığı i[...]

1 Yumurta Kaç Kalori?

1 Yumurta Kaç Kalori?

1 Yumurta kaç kalori: Yumurta besin değeri yüksek olan ve vücuda birçok faydası olan besinlerin başında gelmektedir. İçeriğinde yüksek miktarda protein içermektedir. A[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6