Levrek Kaç Kalori?
21 Haziran 2024

Levrek Kaç Kalori?

Sağlık açısından birçok faydası olan levrek balığının vücudu füze şeklinde olup, yanlarında pullar bulunmaktadır. Levrek balığının 12-13 adet omuru vardır ve solungaç kapağının üzerinde dikenimsi çıkıntılar bulunur. Üst kısmı koyu gri, altı ise beyaz renktedir. Levrekler denizlerde ve denizlerle nehirlerin birleşim yerlerinde yaşarlar. 12 değişik çeşidi bulunan levrek balığı, tropik kuşakta sığ yerlerde yaşar. Fazla gezici olmayan bu balıklar, yerli balık olarak bilinir. Gençlik dönemlerinde tek başına yaşarken, yaşlandıkça gruplara dahil olarak sürüler halinde yaşarlar. Yaklaşık 20 yıl ömürleri olan levrekler, 1 metre uzunluğa ve 10-12 kilo ağırlığa ulaşabilirler.

Levrek balığı, fazla kalori içermeyen ve diyetlerde rahatlıkla tüketilebilen bir balık türüdür. 100 gram levrek balığı, 124 kalori içermektedir.

100 Gram Levrek Balığının Besin Değerleri Nelerdir?

  • Su: 74.12 gram
  • Enerji: 124 kalori
  • Protein: 23.63 gram
  • Toplam yağ: 2.56 gram
  • Kül: 1.40 gram
  • Karbonhidrat: 0 gram

100 Gram Levrek Balığının Mineral Değerleri

  • Kalsiyum: 13 mg
  • Demir: 0.37 mg
  • Magnezyum: 53 mg
  • Fosfor: 248 mg
  • Potasyum: 348 mg
  • Sodyum: 87 mg
  • Çinko: 0.52 mg
  • Bakır: 0.054 mg
  • Mangan: 0.020 mg
  • Selenyum: 46.8 µg

100 Gram Levrek Balığının Vitamin Değerleri

  • Tiamin: 0.13 mg
  • Riboflavin: 0.15 mg
  • Niasin: 1.9 mg
  • Pantotenik asit: 0.878 mg
  • B6 vitamini: 0.460 mg
  • Toplam folat: 6 µg
  • B12 vitamini: 0.3 µg
  • A vitamini RAM: 64 µg
  • Retinol: 64 µg
  • A vitamini IU: 213 IU

100 Gram Levrek Balığının Yağ Değerleri

  • Toplam doymuş yağ asitler: 0.655 gram
  • Tekil doymamış yağ asidi: 0.544 gram
  • Çoklu doymamış yağ asidi: 0.953 gram
  • Kolesterol: 53 mg

Levrek Balığının Faydaları Nelerdir?

  • Levrek, kalori değeri düşük olduğu için diyet yapıp zayıflamak isteyenlerin rahatlıkla tüketebileceği bir balık türüdür.
  • Kalp-damar rahatsızlıkları için faydalıdır.
  • Levrek, düşük kolesterolü önler. İçeriğinde kolesterol barındırır. Yüksek kolesterol rahatsızlığı olanlar için tavsiye edilmez.
  • Kan basıncını dengede tuttuğu için tansiyon hastaları için faydalıdır.
  • Bağışıklık sistemi için faydalıdır.
  • Zengin miktarda A vitamini içerdiği için gözlere faydalıdır.
  • Kalsiyum bulunduran levrek, diş çürümelerine ve iskelet sistemine faydalıdır.

Levrek Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Nutella Kaç Kalori?

Nutella Kaç Kalori?

Bir Armut Kaç Kalori?

Bir Armut Kaç Kalori?

Adana Kebap Kaç Kalori?

Adana Kebap Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Çorba Kaç Kalori?

Çorba Kaç Kalori?

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Etli Nohut Kaç Kalori?

Etli Nohut Kaç Kalori?

Kaymak Kaç Kalori?

Kaymak Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Domates Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

Etimek Kaç Kalori?

Etimek Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Patates Kaç Kalori?

Patates Kaç Kalori?

Şınav Kaç Kalori?

Şınav Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

Maydonoz Kaç Kalori?

Maydonoz Kaç Kalori?

Bazlama Kaç Kalori?

Bazlama Kaç Kalori?

Güncel

Kızartma Kaç Kalori?

Kızartma Kaç Kalori?

Güncel

Nohut Kaç Kalori?

Nohut Kaç Kalori?

Güncel

Lokum Kaç Kalori?

Lokum Kaç Kalori?

Sigara Böreği Kaç Kalori?

Sigara Böreği Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Dil Peyniri Kaç Kalori?

Dil Peyniri Kaç Kalori?

Limon Kaç Kalori?

Limon Kaç Kalori?

Araba Kullanmak Kaç Kalori?

Araba Kullanmak Kaç Kalori?

Patates Püresi Kaç Kalori?

Patates Püresi Kaç Kalori?

İstavrit Kaç Kalori?

İstavrit Kaç Kalori?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Karışık Tost Kaç Kalori?

Karışık Tost Kaç Kalori?

1 Açma Kaç Kalori?

1 Açma Kaç Kalori?

Yeşil Elma Kaç Kalori?

Yeşil Elma Kaç Kalori?

Izgara Tavuk Kaç Kalori?

Izgara Tavuk Kaç Kalori?

1 Bardak Nescafe Kaç Kalori?

1 Bardak Nescafe Kaç Kalori?

Kavun Kaç Kalori?

Kavun Kaç Kalori?

1 Dilim Baklava Kaç Kalori?

1 Dilim Baklava Kaç Kalori?

Açma Kaç Kalori?

Açma Kaç Kalori?

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

Nohut Yemeği Kaç Kalori?

Nohut Yemeği Kaç Kalori?

Mürdüm Eriği Kaç Kalori?

Mürdüm Eriği Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

Haşlanmış Makarna Kaç Kalori?

Haşlanmış Makarna Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Şeker Kaç Kalori?

Şeker Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Kaç Kalori?