Kırmızı elma, vitamin içeriği bakımından zengin ve kalori açısından oldukça düşük bir meyve olarak bilinir. Her damak zevkine uygun olan ve en çok tercih edilen meyve çeşitlerinden biridir. Kırmızı elma, lif bakımından da oldukça zengindir ve düşük kalorisi nedeniyle diyet yapan kişilerin listelerinde sıklıkla yer alır. Bir adet kırmızı elma yaklaşık olarak 60 kalori içermektedir. İçerdiği yüksek miktarda B vitamini ve C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini koruyarak vücut direncini arttırır.

Kırmızı elma, özellikle gelişim çağındaki çocuklar ve kanser hastaları için tam bir şifa kaynağıdır. Gün içerisinde öğün aralarında tüketildiğinde, kan şekerini dengeleyerek vücuda enerji verir. Uzman hekimler, her gün 100 kalori değerinde kırmızı elma tüketilmesini tavsiye eder. Bir orta boy kırmızı elma yaklaşık 75 kalori iken, kabukları soyularak tüketildiğinde bu değer 60 kaloriye düşer. Şeker hastaları da kırmızı elmayı rahatlıkla tüketebilirler.

Kırmızı elma, içerdiği A vitamini sayesinde göz ve retina sağlığı için oldukça faydalıdır. Görmede netlik ve parlaklık sağlayan bu meyve, göz tansiyonu için de adeta bir ilaç gibidir. Sabah aç karnına tüketildiğinde sindirim sistemine fayda sağlarken, iç organların temizlenmesine yardımcı olur. Gece yatmadan önce tüketildiğinde ise metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olabilir. Kırmızı elma, yeşil elmaya göre daha düşük kalorili bir elma çeşididir ve bu nedenle daha çok tercih edilir. İçerdiği yüksek vitaminler sayesinde vücut direncini arttırarak gün boyu enerji sağlar.

Kırmızı elmanın düşük kalorili olması, lif ve vitamin bakımından zengin yapısı, sağlık açısından birçok fayda sağlamaktadır. Bu nedenle günlük beslenme düzenine eklemek, genel sağlık ve zindelik açısından oldukça yararlıdır.