100 gram bezelyede kaç kalori bulunuyor?
Bezelye, düşük kalori içeriği ve zengin besin değerleriyle sağlıklı bir besin kaynağıdır. Lif, vitamin ve mineraller açısından zengin olan bu baklagil, sindirim sağlığını destekler, kalp hastalıkları riskini azaltır ve vücutta antioksidan etkiler gösterir.
Bezelye, dünya genelinde yaygın olarak tüketilen ve besleyici özellikleriyle bilinen bir baklagildir. Özellikle düşük kalori içeriği, zengin vitamin ve mineral profili nedeniyle diyetlerde sıkça yer bulur. Bu makalede, 100 gram bezelyenin kalori içeriği, besin değerleri ve sağlık faydaları üzerinde durulacaktır. 100 Gram Bezelyenin Kalori İçeriği 100 gram bezelye, yaklaşık 81 kalori içermektedir. Bu kalori miktarı, bezelyenin içerdiği protein, karbonhidrat ve yağ oranlarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Bezelye, düşük yağ içeriği ile dikkat çekerken, yüksek lif ve protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlamaktadır. Besin Değerleri 100 gram bezelyenin besin değerleri aşağıdaki gibidir:
Bu değerler bezelyenin sağladığı önemli besin ögelerini gözler önüne sermektedir. Özellikle lif miktarının yüksek olması, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. Bezelyenin Sağlığa Faydaları Bezelye, birçok sağlık faydası sunan bir gıda maddesidir:
Bu faydalar, bezelyenin sağlıklı bir diyetin parçası olarak neden bu kadar önemli bir yere sahip olduğunu göstermektedir. Sonuç 100 gram bezelye, 81 kalori ile düşük kalorili bir seçenek sunmakta olup, zengin besin değerleri ve sağlık faydalarıyla beslenme açısından değerli bir gıda maddesidir. Lif, vitamin ve mineral açısından zengin olması, bezelyeyi diyetlerde tercih edilen bir gıda haline getirmektedir. Sağlıklı yaşam için dengeli bir beslenme planında yer alması önerilmektedir. |
