Sütlü domates çorbasının kalori miktarı nedir?

Sütsüz domates çorbası, besleyici içeriği ve düşük kalori miktarıyla sağlıklı bir tercih sunar. Taze domatesler ve sebzelerle hazırlanan bu çorba, antioksidan özelliği sayesinde bağışıklığı güçlendirir. Ayrıca, evde kolayca hazırlanabilir ve diyet programlarına ideal bir ek olabilir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Sütsüz Domates Çorbasının Kalori Miktarı Nedir?

Sütsüz domates çorbası, besleyici özelliği ve lezzetiyle bilinen bir çorba türüdür. Bu çorba, genellikle taze domatesler, sebzeler ve baharatlar ile hazırlanmakta olup, süt eklenmediği için kalori miktarı daha düşük olmaktadır. Ancak, çorbanın kalori içeriği kullanılan malzemelere ve tarifin hazırlanışına bağlı olarak değişkenlik gösterebilir.

Domates Çorbasının Besin Değerleri

Domates çorbasının besin değerleri, içerdiği malzemelere göre farklılık gösterir. Genel olarak, 1 su bardağı (240 ml) sütsüz domates çorbası yaklaşık olarak:

Kalori: 70-100 kcal
Protein: 2-3 g
Yağ: 1-3 g
Karbonhidrat: 12-18 g
Lif: 2-3 g
Sodyum: 300-500 mg

Bu değerler, çorbanın hazırlanışında kullanılan yağ miktarı, sebzelerin çeşidi ve tuz miktarına bağlı olarak değişebilir.

Sütsüz Domates Çorbasının Faydaları

Sütsüz domates çorbası, sağlık açısından birçok fayda sunar. Bu faydalar arasında:

Yüksek Antioksidan İçeriği: Domatesler, likopen adı verilen güçlü bir antioksidan içerir. Bu madde, hücre hasarını önleyebilir ve kanser riskini azaltabilir.
Düşük Kalori: Sütsüz domates çorbası, düşük kalori içeriği sayesinde diyet yapanlar için ideal bir seçenektir.
Vitamin ve Mineral Kaynağı: Domates, C vitamini, potasyum ve folat gibi önemli besin maddeleri içerir.
Hidrasyon: Su içeriği yüksek olan domates çorbası, vücudun su ihtiyacını karşılamaya yardımcı olabilir.

Nasıl Hazırlanır?

Sütsüz domates çorbası, evde kolaylıkla hazırlanabilir. İşte basit bir tarif:

Malzemeler: 4 adet olgun domates, 1 adet soğan, 2 diş sarımsak, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, tuz, karabiber ve isteğe bağlı baharatlar.
Hazırlık: Soğan ve sarımsağı zeytinyağında kavurun. Doğranmış domatesleri ekleyin ve birkaç dakika pişirin. Ardından su ekleyin ve kaynamaya bırakın. Karışımı blendırdan geçirin ve baharatları ekleyin. Servis yapmadan önce birkaç dakika daha pişirin.

Sonuç

Sütsüz domates çorbası, besleyici ve düşük kalorili bir çorba seçeneği olarak sağlıklı beslenme programlarına dahil edilebilir. İçerdiği vitaminler ve mineraller ile bağışıklık sistemini güçlendirmeye katkıda bulunurken, düşük kalori yapısı ile diyet yapan bireyler için ideal bir alternatiftir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için düzenli olarak tüketilmesi önerilmektedir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

Balkar 14 Aralık 2024 Cumartesi

Sütsüz domates çorbasının kalori miktarı hakkında bilgi verirken, bu çorbanın besleyici özellikleri ve lezzetinden de bahsedilmiş. 1 su bardağı sütsüz domates çorbasının kalori miktarının 70-100 kcal arasında değiştiği belirtiliyor. Peki, bu kalori aralığını etkileyen malzemeler nelerdir? Kullanılan yağ miktarı ya da sebzelerin çeşidi çorbanın kalorisini nasıl etkiliyor? Ayrıca, bu çorbanın sağlığa faydaları arasında yüksek antioksidan içeriği ve düşük kalori olması dikkat çekiyor. Sizce, bu çorbanın düzenli tüketimi bağışıklık sistemine gerçekten katkı sağlar mı? Hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek olarak sütsüz domates çorbasını evde hazırlamak oldukça kolay görünüyor. Tarifini denemek isteyenler için pratik bir yöntem sunulmuş. Sizce bu tür ev yapımı çorbalar, hazır çorbalara göre daha mı sağlıklı?