Basmati pilavının 100 gramında kaç kalori bulunur?
Hindistan ve Pakistan kökenli bu aromatik pirinç türü, sadece lezzetiyle değil aynı zamanda besin profiliyle de dikkat çekiyor. Özellikle düşük yağ oranı ve dengeli karbonhidrat içeriğiyle beslenme programlarında özel bir yere sahip olan basmati pirinci, sağlıklı bir enerji kaynağı olarak öne çıkıyor.
Basmati Pilavı ve Besin Değeri Basmati pilavı, özellikle Hindistan ve Pakistan menşeli uzun taneli bir pirinç çeşididir. Bu pirinç, kendine has aroması ve uzunluğu ile tanınır. Basmati pilavı, dünya genelinde pek çok kültürde önemli bir besin maddesi olarak kullanılmaktadır. Basmati piravının besin değeri, pişirilme şekline ve içerdiği diğer malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Basmati Pilavının Kalori İçeriği Basmati pilavının 100 gramına, pişirilmiş halde yaklaşık olarak 130 kalori bulunmaktadır. Bu kalori miktarı, kullanılan su miktarı ve pişirme yöntemine bağlı olarak küçük farklılıklar gösterebilir. Ayrıca, pilavın üzerine eklenen yağlar ya da diğer malzemeler bu kalori miktarını artırabilir. Basmati Pilavının Makro Besin Öğeleri Basmati pilavı, temel makro besin öğeleri açısından zengin bir öge olup, şu şekildedir:
Bu makro besin öğeleri, basmati pilavını sağlıklı bir enerji kaynağı haline getirir ve dengeli bir diyette önemli bir rol oynamasına katkıda bulunur. Basmati Pilavının Besin Değeri Açısından Önemi Basmati pilavı, düşük yağ içeriği ve yüksek karbonhidrat dengesi ile sporcular ve aktif bir yaşam tarzına sahip bireyler için enerji ihtiyacını karşılamakta kullanılabilir. Ayrıca, içerisindeki B vitaminleri ve mineraller de sağlıklı bir diyetin parçası olarak göz önünde bulundurulmalıdır. Basmati Pilavı ile İlgili Ekstra Bilgiler Aşağıda basmati pilavı hakkında bazı ilgi çekici bilgiler yer almaktadır:
Bu bilgiler ışığında, basmati pilavı sadece lezzetli bir yemek olmanın ötesinde, sağlıklı ve dengeli bir diyetin önemli bir parçası olarak değerlendirilebilir. Sonuç olarak, 100 gram basmati pilavında ortalama 130 kalori bulunsa da, besin değerleri ve sağlığa faydaları açısından bu pirincin diyet içerisinde yer alması önerilmektedir. |
