Yaban Mersini Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Yaban Mersini Kaç Kalori?

Yaban Mersin'i kaç kalori, Yaban Mersin'i zayıflamak isteyen kişilerin tercih edebileceği mükemmel bir meyvedir. Dağlarda fazlaca yetişen yaban mersini, arzu eden kişilerinde kolaylıkla yetiştirebileceği bir besin maddesidir. Mayıs ayından kasım ayına kadar manavlardan ya da pazarlardan kolaylıkla temin edilebilir. Bu ayların haricinde yaban mersini yazdan dondurucuya atılarak kışın tüketilebilir.

Besin değeri oldukça yüksek olan Yaban mersininin kalori değeri de oldukça düşüktür. C vitamini, potasyum ve antioksidan bakımından zengin bir içeriğe sahiptir. Yağ, kolesterol ve sodyum içeriği yoktur. 1 su bardağı yaban mersini yaklaşık 80 kalori civarındadır. Kalori bakımından düşük olduğu için zayıflama programlarında sıkça rastlanan bir bitkidir.

Özellikle kalorisi düşük diyet yapan kişiler diyet listesinde yaban mersinini çekinmeden tüketebilir. Ara öğünlerde yaban mersini yoğurt ile karıştırılarak tüketilebilir. Ayrıca tatlı krizlerinde yaban mersini herhangi bir sütlü tatlı ile karıştırılarak da tüketilebilir.


Yaban Mersin'i Faydaları Nelerdir?


Kan Şekerini Düzenleyici Etkisi Vardır: Metabolik sendrom, insülin direnci ve Tip2 diyabet hastalıklarında oluşum gösteren düzensiz kan şekerini düzenleyici etkisi vardır.

İdrar Yollarını Temizler: Yaban mersini doğal bir antibiyotik görevi yapar. Bu özelliği ile idrar yollarında oluşabilecek enfeksiyonlara karşı iyi gelir. İdrar yolunda oluşan bakterileri temizleyebilen bir bitkidir.

Görme Kaybı: Yaban mersini içeriğinde yüksek oranda antosiyanin barındırmaktadır. Antosiyanin göz kaybını önleyici etkiye sahiptir. Miyop, katarakt, göz kuruluğu ve göz enfeksiyonlarına karşı bitkisel tedavi amacı ile kullanılabilir.

Kalp Hastalıkları: Lif bakımından zengin bir meyve olan yaban mersini kötü kolesterolü düşürerek kalp sağlığını koruyucu etki yaratır.

Sindirim Sistemini Düzenler: Lifli yapısı ile sindirim sistemini daha rahat çalışmasını sağlar. Kabızlığa karşı iyi gelir.

Beyin Sağlığını Korur: İçeriğindeki vitamin ve mineraller beyin hücresi ve sinirleri koruyucu görevi üstlenir. Özellikle ileri yaşlarda oluşabilecek bunama diye adlandırılan Alzheimer hastalığına karşı faydalıdır. Ayrıca yapılan araştırmalara göre düzenli yaban mersini tüketen çocukların öğrenme kabiliyetinin geliştiği belirtilmiştir.

Kansere Karşı Koruyucudur: İçeriğinde bulunan ellagic asit ve pterostilbene gibi maddeler vücudu kanser oluşumuna karşı korur. Özellikle C vitamini içeriği kolon, karaciğer ve rahim kanserine karşı iyi gelir.


Yaban Mersin'in Diğer Faydaları Nelerdir?

  • Yaban mersini ile hazırlanan çayın ishal giderici etkisi vardır.
  • HIV virüsünün nüksetme olasılığını azaltır.
  • Gece görüş yeteneğini arttırır.
  • Pektin içeriği oldukça yüksektir.
  • Kan şekerini düşürücü özelliği vardır.
  • Yağlı bileşiklerin vücuttan dışarı atılmasını kolaylaştırır.
  • Taze yaban mersini kanı temizler.
  • Besleyici özelliği vardır. Bunun yanı sıra kalori ve sodyum içeriği çok düşüktür.
  • Damar sertliğini önleyici etkisi vardır.
  • Diyet programları için sağlıklı bir besindir.
  • Mide bulantısı ve mide kramplarına karşı iyi gelir.
  • Sakinleştirici özelliği bulunmaktadır.
  • Basur ve varise karşı faydalıdır.
  • Ağız içinde oluşan yaraların iyileşmesini sağlar.
  • Kabızlığa karşı iyi gelir.

Yaban Mersini Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Pişmaniye Kaç Kalori?

Pişmaniye Kaç Kalori?

Dondurma Kaç Kalori?

Dondurma Kaç Kalori?

Bir Dilim Baklava Kaç Kalori?

Bir Dilim Baklava Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Patates Kaç Kalori?

Patates Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

1 Kivi Kaç Kalori?

1 Kivi Kaç Kalori?

Sütlaç Kaç Kalori?

Sütlaç Kaç Kalori?

Mercimek Kaç Kalori?

Mercimek Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Alıç Kaç Kalori?

Alıç Kaç Kalori?

Ispanak Kaç Kalori?

Ispanak Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Puding Kaç Kalori?

Puding Kaç Kalori?

Boyoz Kaç Kalori?

Boyoz Kaç Kalori?

1 Limon Kaç Kalori?

1 Limon Kaç Kalori?

1 Yumurta Kaç Kalori?

1 Yumurta Kaç Kalori?

Yulaf Kaç Kalori?

Yulaf Kaç Kalori?

Güncel

Hazır Çorba Kaç Kalori?

Hazır Çorba Kaç Kalori?

Güncel

1 Bardak Portakal Suyu Kaç Kalori?

1 Bardak Portakal Suyu Kaç Kalori?

Güncel

Ezogelin Çorbası Kaç Kalori?

Ezogelin Çorbası Kaç Kalori?

Greyfurt Kaç Kalori?

Greyfurt Kaç Kalori?

Meyveli Soda Kaç Kalori?

Meyveli Soda Kaç Kalori?

1 Adet Yumurta Kaç Kalori?

1 Adet Yumurta Kaç Kalori?

Uyku Kaç Kalori?

Uyku Kaç Kalori?

Yeşil Zeytin Kaç Kalori?

Yeşil Zeytin Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

Mücver Kaç Kalori?

Mücver Kaç Kalori?

Çipura Kaç Kalori?

Çipura Kaç Kalori?

Sandviç Kaç Kalori?

Sandviç Kaç Kalori?

Kandil Simidi Kaç Kalori?

Kandil Simidi Kaç Kalori?

Kandil simidikaç kalori, çok lezzetli ve çıtır çıtır, kandil gecelerinde özel olarak yapılan bir simit çeşididir. Bizim ülkemizde toplum olarak mübarek günlere büy�[...]

Tulumba Kaç Kalori?

Tulumba Kaç Kalori?

Tulumba Kaç Kalori; Diyet yapan ve şeker hastası olan kişilerin bu tatlıyı yemeden önce mutlaka kaç kalori olduğunu bilmeleri gerekir. Tulumba kaç kalori diye hiç merak [...]

Şehriye Çorbası Kaç Kalori?

Şehriye Çorbası Kaç Kalori?

Şehriye çorbası kaç kalori, soğuk kış akşamların da içinizi ısıtacak çorba çeşitlerinden biri olan şehriye çorbası aynı zamanda mevsim fark etmeksizin her zaman [...]

Cennet Elması Kaç Kalori?

Cennet Elması Kaç Kalori?

Cennet elması kaç kalori, Cennet elması; Cennet hurması, Trabzon hurması, Akdeniz hurması veya yöresel ismiyle Ambe olarak bilinir. Abanozgiller ailesinden olup Akdeniz ikli[...]

Uyumak Kaç Kalori?

Uyumak Kaç Kalori?

Uyumak kaç kalori, gıdalar yolu ile alınan enerji ısı enerjisi olarak ölçülebilir. Isı enerjisinin 1 birimi 1 kaloriye denk gelir. Vücut besinler yolu ile aldığı enerj[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6