kaloriler.gen.tr
Kaloriler
Sosyal Medyada Paylaş
Altın Çörek Kaç Kalori
Tantuni Kaç Kalori
Zeytinyağı Kaç Kalori
Yumurta Kaç Kalori
Yüzme Kaç Kalori
Zeytin Kaç Kalori
Yürümek Kaç Kalori
Bisküvi Kaç Kalori
Yeşil Zeytin Kaç Kalori
Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori
Yaban Mersini Kaç Kalori
Yeşil Elma Kaç Kalori
Diyet Bisküvi Kaç Kalori
Yoğurt Kaç Kalori
Süzme Yoğurt Kaç Kalori
Waffle Kaç Kalori
Cevizli Sucuk Kaç Kalori
Yaprak Sarma Kaç Kalori
Yağsız Makarna Kaç Kalori
Kıymalı Pide Kaç Kalori
Türk Kahvesi Kaç Kalori
Keşkek Kaç Kalori
Un Kurabiyesi Kaç Kalori
Turşu Kaç Kalori
Tavuk Kaç Kalori
Üzüm Kaç Kalori
Kestane Şekeri Kaç Kalori
Şeker Kaç Kalori
Un Helvası Kaç Kalori
Tavuk Sote Kaç Kalori
Türlü Kaç Kalori
Turp Kaç Kalori
Cennet Elması Kaç Kalori
Tost Kaç Kalori
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori
Tüm Sayfalar >>









Yaprak Sarma Kaç Kalori

Yaprak sarma kaç kalori, bildiğiniz gibi besinlerin kalori değerleri içinde kullanılan malzemelere göre belirlenir. Mutfağımızın en güzel yemek türlerinden olan yaprak sarmada hem zeytinyağlı olarak, hem de etli, kıymalı olarak hazırlanabilir. Dolayısıyla bunların kalori değerleri de birbirinden farklı olur. Bunun dışında sarmanın içine konulan kuş üzümü, nohut gibi malzemelerde kaloriye etki edecektir. Asma yaprağıyla hazırlanan sarma genellikle pirinçle pişirilir. Ancak bazı yörelerde bulgurla da yapılabilir. Bu değişiklik bile kaloriyi etkiler. Bulgurla yapılan sarmanın kilo aldırma etkisi daha düşük olur. Aynı şekilde zeytinyağlı yaprak sarma da etliye göre daha düşük kalori değerine sahiptir.

Zeytinyağlı yaprak sarma kaç kaloridir?

Orta büyüklükte olan zeytinyağlı yaprak sarma yaklaşık olarak 25 gram eder. Bunun kalori değeri ise 35 kaloridir. Bunu porsiyon olarak yaklaşık 180 gram tükettiğinizde, yaklaşık 231 kalori almış olursunuz.

Zeytinyağlı yaprak sarma besin değerleri nelerdir?

100 gram zeytinyağlı yaprak sarmasında;

  • Karbonhidrat ( g ) 12,85
  • Protein ( g ) 4,92
  • Yağ ( g ) 7,91

Kıymalı, etli yaprak sarması kaç kaloridir?

Orta büyüklükte olan kıymalı yaprak sarması yaklaşık 25 gram gelir. Bunun kalori değeri ise, 38 kaloridir. Bunu porsiyon olarak 200 gram tükettiğinizde 304 kalori almış olursunuz.

Kıymalı, etli yaprak sarması besin değerleri nedir?

200 gram kıymalı, etli yaprak sarmasını bir porsiyon olarak değerlendirdiğimizde;

  • Karbonhidrat ( g ) 25,4
  • Protein ( g ) 16,4
  • Yağ ( g ) 11,2
Yaprak Sarma Kaç Kalori

Yaprak sarması kilo yapar mı?

Türk mutfağında önemli bir yeri olan yaprak sarmasını sevmeyen sanırız yoktur. Beyin çalışmasını önemli derecede etkileyen, hafızayı güçlendiren, vücutta savunma mekanizmasını daha güçlü hale getiren asma yaprağının bu şekilde kullanılması sağlığa çok faydalıdır. Bunun zeytinyağıyla pişirilmesi daha sağlıklı olmasını sağlar. Özellikle kan şekerinin düşürülmesinde, idrar söktürmekte etkili bir yiyecektir. Kilo almaya etkisi yaprak sarmasının içinde kullanılan malzemelere bağlı olarak değişir. Ancak diyet menüsünde miktarı ayarlanarak her zaman yer alabilecek yiyeceklerden birisidir.

Yayınlanma Tarihi : 18.2.2015 02:47:59

Yaprak Sarma Kaç Kalori Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Yaprak Sarma Kaç Kalori"

Aliye

Harika BIR sayfa hazirlamissiniz Cok tesekkür ederim. Böylece hangi yiyecekte kac kalori VAR Daha iyi ögrenme imkani buldum. Tekrar tesekkürler.

016-3.-01

Kullanıcı oyu: 4,5
Diğer () yorumu göster

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Çeri Domates Kaç Kalori

Çeri Domates Kaç Kalori; 100 Gram Çeri Domates, yaklaşık olarak 26 (kcal) kaloridir. Peru ve Ekvatorda yetişen yabani bir tür ve bahçe domatesinin hibriti sonucu üretilmiştir.  İçerisinde A vitamini ve C vitamini bulundurduğundan...

Mevsim Salata Kaç Kalori

Mevsim Salata Kaç Kalori; 100 Gram mevsim salata, yaklaşık olarak 31 (kcal) kaloridir. Mevsim salata, mineral ve vitamin açısından oldukça faydalıdır. Genel olarak ana öğünlerde ana yemeklerin yanlarında salata olarak tercih edilm...

Siyah Üzüm Kaç Kalori

Siyah Üzüm Kaç Kalori; 1 Porsiyon (100 Gram) Siyah Üzüm, yaklaşık olarak 68 (kcal) kaloridir. İçeriğinde potasyum, folik asit ve demir bulunduran faydalı bir meyvedir. Lif ve antioksidan içeriği yüksektir. Aynı zamanda yüksek oran...

Erik Kurusu Kaç Kalori

Erik Kurusu Kaç Kalori; 100 Gram Erik Kurusu, yaklaşık olarak 261 (kcal) kaloridir. Erik içerisinde A vitamini, C vitamini, bakır mineralleri, potasyum ve lif açısından oldukça faydalı bir kaynak olarak bilinmektedir. İçerisindeki...

Kesme Şeker Kaç Kalori

Kesme  Şeker  Kaç  Kalori: Gün içerisin de devamlı olarak çay, kahve tüketiyoruz. Çayı ve kahveyi de şekersiz tüketemiyoruz çoğumuz. 1 küp kesme şekerin kalorisini zararlarını bilmeden  çok fazla şeker tüketen insanlarımız var...

Kuruyemiş Kaç Kalori

Kuruyemiş kaç kalori, Kalori dediğimiz kavram aslında vücudumuz için gerekli olan enerjidir. Günlük belli oranlarda kalori almamız gerekmektedir. Almamız gerekenden fazla kalori alırsak kilo alırız, az alırsan kilo veririz. 7700 k...

Duş Almak Kaç Kalori

Duş almak kaç kalori, sıkça sorulan bir sorudur. Peki hangi tür duş daha fazla kalori yaktırır ve duş alırken daha fazla kalori yakmak için neler yapılmalıdır? Duş almak günlük herkesin yaptığı olağan bir eylemdir. Birey aslında n...

Tulumba Kaç Kalori

Tulumba Kaç Kalori; Diyet yapan ve şeker hastası olan kişilerin bu tatlıyı yemeden önce mutlaka kaç kalori olduğunu bilmeleri gerekir. Tulumba kaç kalori diye hiç merak etmeden araştırma yapmadan yemek hiçte doğru olmaz. Bu neden...

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori

1 avuç çekirdek kaç kalori, Çekirdek türlerinin protein, E vitamini, B vitamini, çinko, bakır, magnezyum, selenyum, mangan ve mineral içeriğinin fazla olmasının yanı sıra yağ oranı da oldukça yüksektir. Bu sebepten dolayı çekirdek...

Tarçın Kaç Kalori

Tarçın kaç kalori, vitamin ve mineral bakımından zengin olan tarçın kalori olarak oldukça düşüktür. İçerdiği yüksek lif, demir ve mineraller sayesinde besin değeri bakımından zengindir. Tarçın kalori olarak düşük olduğu için tüm d...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

Kaloriler, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017