Yumurtalı kaşarlı pide kaç kalori içerir?

Yumurtalı kaşarlı pide, Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biri olan pide türlerinden biridir. Genellikle ince hamur üzerine yerleştirilen kaşar peyniri ve yumurta ile hazırlanan bu pide, hem doyurucu hem de lezzetli bir atıştırmalıktır. Pide, fırında pişirilerek servis edilir ve genellikle sıcak tüketilir.

Yumurtalı Kaşarlı Pidenin Besin Değeri

Yumurtalı kaşarlı pide, içerdiği malzemeler nedeniyle çeşitli besin değerlerine sahiptir. Bu pide türü, hamur, kaşar peyniri ve yumurtadan oluştuğu için protein, yağ ve karbonhidrat açısından zengindir. Aşağıda, yumurtalı kaşarlı pideye dair genel besin değerleri yer almaktadır:

• Kalori: 300-400 kalori (ortalama bir porsiyon için)
• Protein: 15-20 gram
• Yağ: 15-25 gram
• Karbonhidrat: 30-50 gram
• Şeker: 1-2 gram
• Lif: 2-3 gram

Yumurtalı Kaşarlı Pidenin Kalori İçeriği

Yumurtalı kaşarlı pide, porsiyon büyüklüğüne ve kullanılan malzemelere bağlı olarak kalori içeriği değişkenlik gösterebilir. Genel olarak, bir adet yumurtalı kaşarlı pide yaklaşık 300-400 kalori içermektedir. Ancak, bu değerler farklı restoranlarda veya evde yapılan tariflere göre değişebilir.

Yumurtalı Kaşarlı Pideyi Düşünenler İçin İpuçları

Yumurtalı kaşarlı pide tüketmeyi düşünenler için bazı öneriler:

• Malzemeleri dikkatlice seçin: Kaliteli kaşar peyniri ve taze yumurta kullanmak, lezzeti artırır.
• Pidenin hamurunu ince açmak, kalori alımını azaltabilir.
• Yanında salata veya sebze tüketmek, dengeli bir öğün sağlar.
• Fırınlama süresini iyi ayarlamak, pidenin daha sağlıklı ve lezzetli olmasına katkı sağlar.

Sonuç

Yumurtalı kaşarlı pide, lezzetli ve doyurucu bir atıştırmalık olarak bilinse de, kalori içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmesi gereken bir yiyecektir. Ortalama olarak 300-400 kalori içeren bu pide, dengeli bir diyetin parçası olarak, ölçülü bir şekilde tüketildiğinde keyifli bir seçenek olabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için, bu tür yiyeceklerin yanında sebze ve meyve tüketimine de önem verilmelidir.