1 Bardak Portakal Suyu Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

1 Bardak Portakal Suyu Kaç Kalori?

1 bardak portakal suyu kaç kalori, Günlük ne kadar portakal suyu tüketmek sağlıklı bir yaşam için yeterli olacaktır? Portakalda en fazla hangi vitamin vardır? Şimdi portakal suyu hakkında kısa bilgi verelim. Portakalın yağısınca C, B, B1, B2, B6, PP vitaminleri, en başta P ve Ca olmak üzere birçok mineral ve oligo- elementler, karoten ve meyve şekerleri bulunduran oldukça faydalı bir meyvedir.

Özellikle kış aylarında sıkça görülen üst solunum yolu enfeksiyonuna yakalanmamak için günde bir bardak portakal suyu içmek kişinin günlük C vitamini ihtiyacını karşıladığı için günde bir bardak portakal suyu içmeye devam eden kişi gribal enfeksiyonlardan kurtulmaktadır. Ortalama bardağın büyüklüğünü 160 ml olduğunu düşünürsek bir bardak portakal suyu 75 kaloridir. İnsan vücudunun hastalıklardan korunması ve vücudunun dinç kalması için birçok vitamin, mineral ve proteinlere ihtiyaç vardır.

Özellikle antioksidan içeren besinler vücudun mikroplarla savaşması için oldukça önemlidir. Portakalda bol miktarda antioksidan olduğu için birçok hastalıktan korumaktadır. 1 bir bardak portakal suyunda kalorinin dışında bakalım başka faydalı neler var:


Temel Maddeler

  • Su: 135.30 gram
  • Enerji: 75 kalori
  • Protein:1.05 gram
  • Yağ: 0.30 gram
  • Karbonhidrat: 15:60 gram
  • Diyet lifi: 0.30 gram
  • Şeker:12.60 gram

Mineraller

  • Kalsiyum:16 mg
  • Demir. 030 mg
  • Magnezyum: 16 mg
  • Fosfor: 26 mg
  • Tuz: 1.50 mg
  • Çinko:01 mg

Bir bardak portakal suyu 75 kalori içermektedir



Vitaminler
  • C vitamini: 75 mg
  • Tiyamin (B1 vitamini):0:13
  • Riboflavin (B2 vitamini):0.045 mg
  • Niyasin (B3 vitamini):0.6 mg
  • B6 vitamini: 0.06 mg
  • Folik asit: 45 µg
  • B12 vitamini: 0.01 µg
  • A vitamini RAE: 15 µg
  • A vitamini IU: 300 IU
  • E vitamini: 0.06 mg
  • K vitamini: 0.15 µg

Yağlar
  • Doymuş yağ: 0.036 mg
  • Tekil doymamış yağ: 0.054 mg
  • Çoğul doymamış yağ: 0.060 mg

1 Bardak Portakal Suyu Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?

Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?

Lor Peyniri Kaç Kalori?

Lor Peyniri Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Maden Suyu Kaç Kalori?

Maden Suyu Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

1 Portakal Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

İşkembe Çorbası Kaç Kalori?

İşkembe Çorbası Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

1 Dilim Kaşar Kaç Kalori?

1 Dilim Kaşar Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Güncel

Karışık Tost Kaç Kalori?

Karışık Tost Kaç Kalori?

Güncel

Domates Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

Güncel

Haşlanmış Makarna Kaç Kalori?

Haşlanmış Makarna Kaç Kalori?

Limon Kaç Kalori?

Limon Kaç Kalori?

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Domates Çorbası Kaç Kalori?

Domates Çorbası Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

Çöp Şiş Kaç Kalori?

Çöp Şiş Kaç Kalori?

Leblebi Şekeri Kaç Kalori?

Leblebi Şekeri Kaç Kalori?

Bal Kaç Kalori?

Bal Kaç Kalori?

Sahanda Yumurta Kaç Kalori?

Sahanda Yumurta Kaç Kalori?

Pişmaniye Kaç Kalori?

Pişmaniye Kaç Kalori?

Grissini Kaç Kalori?

Grissini Kaç Kalori?

Grissini kaç kalori özellikle de bayanların en çok takip ettikleri hususlar arasında yer alır. Hemen hemen her bayan biraz kilo aldığı takdirde hemen ne kadar kalori aldı[...]

1 Avuç Fındık Kaç Kalori?

1 Avuç Fındık Kaç Kalori?

1 avuç fındık kaç kalori, Fındık ülkemizde yetişen ve besin açısından oldukça zengin bir yiyecek olmasından dolayı birçok insanın sıklıkla tüketmesi gerekmektedi[...]

Boza Kaç Kalori?

Boza Kaç Kalori?

Baza kaç kalori, Boza, darı irmiği, şeker ve sudan meydana gelen özellikle kış aylarının sevilerek tüketilen bir içeceğidir. Türkiye'de özellikle darıdan yapılan bo[...]

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz, Türkiye'de özellikle Adana da yetişen bol miktarda su içeren bir yaz meyvesidir. Özellikle diyet yapan kişilerin, diyet listelerinde, bol miktarda su içermesinden ve[...]

1 Elma Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

1 elma kaç kalori, Elma sarı rengi, kırmızı rengi ve yeşil rengi ile büyükten küçüğe tüm yaş gruplarının severek tükettiği bir meyvedir. Elma özellikle diyet yap[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6