Diyet yapanlar ve şeker hastaları, tulumba tatlısını tüketmeden önce kalori değerlerini mutlaka bilmelidirler. Tulumba tatlısının kalori değerini araştırmadan tüketmek sağlıklı bir seçenek değildir. Bu nedenle, tulumba tatlısının kalori içeriğine dikkat ederek tüketmek gerekmektedir. Tulumba tatlısının kalori oranı oldukça yüksektir. Bu yüksek kalorinin nedeni, hamurun önce kızartılması ve ardından şerbetlenmesidir. Hem yağda kızartılması hem de şerbetlenmesi nedeniyle tulumba tatlısı yüksek kalori değerine sahiptir. Özellikle şeker hastaları ve diyet yapan kişiler için tulumba tatlısı tüketimi önerilmemektedir.

240 gramlık bir porsiyon, sekiz adet tulumba tatlısı 677 kalori değerindedir. Bir adet 10 gramlık tulumba tatlısında ise 28 kalori bulunur. 45 gramlık bir tulumba tatlısı 127 kalori içerirken, 60 gramlık bir tulumba tatlısı 169 kalori içermektedir. Bir adet tulumba tatlısı 80 kalori değerine sahiptir. Yemek yedikten sonra birden fazla tulumba tatlısı tüketmek sağlık açısından zararlı olabilir. Bu nedenle tatlı yeme ihtiyacı hissettiğinizde, ara öğünlerde veya öğle vaktinde enerji vermesi için sadece bir adet tulumba tatlısı tüketmeniz daha doğru olacaktır. Ancak özellikle akşam yemeğinden sonra tulumba tatlısı yemek yanlış bir alışkanlıktır ve bu alışkanlıktan vazgeçilmelidir. Tulumba tatlısının kalori değerleri, sağlıksız bir yiyecek olarak bilinirken, bu tatlıyı ne zaman ve hangi saat aralıklarında tüketmeniz gerektiğini bilmek de oldukça önemlidir. Eğer kilo vermek istiyorsanız ve tulumba tatlısının kalori değerini bilmeden tüketirseniz, zayıflamak yerine kilo alabilirsiniz.

Tulumba tatlısının yüksek kalorili bir tatlı olması, tüketiminde dikkatli olunması gerektiğini göstermektedir. Şeker hastaları ve diyet yapanlar için tulumba tatlısının tüketimi uygun değildir. Ancak ara sıra tüketmek isterseniz, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. İşte bazı öneriler:

Tulumba tatlısı, geleneksel Türk tatlıları arasında yer almakta olup, özellikle bayramlar ve özel günlerde sıkça tüketilir. Ancak, içerdiği yüksek şeker ve yağ oranı nedeniyle dikkatli tüketilmesi gerekmektedir. Sağlıklı beslenme ve diyet programlarında yer almaması önerilen tulumba tatlısı, nadiren ve kontrollü miktarlarda tüketilmelidir. Ayrıca, tatlı tüketimi sonrasında bol su içmek ve fiziksel aktiviteyi artırmak, kalori dengesinin korunmasına yardımcı olabilir.