1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori?

1 adet küp şeker kaç kalori diye son zamanlarda oldukça fazla makale yazılmaktadır. Bunun nedeni ülkemizde genel olarak obezitenin artması ve kişilerin diyete yönelmesidir. Halk arasında şekerin kiloya sebep olduğu bilinmektedir. Fakat bir küp şekerden ne kadar kalori alındığı pek bilinmiyor. Bu nedenle diyet yapan kişi şayet çayı şekerli içiyorsa ve de şekeri bırakamıyorsa en azından günlük şeker limitini öğrenmek için diyet sitelerine girip bir küp şekerin kaç kalori içerdiğini öğrenmeye çalışıyorlar.

Diyabet hastalığı ve obezite için beslenme şeklinin değiştirilmesi en az ilaç kadar etkili bir yöntemdir. Bu iki hastalık için tahıllar yani karbonhidratlar arasında doğru seçim yapmak gerekmektedir. Vücut için gerekli karbonhidratlara sağlıklı bir yaşam için gerek vardır. Çünkü yetersiz karbonhidrat alımı da sağlık sorunlarına neden olmaktadır.

Diyet uzmanlarınca tavsiye edilen karbonhidratlar şeker gibi rafine edilenler değil tam tahıllardan elde edilen karbonhidratlar olmalıdır. Tam tahıllı karbonhidratlara bulgur ve tam buğday ekmeği örnek verilebilir. Tam tahıl karbonhidratları kompleks yapıya sahipken şeker ise basit yapıya sahip karbonhidrattır. Günlük enerjinin %55 civarının karbonhidratlardan gelmesi sağlıklı olmaktadır. Fakat şeker tüketimi bu öneriye dahil değildir.

Günlük Şeker Alımı En Fazla Ne Kadar Olmalıdır?

Günlük alınan kalori miktarının %10'undan fazlası şeker olmamalıdır. Fakat ülkemizde şeker alımı bu oranların çok üzerindedir. Günlük tüketilen şekerlerin bir kısmı doğrudan tüketimden kaynaklanırken, bir kısmı da içeceklerden alınmaktadır. En önemlisi çaydır ve çayı iki küp şekerle içen kişi bir bardak çayda iki küp şekerde 40 kalori almaktadır. Çünkü bir küp şeker 20 kalori içermektedir.

Sabah kahvaltısında 3 ve akşam yemekten sonra üç bardak çay içen kişi 12 küp şeker kullanır ve bu şekerlerden aldığı kalori miktarı 240 kaloridir. Sadece şekerden alınan 240 kalori sağlık için hiç de olumlu bir durum değildir. Şeker tüketiminin meydana getirdiği birçok hastalık türü vardır. Şeker, kan şekerini yükselttiği için hipoglisemi hastalığına kadar yol açabilmektedir.

1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Su Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Şehriye Çorbası Kaç Kalori?

Şehriye Çorbası Kaç Kalori?

1 Joule Kaç Kalori?

1 Joule Kaç Kalori?

Beyaz Leblebi Kaç Kalori?

Beyaz Leblebi Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

1 Kilo Kaç Kalori?

1 Kilo Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Nar Kaç Kalori?

Nar Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Biskrem Kaç Kalori?

Biskrem Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Benim O Kaç Kalori?

Benim O Kaç Kalori?

Galeta Kaç Kalori?

Galeta Kaç Kalori?

Uyku Kaç Kalori?

Uyku Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Zıplamak Kaç Kalori? Yakar

Zıplamak Kaç Kalori? Yakar

1 Dilim Kaşar Kaç Kalori?

1 Dilim Kaşar Kaç Kalori?

Sahanda Yumurta Kaç Kalori?

Sahanda Yumurta Kaç Kalori?

Kavurma Kaç Kalori?

Kavurma Kaç Kalori?

Güncel

Armut Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Güncel

1 Kivi Kaç Kalori?

1 Kivi Kaç Kalori?

Güncel

Kefir Kaç Kalori?

Kefir Kaç Kalori?

Nescafe Kaç Kalori?

Nescafe Kaç Kalori?

Lahana Kaç Kalori?

Lahana Kaç Kalori?

Şalgam Kaç Kalori?

Şalgam Kaç Kalori?

Cacık Kaç Kalori?

Cacık Kaç Kalori?

Tantuni Kaç Kalori?

Tantuni Kaç Kalori?

Trileçe Kaç Kalori? Trileçe İçeriği

Trileçe Kaç Kalori? Trileçe İçeriği

Kuzu Şiş Kaç Kalori?

Kuzu Şiş Kaç Kalori?

1 Porsiyon İskender Kaç Kalori?

1 Porsiyon İskender Kaç Kalori?

Zeytin Kaç Kalori?

Zeytin Kaç Kalori?

Pirinç Kaç Kalori?

Pirinç Kaç Kalori?

Mercimek Kaç Kalori?

Mercimek Kaç Kalori?

Poğaça Kaç Kalori?

Poğaça Kaç Kalori?

Emzirmek Kaç Kalori?

Emzirmek Kaç Kalori?

Süt Kaç Kalori?

Süt Kaç Kalori?

Aşure Kaç Kalori?

Aşure Kaç Kalori?

Patates Kaç Kalori?

Patates Kaç Kalori?

Maydonoz Kaç Kalori?

Maydonoz Kaç Kalori?

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?

Tulumba Kaç Kalori?

Tulumba Kaç Kalori?

Barbunya Kaç Kalori?

Barbunya Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

1 Bardak Süt Kaç Kalori?

1 Bardak Süt Kaç Kalori?

1 Adet Poğaça Kaç Kalori?

1 Adet Poğaça Kaç Kalori?

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori?

Kadınbudu Köfte Kaç Kalori?

Kadınbudu Köfte Kaç Kalori?

Ispanak Yemeği Kaç Kalori?

Ispanak Yemeği Kaç Kalori?