Kırmızı Biber Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Kırmızı Biber Kaç Kalori?

Kırmızıbiber kaç kalori, Kırmızıbiber sadece yemeklere tat vermez aynı zamanda vücudumuz için tam bir ecza deposu görevi görür. Yapılan araştırmalara göre kırmızıbiber, yeşil biberden daha fazla besleyici öğelere sahip olup vücudumuz için daha fazla faydası vardır. Sağlığımız için böyle faydası olan bir kırmızbiber kaç kalori içermektedir? Kırmızıbiberin büyüklüğü sabit olmadığı için gram üzerinden araştırma yaptık. 100 gram kırmızıbiber 31 kalori içermektedir. Kırmızıbiber çiğ olarak tüketilebileceği gibi közlenerek de tüketilebilir. 100 gram közlenmiş kırmızıbiber 28 kalori içerir. Bu şu anlama geliyor közleme ile yaklaşık 100 gramda 3 kalori kaybetmektedir. Türk mutfağında kırmızıbiberin kurutulmuş halinin yeri bir başkadır. Hemen hemen her evde kurutulmuş kırmızıbiber kullanılır. Kurutulmuş kırmızıbiberin 100 gramı ise 318 kalori içermektedir.

100 Gram Kırmızıbiberin Besin Değerleri Nelerdir?
  • Su: 92.21 gram
  • Enerji: 31 kalori
  • Protein: 0.99 gram
  • Yağ: 0.33 gram
  • Karbonhidrat: 6.03 gram
  • Diyet lifi: 2.1 gram
  • Şeker: 4.2 gram
100 Gram Kırmızıbiberin Mineral Değerleri
  • Kalsiyum: 7 mg
  • Demir: 0.43 mg
  • Magnezyum: 12 mg
  • Fosfor: 26 mg
  • Potasyum: 211 mg
  • Tuz: 4 mg
  • Çinko: 0.25 mg
100 Gram Kırmızıbiberin Vitamin Değerleri
  • C vitamini: 127.7 mg
  • Tiyamin: 0.054 mg
  • Riboflavin: 0.085 mg
  • Niyasin: 0.979 mg
  • B6 vitamini: 0.291 mg
  • Folik asit: 46 µg
  • A vitamini RAE: 157 µg
  • A vitamini IU: 3131 IU
  • E vitamini: 1.58 mg
  • K vitamini: 4.9 µg
100 Gram Kırmızıbiberin Yağ Değerleri
  • Doymuş yağ: 0.027 mg
  • Tekil doymamış yağ asidi: 0.003 gram
  • Çoklu doymamış yağ asidi: 0.070 gram
  • Kolesterol: 0 mg
Kırmızıbiberin Faydaları Nelerdir?
  • Kırmızıbiberin kalori değeri düşük olduğu için diyetlerde rahatlıkla tüketilebilir. Üstelik lif içerdiğinden dolayı sindirim sistemini çalıştırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu özelliği ile diyet listelerinin vazgeçilmez besini olmalıdır.
  • Mide özsuyunun salgılanmasını uyarır. Böylece hazımsızlığın önüne geçmiş olur.
  • Baş ağrılarına karşı ağrı kesici özelliği gösterir.
  • Yüksek oranda vitamin içermesinden dolayı soğuk algınlığına ve gribal enfeksiyonlara karşı faydalıdır.
  • Damar tıkanıklığını giderdiği için kalp damar sistemine faydalıdır.
  • Kolesterolün düşürülmesinde faydası vardır.
  • İltihaplanmalara karşı savaş vererek iltihap kurutucu özelliği vardır.
  • Kanser hücrelerini yok ettiği bilimsel olarak ispatlanmıştır.
  • İdrar söktürücü etkisi vardır. Aynı zamanda kabızlığı giderir.
  • Yüksek kan basıncına etki ederek kan basıncının düşmesini sağlar.
  • Gastrit ülserin iyileşme sürecini hızlandırır.

Kırmızı Biber Kaç Kalori? Yorumları

soru

Okaner

01 Mayıs 2024 Çarşamba

Merhaba benim bibere katşı büyük bir zaafım var. Her türlü biber yemeği yiyorum. Özellikle biber közlemesine bayılıyorum her sabah 10 biber közletip tek başıma yiyorum ayrıca bunun yanında başka şeyler de yiyorum. Bazı akşamlar biberli salatalar yapıyorum. Ancak son zamanlar da epey kilo aldım. Buna biber sebep olmuş olabilir mi?

Cevap yaz
cevap

Admin

01 Mayıs 2024 Çarşamba

Merhaba, biber genellikle düşük kalorili bir sebzedir ve kilo alımına doğrudan sebep olmaz. Ancak, tükettiğiniz biberlerin yanında yediğiniz diğer yiyecekler ve genel beslenme düzeniniz kilo alımında etkili olabilir. Ayrıca, biberlerin nasıl hazırlandığı da önemlidir; yağda kızartılmış veya fazla yağ eklenmiş biberler kalori alımınızı artırabilir. Dengeli bir beslenme programı ve düzenli egzersizle kilo kontrolünü sağlayabilirsiniz. Bir diyetisyenle görüşmeniz de faydalı olabilir.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

1 Yumurta Kaç Kalori?

1 Yumurta Kaç Kalori?

Mevsim Salata Kaç Kalori?

Mevsim Salata Kaç Kalori?

Dans Etmek Kaç Kalori?

Dans Etmek Kaç Kalori?

Sigara Böreği Kaç Kalori?

Sigara Böreği Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Salata Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Gofret Kaç Kalori?

Gofret Kaç Kalori?

İkram Kaç Kalori?

İkram Kaç Kalori?

Kuru Erik Kaç Kalori?

Kuru Erik Kaç Kalori?

1 Dilim Börek Kaç Kalori?

1 Dilim Börek Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Güncel

Kereviz Kaç Kalori?

Kereviz Kaç Kalori?

Güncel

Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori?

Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori?

Güncel

Milföy Kaç Kalori?

Milföy Kaç Kalori?

1 Porsiyon İskender Kaç Kalori?

1 Porsiyon İskender Kaç Kalori?

1 Adet Yumurta Kaç Kalori?

1 Adet Yumurta Kaç Kalori?

Bir Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

Bir Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

Zeytinyağı Kaç Kalori?

Zeytinyağı Kaç Kalori?

Bir Armut Kaç Kalori?

Bir Armut Kaç Kalori?

1 Bardak Portakal Suyu Kaç Kalori?

1 Bardak Portakal Suyu Kaç Kalori?

Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?

Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?

Hindistan Cevizi Kaç Kalori?

Hindistan Cevizi Kaç Kalori?

Turşu Kaç Kalori?

Turşu Kaç Kalori?

1 Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

1 Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Leblebi Şekeri Kaç Kalori?

Leblebi Şekeri Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

Muhallebi Kaç Kalori?

Muhallebi Kaç Kalori?

Yumurta Kaç Kalori?

Yumurta Kaç Kalori?

Elmalı Kurabiye Kaç Kalori?

Elmalı Kurabiye Kaç Kalori?

Hamburger Kaç Kalori?

Hamburger Kaç Kalori?

Diyet Kola Kaç Kalori?

Diyet Kola Kaç Kalori?

Peynirli Poğaça Kaç Kalori?

Peynirli Poğaça Kaç Kalori?

Tavuklu Salata Kaç Kalori?

Tavuklu Salata Kaç Kalori?

Çeri Domates Kaç Kalori?

Çeri Domates Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

Bezelye Kaç Kalori?

Bezelye Kaç Kalori?

Bamya Kaç Kalori?

Bamya Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?