Çilek Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Çilek Kaç Kalori?

Çilek kaç kalori, sorusu meyve seven kişiler, çilek seven kişiler ve diyet yapan kişiler tarafından oldukça merak edilen bir sorudur. Yaz aylarının en çok tercih edilen meyveleri arasında bulunan çilek rengi ve kokusu ile vazgeçilmez meyveler arasında yer almaktadır. Çilek meyve olarak sevilmesi dışında oldukça yararlı bir meyvedir. Sağlığa çok iyi gelmektedir. Çilek Antik Roma döneminde tedavi amaçlı kullanılmaktaydı. Yaz aylarının vazgeçilmez olan meyvesi çilek vücut için önemli ve gerekli olan C vitamini açısından yüksektir. Her gün 1 avuç dolusu çilek günlük alınması gereken C vitaminini karşılamaktadır.

Çilek antioksidan açısından zengin bir besin kaynağıdır. Antosiyanin, ellagik asit, kaempferol ve kuersetin içerir. Çileğin içeriğinde bulunan bu antioksidanlar kanser ile savaşmada çok önemlidir. Bu nedenle hepsini içeren nadir besinlerden biridir çilek. Çilek düzenli bir şekilde tüketildiği zaman kalp sağlığını ciddi anlamda korumaktadır. Kalp krizi geçirme olasılığını belli oranda azaltmaktadır.

Vücutta bulunan kötü kolesterol seviyesini azaltır ve damar sağlığını korumada oldukça önemlidir. Çilek potasyum ve antioksidanlar açısından zengin bir besin olduğu için inmeye karşı korumaktadır. Kan basıncını düzenlemektedir. Aynı zamanda göz sağlığını korumada birebirdir. Kanı temizler ve cildi besleyerek yeniler. Çilek su ve lif içeriği yüksek bir besindir. Bundan dolayı kalori değeri oldukça düşüktür.

Zayıflamak için diyet yapan kişilerin yemesinde oldukça önemli bir yeri vardır ve çok etkilidir. Sindirim sistemini düzenleyerek kabızlığa iyi gelmektedir. Alerjik etki gösterebilmektedir. Bundan dolayı özellikle çocuklarda dikkatli bir şekilde tüketilmesi gerekmektedir. Kan şekerini düzenleyerek şeker hastalığı riskini azaltmaktadır. İçeriğinde bulunan folat nedeniyle sakinlik hissi vererek depresyondan korumada oldukça yararlıdır. Homosistein seviyesiini düşürür. Çilek manganez içeriği ile kemik sağlığını korumaktadır.

Çilek Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nelerdir?
  • Yarım kilo çilek yaklaşık olarak 160 kaloridir.
  • 500 gram çilekte 5 mg sodyum,
  • 38.4 gram karbonhidrat,
  • 3.35 gram protein,
  • 264 mg C vitamini,
  • 80 mg kalsiyum
  • 2.05 mg demir bulunmaktadır.
  • 500 gram çilek yaklaşık olarak 160 kaloridir.
  • 200 gram çilek yaklaşık olarak 64 kaloridir.
  • 1 adet çilek ise 17 gram yaklaşık olarak 5 kaloridir.

Çilek Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Bisküvi Kaç Kalori?

Bisküvi Kaç Kalori?

Tahin Helvası Kaç Kalori?

Tahin Helvası Kaç Kalori?

Kumpir Kaç Kalori?

Kumpir Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Tavuk Sote Kaç Kalori?

Tavuk Sote Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Oturmak Kaç Kalori?

Oturmak Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Kiraz Kaç Kalori?

Kiraz Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Peynir Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Emzirmek Kaç Kalori?

Emzirmek Kaç Kalori?

İstavrit Kaç Kalori?

İstavrit Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

Kızartma Kaç Kalori?

Kızartma Kaç Kalori?

Gevrek Kaç Kalori?

Gevrek Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

Ayran Kaç Kalori?

Ayran Kaç Kalori?

Güncel

Limonlu Soda Kaç Kalori?

Limonlu Soda Kaç Kalori?

Güncel

İşkembe Çorbası Kaç Kalori?

İşkembe Çorbası Kaç Kalori?

Güncel

Duş Almak Kaç Kalori?

Duş Almak Kaç Kalori?

Keçiboynuzu Kaç Kalori?

Keçiboynuzu Kaç Kalori?

1 Bardak Kola Kaç Kalori?

1 Bardak Kola Kaç Kalori?

Kaşarlı Tost Kaç Kalori?

Kaşarlı Tost Kaç Kalori?

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Mantar Sote Kaç Kalori?

Mantar Sote Kaç Kalori?

Orta Boy Pizza Kaç Kalori?

Orta Boy Pizza Kaç Kalori?

Merdiven Çıkmak Kaç Kalori?

Merdiven Çıkmak Kaç Kalori?

1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Adana Dürüm Kaç Kalori?

Adana Dürüm Kaç Kalori?

Erik Kaç Kalori?

Erik Kaç Kalori?

Kuru Hurma Kaç Kalori?

Kuru Hurma Kaç Kalori?

Kaloriler Kalori Nedir? ve Nasıl Hesaplanır

Kaloriler Kalori Nedir? ve Nasıl Hesaplanır

Salep Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Badem Kaç Kalori?

Badem Kaç Kalori?

Bir Kase Puding Kaç Kalori?

Bir Kase Puding Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Dondurma Kaç Kalori?

Dondurma Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Keşkül Kaç Kalori?

Keşkül Kaç Kalori?

Bal Kaç Kalori?

Bal Kaç Kalori?

Puding Kaç Kalori?

Puding Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

50 Mekik Kaç Kalori? Yakar

50 Mekik Kaç Kalori? Yakar

Pırasa Kaç Kalori?

Pırasa Kaç Kalori?

Bamya Kaç Kalori?

Bamya Kaç Kalori?

Karides Kaç Kalori?

Karides Kaç Kalori?