Cennet Elması Kaç Kalori?

Cennet elması, tropikal bölgelerde yetişen besleyici bir meyvedir. Hem lezzeti hem de kalori içeriğiyle dikkat çeker. 100 gramında yaklaşık 75-80 kalori bulunur. Yüksek lif ve vitamin C içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler, bağışıklığı güçlendirir. Sağlıklı beslenme için önerilir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Cennet elması, tropikal bölgelerde yetişen, oldukça besleyici ve lezzetli bir meyvedir. Bilimsel adı "Annona squamosa" olan bu meyve, genellikle "şeker elması" veya "sugar apple" olarak da bilinmektedir. Cennet elmasının kalori içeriği, meyvenin büyüklüğüne ve yetiştirilme koşullarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir.

Cennet Elmasının Kalori İçeriği

Cennet elmasının kalori içeriği genellikle aşağıdaki gibidir:

100 gram cennet elması yaklaşık 75-80 kalori içermektedir.
Bir adet ortalama büyüklükte cennet elması (yaklaşık 200 gram) yaklaşık 150-160 kalori içermektedir.

Bu kalori değeri, cennet elmasının yüksek şeker içeriğinden kaynaklanmaktadır. Meyve, doğal olarak tatlı bir lezzete sahiptir ve bu da onu sağlıklı bir atıştırmalık haline getirmektedir.

Cennet Elmasının Besin Değeri

Cennet elması, sadece kalori açısından değil, aynı zamanda besin değerleri açısından da zengindir. Aşağıda cennet elmasının 100 gramı için ortalama besin değerleri verilmiştir:

Karbonhidrat: 20-25 gram
Protein: 1-2 gram
Yağ: 0.5 gram
Lif: 3-4 gram
Vitamin C: Yüzde 10-15 günlük ihtiyacı karşılar
Potasyum: 300-400 mg

Bu besin değerleri, cennet elmasını sağlıklı bir diyetin parçası haline getirmektedir. Özellikle lif içeriği, sindirim sağlığına katkıda bulunur ve uzun süre tokluk hissi sağlar.

Cennet Elmasının Faydaları

Cennet elmasının sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır:

Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler.
Antioksidan özellikleri sayesinde vücutta serbest radikallerle savaşır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir, çünkü C vitamini açısından zengindir.
Kalp sağlığını destekler ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur.

Cennet elması, sağlıklı beslenme alışkanlıkları içerisinde yer alması gereken değerli bir meyvedir.

Cennet Elması ile İlgili Ekstra Bilgiler

- Cennet elması, genellikle çiğ olarak tüketilir. Ancak, tatlılar, smoothieler ve salatalarda da kullanılabilir.- Gıda intoleransı veya alerjisi olan bireyler, cennet elması tüketmeden önce dikkatli olmalıdır.- Cennet elması, tropikal iklimlerde bol miktarda yetiştiği için, bu meyvenin taze ve doğal olarak bulunması mümkündür. Cennet elmasının kalori ve besin değerleri açısından zengin bir seçenek olduğu göz önüne alındığında, sağlıklı bir yaşam tarzı için bu meyvenin diyetlere dahil edilmesi önerilmektedir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

Sipahi 10 Temmuz 2024 Çarşamba

Cennet elmasının 100 gramında 248 kalori olduğunu öğrendim ve şaşkınım! Bu kadar faydalı bir meyve olmasına rağmen diyetlerde kullanılması gerektiği söyleniyor. Gerçekten sadece cennet elması ve su ile uzun süre hayatta kalmak mümkün mü?

Admin 10 Temmuz 2024 Çarşamba

Merhaba Sipahi,

Cennet elmasının besin değerleri hakkında öğrendiklerin gerçekten ilginç. Cennet elması, vitamin ve mineral açısından zengin bir meyve olsa da, sadece bu meyve ve su ile uzun süre hayatta kalmak mümkün değildir. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve minerallerin dengeli bir şekilde alınması gerekir. Tek bir besin kaynağına dayalı bir beslenme şekli, zamanla eksikliklere ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Diyetlerde cennet elmasının yer alması, diğer besinlerle birlikte tüketildiğinde dengeli ve sağlıklı bir beslenme için faydalı olabilir.