Bir Dilim Karpuz Kaç Kalori?Karpuz, Türkiye'de özellikle Adana'da yetişen, bol miktarda su içeren bir yaz meyvesidir. Özellikle diyet yapan kişilerin diyet listelerinde sıklıkla yer alır. Bunun en önemli sebepleri arasında karpuzun bol miktarda su içermesi ve kan şekerini dengeleyici özellikleri bulunmaktadır. Karpuzun, diyet yaparken tercih edilmesinin bir diğer sebebi ise düşük kalorili olmasıdır. Ancak, unutulmaması gereken önemli bir husus, karpuzun öğünde bir dilimden fazla tüketilmemesi gerektiğidir. Yaz aylarında havaların çok sıcak olması nedeniyle yetişkin bir bireyin bu kurala uyması zor olabilmektedir. Karpuz tüketirken, hem aç kalmayıp hem de zayıflayacağını düşünenler büyük bir yanılgıya düşebilir. Karpuzun unutulmaması gereken bir diğer özelliği ise, meyveler arasında en yağsız meyve olmasıdır. Bu sebepten dolayı, karpuzun gereğinden fazla tüketimi, bırakın kilo vermeyi, kilo almanıza sebep olabilir. Karpuzun Besin Değerleri Nelerdir?Ortalama bir porsiyon karpuzda yaklaşık olarak şunlar bulunur:
Bir Dilim Karpuz Kaç Kalori?Bir dilim karpuz, yaklaşık 200 gram ağırlığındadır ve yaklaşık 60 kalori içerir. Şeker hastalarının ve diyet yapanların karpuzu aşırıya kaçmadan tüketmeleri tavsiye edilir. Karpuz Diyeti ile ZayıflamaKarpuz diyeti ile zayıflamaya çalışan bir kişi, yanında mutlaka kibrit kutusu büyüklüğünde az yağlı peynir tüketmelidir. Ayrıca, karpuz da diyet listesindeki oranın üzerine çıkmayacak kadar tüketilmelidir. Sonuç olarak, karpuz düşük kalorili ve su içeriği yüksek bir meyve olmasına rağmen, aşırı tüketildiğinde kilo vermeye değil kilo almaya sebep olabilir. Bu nedenle, karpuzu kontrollü bir şekilde tüketmek önemlidir. |
.gif "Galeta Kaç Kalori?")
Karpuzun diyet yaparken tüketilmesi öneriliyor ama bir dilimden fazla yemek kilo almama sebep olur mu?
Cevap yazMerhaba Gülsu,
Karpuzun su içeriği yüksek ve kalorisi düşük bir meyve olması sebebiyle diyet yaparken tüketilmesi önerilir. Ancak, her şeyde olduğu gibi, karpuzun da fazla tüketilmesi fazla kalori alımına neden olabilir. Bir dilim karpuz genellikle yeterli olur ve fazlası kan şekerinizi hızla yükselterek daha çok acıkmış hissetmenize neden olabilir. Dengeli ve ölçülü tüketim her zaman en iyisidir. Kilo alımını önlemek için karpuz tüketirken miktarına dikkat etmenizi öneririm.
Sağlıklı günler dilerim!