Süzme Yoğurt Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Süzme Yoğurt Kaç Kalori?

Süzme yoğurt kaç kalori, normal yoğurdun bir bez torbanın içine konularak birkaç gün süzdürülmesi ile elde edilen protein oranı oldukça yüksek bir yoğurt çeşididir. Süzme yoğurt normal yoğurda göre biraz daha ekşi olduğundan, yemeklerin yanında sofraya konularak yenmesi pek tercih edilmez. Genellikle yayla çorbası ve diğer bazı çorbaların yapımında özellikle ege bölgesine ait mezelerin yapımında kullanılır. Süzme yoğurt çok sağlıklı olduğu için, ondan yapılan her şey de oldukça sağlıklıdır.

Anadolu'nun birçok bölgesinde tereyağı yapmak için kaymaklı yoğurt yaklaşık bir saat kadar soğuk su ile çalkalandıktan sonra yoğurdun yağı suyu ile ayrılır. Geriye ayranı kalır. Bu ayranın bez torbalarda 5.6 gün süzdürülmesi ile ise yağsız, çok daha sağlıklı bir süzme yoğurt elde edilir.

Süzme yoğurt kaç kalori?

Bir kâse yağlı süzme yoğurt 200 gram ağırlığındadır ve yaklaşık olarak 125 kalorilik bir kalori oranına sahiptir.

Süzme yoğurt besin değerleri nasıldır?

100 gram ağırlığındaki bir süzme yoğurdun içeriğinde yaklaşık olarak, 10.25 gram protein, 3.50 yağ, 5 mg kolesterol, 35 mg sodyum, 3.60 gram karbonhidrat, 3. 25 gram şeker bulunmaktadır.

Süzme yoğurt kilo aldırır mı?

Süzme yoğurdun özellikleri ve kalori oranı yapılış şekline göre farklılıklar göstermektedir. Ayrandan süzülerek elde edilen süzme yoğurt kalori oranı olarak çok düşüktür ve tek başına tüketildiğinde kilo aldırması söz konusu değildir.

Günlük evdeki yoğurtları süzdürerek elde edilen yoğurtlar daha fazla yağ oranına sahip olacağından fazla tüketimde kilo alımına sebep olabilir.

Diyet yaparken süzme yoğurt tüketilebilir mi?

Diyet yaparken, az yağlı süzme yoğurt tüketilmesinde hiçbir sakınca yoktur. Ayrıca süzme yoğurdun kalorisi normal yoğurda ve süte göre çok daha düşük olduğundan, sağlıklı zayıflamanız da yardımcı olacaktır. Diyet yaparken dikkat edilmesi gereken tek şey kalori oranı düşükte olsa porsiyonu küçük tutmaktır.

Süzme Yoğurt Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Siyah Erik Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori?

1 Yumurta Kaç Kalori?

1 Yumurta Kaç Kalori?

Sütlaç Kaç Kalori?

Sütlaç Kaç Kalori?

Cornetto Kaç Kalori?

Cornetto Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Tahin Pekmez Kaç Kalori?

Tahin Pekmez Kaç Kalori?

Galeta Kaç Kalori?

Galeta Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Köfte Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Çay Kaç Kalori?

Çay Kaç Kalori?

1 Adım Kaç Kalori?

1 Adım Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

1 Adet Baklava Kaç Kalori?

1 Adet Baklava Kaç Kalori?

Yeşil Çay Kaç Kalori?

Yeşil Çay Kaç Kalori?

Yeşil Erik Kaç Kalori?

Yeşil Erik Kaç Kalori?

Hazır Çorba Kaç Kalori?

Hazır Çorba Kaç Kalori?

Güncel

Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?

Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?

Güncel

Mısır Kaç Kalori?

Mısır Kaç Kalori?

Güncel

Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?

Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?

Midye Dolma Kaç Kalori?

Midye Dolma Kaç Kalori?

Grissini Kaç Kalori?

Grissini Kaç Kalori?

Pilates Kaç Kalori?

Pilates Kaç Kalori?

Halley Kaç Kalori?

Halley Kaç Kalori?

Hurma Kaç Kalori?

Hurma Kaç Kalori?

Kabak Kaç Kalori?

Kabak Kaç Kalori?

Limonlu Soda Kaç Kalori?

Limonlu Soda Kaç Kalori?

Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Makarna Kaç Kalori?

Makarna Kaç Kalori?

Sakız Kaç Kalori?

Sakız Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

Ayva Kaç Kalori?

Ayva Kaç Kalori?

1 Avuç Fındık Kaç Kalori?

1 Avuç Fındık Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Mercimek Kaç Kalori?

Mercimek Kaç Kalori?

Salça Kaç Kalori?

Salça Kaç Kalori?

Şınav Kaç Kalori?

Şınav Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

Puding Kaç Kalori?

Puding Kaç Kalori?

Kuzu Şiş Kaç Kalori?

Kuzu Şiş Kaç Kalori?

Adana Kebap Kaç Kalori?

Adana Kebap Kaç Kalori?

Kırmızı Elma Kaç Kalori?

Kırmızı Elma Kaç Kalori?

Peynirli Poğaça Kaç Kalori?

Peynirli Poğaça Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Nar Kaç Kalori?

Nar Kaç Kalori?

1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori?

1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori?