1 Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

1 Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

1 haşlanmış yumurta kaç kalori, kahvaltının vazgeçilmezi, sofraların baş tacı kekin, pastanın ve hamur işlerinin bir numaralı elemanı olan yumurta, mutfaklarda birçok yemeğin için kullanılmaktadır. Yumurtanın kalori değeri için pişirilme şekli, sarısı, beyazı ve kullanım alanı oldukça önemlidir. Bizlere sağlık katan 1 tane haşlanmış yumurta kaç kaloridir ve fazla tüketilirse ne olur?
1 tane haşlanmış yumurta büyüklüğüne göre 75-80 kalori içermektedir. Yumurta tüketilirken kolesterol ve farklı dolaşım problemleri göz önüne alınmalıdır. Sahanda pişmiş bir tane yumurtaya yağ eklenmek suretiyle kalori değeri tamamen değişir.

Yumurtanın Beyazı Kaç Kalori

1 tane orta boy yumurtanın beyazı ortalama 15 kalori barındırır. Yumurta beyazı protein bakımından zengindir. Yağ bakımından ise yumurta sarısına nazaran daha masumdur. Yumurta beyazının işlevi yumurta sarısında var olan embriyoyu korumak ve beslemektir.

Yumurta Sarısı Kaç Kalori

Yumurtanın sarısı yağ, kolesterol ve birçok vitamin bakımından oldukça zengindir. Yumurtanın beyazına nazaran daha besleyicidir. Aşırı tüketimi yüksek kolesterole yol açabileceğinden sınırlı tüketilmelidir. 1 tane orta büyüklükte yumurta sarısı 60 kalori içermektedir.

Yumurta Nelere İyi Gelir?
  • Enerji verir,
  • Hafızayı güçlendirir,
  • Göz sağlığı için faydalıdır,
  • C vitamini ve diğer vitaminler bakımından zengindir,
  • Büyüme hormonunun salgılanmasına yardımcı olur.
Yumurta Neler İçerir?
  • Yumurta tam bir protein kaynağıdır.
  • Folik asit yönünden zengin içeriğe sahiptir.
  • Çinko bakımından iyi bir kaynaktır.
  • Vitamin ve mineral deposudur.
50 Gram Yumurtanın Besin Değerleri Nelerdir?

Enerji: 78 kcal.

Protein: 6.3 gram.

Karbonhidrat: 0.56 gram.

Yağ: 5.3 gram.

Kolesterol: 212 miligram.

Su: 37.5 gram.

1 Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Cacık Kaç Kalori?

Cacık Kaç Kalori?

Mısır Kaç Kalori?

Mısır Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

Profiterol Kaç Kalori?

Profiterol Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Müsli Kaç Kalori?

Müsli Kaç Kalori?

Fıstık Kaç Kalori?

Fıstık Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Pişmaniye Kaç Kalori?

Pişmaniye Kaç Kalori?

Maydonoz Kaç Kalori?

Maydonoz Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Sakız Kaç Kalori?

Sakız Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Mantar Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

1 Porsiyon Makarna Kaç Kalori?

1 Porsiyon Makarna Kaç Kalori?

Hamburger Kaç Kalori?

Hamburger Kaç Kalori?

Türlü Kaç Kalori?

Türlü Kaç Kalori?

Yüzme Kaç Kalori?

Yüzme Kaç Kalori?

Güncel

Kemalpaşa Kaç Kalori?

Kemalpaşa Kaç Kalori?

Güncel

İp Atlamak Kaç Kalori?

İp Atlamak Kaç Kalori?

Güncel

Lahana Kaç Kalori?

Lahana Kaç Kalori?

Kabak Tatlısı Kaç Kalori?

Kabak Tatlısı Kaç Kalori?

Mayonez Kaç Kalori?

Mayonez Kaç Kalori?

Sarma Kaç Kalori?

Sarma Kaç Kalori?

Çikolatalı Pasta Kaç Kalori?

Çikolatalı Pasta Kaç Kalori?

Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Peynirli Börek Kaç Kalori?

Peynirli Börek Kaç Kalori?

Kaymak Kaç Kalori?

Kaymak Kaç Kalori?

Şalgam Kaç Kalori?

Şalgam Kaç Kalori?

Kavun Kaç Kalori?

Kavun Kaç Kalori?

Domates Çorbası Kaç Kalori?

Domates Çorbası Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?

Ay Çöreği Kaç Kalori?

Ay Çöreği Kaç Kalori?

Tarçın Kaç Kalori?

Tarçın Kaç Kalori?

Keşkek Kaç Kalori?

Keşkek Kaç Kalori?

Kefir Kaç Kalori?

Kefir Kaç Kalori?

Un Kurabiyesi Kaç Kalori?

Un Kurabiyesi Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Cheesecake Kaç Kalori?

Cheesecake Kaç Kalori?

Sandviç Kaç Kalori?

Sandviç Kaç Kalori?

Limon Suyu Kaç Kalori?

Limon Suyu Kaç Kalori?

Ayakta Durmak Kaç Kalori? Yakar

Ayakta Durmak Kaç Kalori? Yakar

Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?

Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?

Ütü Yapmak Kaç Kalori?

Ütü Yapmak Kaç Kalori?

Patates Yemeği Kaç Kalori?

Patates Yemeği Kaç Kalori?

Kahve Kaç Kalori?

Kahve Kaç Kalori?

Şekerpare Kaç Kalori?

Şekerpare Kaç Kalori?

Erik Kaç Kalori?

Erik Kaç Kalori?