Sezar Salata Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Sezar Salata Kaç Kalori?

Sezar salata kaç kalori, bol malzemeler ile yapılan bu salatanın içerisinde yer alan malzemeler bir araya geldiğinde yağ yakımı sağlıyor. Bu her ne kadar imkânsız gibi görünse de zayıflama da etkisi olduğu kanıtlanmış bir durumdur. Amerikan mutfağına özgü olan bu yemek bir salata olarak değil de çoğunlukla ana yemek olarak pek çok ülke de tercih edilmektedir. Sezar salatanın vazgeçilmezleri arasında olan özel sosu ve sarımsaklı ekmek krutonları pek çok kişi tarafından beğenilmektedir.

Kilo sorunu yaşayan veya kilo problemi çekmeyen her kişinin sevebileceği Sezar salata sağlık açısından da oldukça faydalıdır. Bunun için haftada en az iki kere tüketmek yararlı olabilir. Kilo sorununa yol açmayacağı gibi sağlıklı beslenmenin kapılarını da aralayacaktır. Bir porsiyon sezar salata sos ilavesi ile yaklaşık 600 kalori olmaktadır. Yalnız sezar salatanıza sos ilave etmez iseniz 250 kalori olmaktadır. Bu arada sezar salatada kullanacağınız özel sosu isterseniz çok az miktarda sadece tat vermesi için tercih edebilirsiniz.

Sezar Salata Besin Değeri
  • Karbonhidrat 19,4
  • Yağ 21,5
  • Kolesterol 69,2
  • Sodyum 681
  • Vitamin C 33,4
  • Vitamin A 314,2
  • Kalsiyum 338,4
  • Protein 21,5
  • Demir 1,6
  • Potasyum 369,5
Sezar Salata İçin Malzemeleri
  • 4 yaprak roka
  • 1 tane büyük boy marul
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 diş sarımsak
  • 4 tane sardalya balığı konserve
  • 3 su bardağı küp kesilmiş kepekli tost ekmeği
  • 1 fiske karabiber
  • 1 çay kaşığı deniz tuzu
  • 1 fincan rendelenmiş kaşar peyniri
  • 1 fincan rendelenmiş parmesan peynir
  • 2 tane yumurta sarısı
  • 2 yemek kaşığı dolusu taze sıkılmış limon suyu
  • 1 tatlı kaşığı toz hardal
  • 1 tatlı kaşığı worchstershire sos
Nasıl Yapılır?

1 tane büyük marulu ve rokayı temizleyip yıkadıktan sonra havlu bir peçete ile güzel bir şekilde kurulayın. Kurulanmış olan yaprakları yaklaşık 3 cm boyutlarında kesin ve bir karıştırma kabının içerisine alın. Kâsede bulunan marulları birkaç dakika beklemesi için buzdolabına kaldırın. Tost ekmeklerini 1 cm boyutlarında küp-küp kesin ve kırın tepsisine alıp 185 derecelik fırına gönderin. Ardından sarımsağı bıçağın ters tarafını ile ezip bir kâsenin içerisine alın. Sardalyeleri de sarımsakların bulunduğu kâsenin içerisine alın. Yumurta, karabiber, taze limon suyu, hardal ve worchstehire sosu bir çırpıcı veya robotun içerisine alıp birkaç dakika kadar çırpın. Marulları dolaptan alın ve üzerine ekmek krutonlarını, permesan peynirini ve tuzu ilave edip harmanlayın. Son olarak ise çukur bir servis tabağının içerisine hazırladığınız salatayı boşaltın. Üzerine de rendelenmiş permasan peynirini ilave edin ve hazırladığınız sosu bir sos kasesine alıp beraber sunum yapın.

Sezar Salata Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Yoğurt Kaç Kalori?

Yoğurt Kaç Kalori?

Çikolata Kaç Kalori?

Çikolata Kaç Kalori?

Leblebi Şekeri Kaç Kalori?

Leblebi Şekeri Kaç Kalori?

Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Balkabağı Kaç Kalori?

Balkabağı Kaç Kalori?

Zeytin Kaç Kalori?

Zeytin Kaç Kalori?

Kuruyemiş Kaç Kalori?

Kuruyemiş Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Etli Nohut Kaç Kalori?

Etli Nohut Kaç Kalori?

Badem Kaç Kalori?

Badem Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

İğde Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Trileçe Kaç Kalori? Trileçe İçeriği

Trileçe Kaç Kalori? Trileçe İçeriği

Kahve Kaç Kalori?

Kahve Kaç Kalori?

Yarım Yağlı Süt Kaç Kalori?

Yarım Yağlı Süt Kaç Kalori?

1 Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

1 Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Güncel

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori?

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori?

Güncel

Sezar Salata Kaç Kalori?

Sezar Salata Kaç Kalori?

Güncel

Nar Kaç Kalori?

Nar Kaç Kalori?

Kırmızı Elma Kaç Kalori?

Kırmızı Elma Kaç Kalori?

Turp Kaç Kalori?

Turp Kaç Kalori?

İp Atlamak Kaç Kalori?

İp Atlamak Kaç Kalori?

Elma Kurusu Kaç Kalori?

Elma Kurusu Kaç Kalori?

Pilates Kaç Kalori?

Pilates Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Revani Kaç Kalori?

Revani Kaç Kalori?

Boza Kaç Kalori?

Boza Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Çeçil Peyniri Kaç Kalori?

Çeçil Peyniri Kaç Kalori?

Benim O Kaç Kalori?

Benim O Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

1 Kilo Kaç Kalori?

1 Kilo Kaç Kalori?

Kuru Kayısı Kaç Kalori?

Kuru Kayısı Kaç Kalori?

1 Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

1 Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

1 Yumurta Kaç Kalori?

1 Yumurta Kaç Kalori?

Çipura Kaç Kalori?

Çipura Kaç Kalori?

Yulaf Kaç Kalori?

Yulaf Kaç Kalori?

Ayva Kaç Kalori?

Ayva Kaç Kalori?

Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?

Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?

Patates Yemeği Kaç Kalori?

Patates Yemeği Kaç Kalori?

Biskrem Kaç Kalori?

Biskrem Kaç Kalori?

İstavrit Kaç Kalori?

İstavrit Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?