1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?
09 Temmuz 2024

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?


Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili olmasının nedeni, içinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasıdır. Zengin içeriğiyle en masum olarak görülen bir pasta dilimi bile yaklaşık olarak 450 kalori civarındadır.

Zayıflamak isteyen ve günde 1200 kalori almayı hedefleyen bir kişinin yiyeceği bir dilim pasta, kişinin bir öğününe denk gelmektedir. Bu nedenle, diyet yapan biri bir dilim yaş pastayı zor tüketmektedir. Diyette olan bir kişinin de diyet listesine ekleyerek yaş pasta yemesi muhtemeldir. Bunun için diyet yapan kişinin bir dilim yaş pastayı yiyebilmesi için çok ince bir dilim olmasına özen göstermesi gerekmektedir. Eğer yaş pastanın üzerinde kestane şekeri gibi ekstra kalori alımına neden olacak malzemeler var ise bunların ayrılması gerekmektedir. Bu şekilde daha fazla kalori alımına engel olunmuş olacak ve aynı zamanda diyet çok fazla bozulmamış olacaktır.

Eğer yaş pasta yenilecek ve diyet listesine eklenecek ise bu pastanın meyveli olmasına dikkat edilmeli ve bu şekilde tercih edilmelidir. Bunun dışında yine yaş pasta yenilecek ise ince hamurlu olan pastalara yönelmek daha iyi bir fikir olacaktır. Ayrıca, yaş pastaların peynirle yapılanlarının da en az kremalı olarak yapılan pastalar kadar kalorili olduğu unutulmamalı ve bu şekilde tüketimi gerçekleştirilmelidir. Bir dilim yaş pasta, beslenme programında bulunan yarım bardak süt, 2 dilim ekmek ve 1 porsiyon meyveye eşit gelmektedir.

Bir Porsiyon Çikolatalı Yaş Pasta Kaç Kaloridir?

Bir porsiyon çikolatalı yaş pasta 470 kaloridir. 100 gram gelen bir porsiyon pastada olan besin değerleri ise;

  • Karbonhidrat: 58.21 gram
  • Protein: 4.38 gram
  • Yağ: 4.23 gram
  • Kolesterol: 86.12 mg
  • Sodyum: 117.15 mg
  • Potasyum: 96.89 mg
  • Kalsiyum: 33.98 mg
  • Vitamin A: 62.64 IU
  • Vitamin C: 0.17 mg
  • Demir: 1.00 mg

Yaş pastaların kalori değerleri, içerdikleri malzemelere ve yapılış şekillerine göre değişiklik gösterebilir. Özellikle çikolata, krema, şekerleme gibi ek malzemeler pastanın kalori miktarını artırır. Bu nedenle, diyet yapan veya kalori alımını kontrol etmek isteyen bireylerin pastayı ölçülü tüketmeleri önemlidir.

Sağlıklı bir diyetin parçası olarak yaş pasta tüketirken, porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve dengeli bir beslenme planı oluşturmak gerekmektedir. Fazla kalori alımı, kilo artışına ve sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, pastayı nadiren ve ölçülü tüketmek en doğrusudur.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Un Helvası Kaç Kalori?

Un Helvası Kaç Kalori?

Balkabağı Kaç Kalori?

Balkabağı Kaç Kalori?

İrmik Helvası Kaç Kalori?

İrmik Helvası Kaç Kalori?

Ayvalık Tostu Kaç Kalori?

Ayvalık Tostu Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Semizotu Kaç Kalori?

Semizotu Kaç Kalori?

1 Hamburger Kaç Kalori?

1 Hamburger Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

İkram Kaç Kalori?

İkram Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Cheesecake Kaç Kalori?

Cheesecake Kaç Kalori?

Et Kaç Kalori?

Et Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

100 Gr Et Kaç Kalori?

100 Gr Et Kaç Kalori?

Sandviç Kaç Kalori?

Sandviç Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Siyah Üzüm Kaç Kalori?

Siyah Üzüm Kaç Kalori?

Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

Güncel

Maden Suyu Kaç Kalori?

Maden Suyu Kaç Kalori?

Güncel

Boza Kaç Kalori?

Boza Kaç Kalori?

Güncel

1 Porsiyon İskender Kaç Kalori?

1 Porsiyon İskender Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

Kurabiye Kaç Kalori?

Kurabiye Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Muz Kaç Kalori?

Muz Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Kızartma Kaç Kalori?

Kızartma Kaç Kalori?

Kapuska Kaç Kalori?

Kapuska Kaç Kalori?

1 Yumurta Kaç Kalori?

1 Yumurta Kaç Kalori?

Kabak Kaç Kalori?

Kabak Kaç Kalori?

Kiraz Kaç Kalori?

Kiraz Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Greyfurt Kaç Kalori?

Greyfurt Kaç Kalori?

Reçel Kaç Kalori?

Reçel Kaç Kalori?

Diyet Bisküvi Kaç Kalori?

Diyet Bisküvi Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

Türk Kahvesi Kaç Kalori?

Türk Kahvesi Kaç Kalori?

Tahin Helvası Kaç Kalori?

Tahin Helvası Kaç Kalori?

Kıymalı Pide Kaç Kalori?

Kıymalı Pide Kaç Kalori?

Güllaç Kaç Kalori?

Güllaç Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

1 Bardak Nescafe Kaç Kalori?

1 Bardak Nescafe Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

Altın Çörek Kaç Kalori?

Altın Çörek Kaç Kalori?

Tavuk Sote Kaç Kalori?

Tavuk Sote Kaç Kalori?

Poğaça Kaç Kalori?

Poğaça Kaç Kalori?

Mısır Patlağı Kaç Kalori?

Mısır Patlağı Kaç Kalori?

Kesme Şeker Kaç Kalori?

Kesme Şeker Kaç Kalori?