1 avuç antep fıstığı kaç kalori içerir?
Antep fıstığı, zengin besin değerleri ve sağlığa faydalarıyla dikkat çeken popüler bir kuruyemiştir. 1 avuç (yaklaşık 30 gram) Antep fıstığı, ortalama 160-170 kalori içermektedir. Sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengin olan bu besin, dengeli bir diyetin parçası olarak önerilmektedir.
1 Avuç Antep Fıstığı Kaç Kalori İçerir?Antep fıstığı, özellikle Türkiye'nin Güneydoğu Anadolu Bölgesi'nde yetişen ve dünya genelinde popüler olan bir kuruyemiş türüdür. Besin değeri yüksek olan bu fıstık, lezzeti ve sağlığa faydaları ile dikkat çekmektedir. Ancak, kalori içeriği, sağlıklı bir diyet planlaması açısından önemlidir. Antep Fıstığının Kalori İçeriği 1 avuç (yaklaşık 30 gram) Antep fıstığı, ortalama olarak 160-170 kalori içermektedir. Bu değer, fıstığın türüne ve işlenme şekline göre değişiklik gösterebilir. Besin değerleri açısından Antep fıstığı, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengindir. Antep Fıstığının Besin Değerleri Antep fıstığı, aşağıdaki besin maddelerini içermektedir:
Sağlığa Faydaları Antep fıstığının birçok sağlık faydası bulunmaktadır:
Tüketim Önerileri Antep fıstığının sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketilmesi önerilmektedir. Ancak aşırı tüketim kalori alımını artıracağı için dikkatli olunmalıdır. Günlük kalori ihtiyacınıza göre porsiyon kontrolü yapmanız önemlidir. Sonuç 1 avuç Antep fıstığı, 160-170 kalori içermekte olup, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengin bir besin kaynağıdır. Düzenli ve dengeli bir şekilde tüketildiğinde sağlık üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır. Ancak, her gıda gibi Antep fıstığını da dengeli bir şekilde tüketmek, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemlidir. Ekstra Bilgiler:Antep fıstığı, aynı zamanda B vitaminleri, E vitamini ve mineraller (özellikle bakır ve manganez) açısından zengindir. Bu besin ögeleri, vücut fonksiyonlarının düzgün çalışmasına katkı sağlar. Antep fıstığı, yüksek kalori içeriği nedeniyle kilo kontrolü açısından dikkatli tüketilmelidir. Özellikle diyet yapan bireyler için, porsiyon kontrolü uygulamak faydalı olacaktır. |
