Zıplamak Kaç Kalori? Yakar
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Zıplamak Kaç Kalori? Yakar

Zıplamak kaç kalori yakar diye baktığımız zaman bunun ritmi ve zıpladığınız yükseklik miktarı ile kilonuzun da yakacağınız kalori miktarı üzerinde değişiklik yarattığını görebilmeniz mümkündür. Ancak her zıplamanın da kalori yakmanıza olanak sağlamadığını bilmeniz gerekir. Düzenli ve seri şekilde gerçekleştirilen zıplama eylemi ve özellikle de ip atlama şeklinde gerçekleştirilen zıplama eyleminin size düzenli olarak kalori harcatarak zayıflama olanağı sunduğu bir gerçektir.

Zıplamak en fazla kalori yakmanıza olanak sağlayan hareketler arasında yer almaktadır. Özellikle ip atlamanın en iyi kalori harcama yöntemleri arasında yer aldığı düşünülecek olduğunda 20 dakika boyunca hızlı bir şekilde ip atlamanın ortalama olarak 400 kalori harcamanıza olanak sağladığını görebilirsiniz.

İp atlayarak zıplamak tüm kaslarınızı çalıştıracağından dolayı bu hareketi egzersizinize dahil etmeniz faydanıza olacaktır. Çok yararlı bir egzersiz olarak zıplamak kaç kalori diye baktığımızda genel olarak zayıflamaya çalışan kişiler için en doğru egzersiz biçimi olduğunu söyleyebiliriz.

Özellikle de zıplama hızını sürekli olarak artırmanız aynı kasları hareket ettirmeniz ve git gide daha fazla kalori harcamanıza olanak sağlayacaktır. Bu durumun özellikle nabız hızınızı artırması daha fazla kalori harcamanıza olanak sağlayacaktır.

Çift ayakla atlamak yerine sürekli olarak ayak değiştirerek zıplamanın ya da ip atlamanın sizin için çok daha yararlı olacağını görebilirsiniz.

Zıplamak Kaç Kalori? Yakar Yorumları

soru

Mavera

02 Ekim 2018 Salı

Merhaba, zayıfllamak amacı ie bahçede bol bol koşu yapıyorum. Ancak asıl amacım hızlı kilo vermek. Bu nedenle zıplamanın da çok fala kalori yaktırdığını öğrendim. Tam olarak sert bir şekilde zıplamak kaç kalori yakmamızı sağlar. Bu şekilde planlı olarak sayısı belli bir şekilde zıplayarak kalori yakmak istiyorum.

Cevap yaz

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Karışık Tost Kaç Kalori?

Karışık Tost Kaç Kalori?

Tulumba Tatlısı Kaç Kalori?

Tulumba Tatlısı Kaç Kalori?

Süzme Yoğurt Kaç Kalori?

Süzme Yoğurt Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Maydonoz Kaç Kalori?

Maydonoz Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Uyku Kaç Kalori?

Uyku Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Pasta Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Turşu Kaç Kalori?

Turşu Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yeşil Erik Kaç Kalori?

Yeşil Erik Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Limonlu Soda Kaç Kalori?

Limonlu Soda Kaç Kalori?

Cennet Hurması Kaç Kalori?

Cennet Hurması Kaç Kalori?

İşkembe Çorbası Kaç Kalori?

İşkembe Çorbası Kaç Kalori?

Güncel

1 Çay Kaşığı Şeker Kaç Kalori?

1 Çay Kaşığı Şeker Kaç Kalori?

Güncel

Badem Kaç Kalori?

Badem Kaç Kalori?

Güncel

Brokoli Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Buğday Kepeği Kaç Kalori?

Buğday Kepeği Kaç Kalori?

Antep Fıstığı Kaç Kalori?

Antep Fıstığı Kaç Kalori?

Kumpir Kaç Kalori?

Kumpir Kaç Kalori?

Güllaç Kaç Kalori?

Güllaç Kaç Kalori?

Lahmacun Kaç Kalori?

Lahmacun Kaç Kalori?

İkram Kaç Kalori?

İkram Kaç Kalori?

Lahana Kaç Kalori?

Lahana Kaç Kalori?

Semizotu Kaç Kalori?

Semizotu Kaç Kalori?

Tavuk Şiş Kaç Kalori?

Tavuk Şiş Kaç Kalori?

1 Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

1 Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

1 dilim Su böreğikaç kalori, sabah kahvaltılarının ve çay saatlerinin vazgeçilmezi, akşam yemeklerinin ise muhteşem ara sıcağı olan su böreği, börek çeşitlerinin [...]

1 Adet Zeytin Kaç Kalori?

1 Adet Zeytin Kaç Kalori?

1 adet zeytin kaç kalori, kahvaltıların vazgeçilmez ürünü olan zeytin tam bir besin deposudur. Akdeniz Bölgesinde yetiştirilen zeytin yeşil ve siyah olmak üzere ikiye ay[...]

Kırmızı Elma Kaç Kalori?

Kırmızı Elma Kaç Kalori?

Kırmızı elma kaç kalori, vitamin içeriği bakımından zengin olan kırmızı elma kalori olarak oldukça düşüktür. Kırmızı elma her damak zevkine uygun olarak bilinen [...]

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Yağsız süt kaç kalori, süt protein, kalsiyum, fosfor gibi minerallerin en iyi kaynaklarından biridir. Gün içinde 1-2 su bardağı süt tüketimi uzmanlar tarafından öneri[...]

1 Porsiyon İskender Kaç Kalori?

1 Porsiyon İskender Kaç Kalori?

Bir porsiyon İskender kaç kalori, spor yapanlar, iskender sevenler ve diyet yapanlar için oldukça önemidir. İskender kebap Türk mutfağı için oldukça önemli ve ünlü ye[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6