Genel olarak birçok faydası olan kestane, diyette yenebilir mi? Kış aylarının faydalı bitkilerinden olan kestanenin kalori değeri fazla değildir. Diyet yapanlar ve zayıflamak isteyenler, günde 100 gramdan fazla tüketmedikleri takdirde rahatlıkla kestanenin keyfini çıkarabilirler. Ancak unutulmamalıdır ki kış aylarında insan metabolizması sistematik olarak yavaşlamaktadır. Bu nedenle kış aylarında daha fazla kalori ve yağ içeren besinler tüketilmektedir. Kestane ise bu besinlere göre kalorisi fazla olmayan bir bitkidir.

Kestanenin her ne kadar faydası çok olsa da unutulmaması gereken bir durum söz konusudur ki 4 adet kestane, 1 dilim ekmekle aynı kalori miktarını içermektedir. Diyet yapıyorsanız kestane kesinlikle yasaklanamasa da az miktarda tüketilmelidir. Diyette kestane, ekmek yerine düşünülebilir ve bir dilim ekmek yerine dört adet kestane tüketilebilir.

Kestane, ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirici özelliklere sahiptir. İçeriğindeki yüksek C vitamini sayesinde soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara karşı koruyucu etki gösterir. Ayrıca kestane, magnezyum ve fosfor açısından da zengindir, bu da kemik sağlığını destekler.