1 Gr Yağ Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

1 gram yağ kaç kalori, bitkisel yağlar vücudun mekanizması için mutlaka gerekli besin kaynaklarıdır. Bu nedenle de beslenme listelerinde mutlaka yağlara yer verilmelidir. İnsan vücudunun tam anlamı ile fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için günlük 2500-3000 kaloriye ihtiyaç duyar. Bu kalori miktarının yaklaşık 800-900 kalorisi yağlar tarafından karşılanmalıdır. 1 gram yağ vücuda 9.3 kalorilik enerji verdiği düşünülmektedir. Yani 1 gram yağ 9 kalori kadardır.

Kişiler ihtiyaç duyduğu yağların 3/1'ini sıvı bir şekilde yemekler tarafından, 3/1'ini katı yağ şeklinde kahvaltılıklardan, 3/1'ini ise süt, peynir ya da fındık ceviz gibi gıdalardan karşılar. Yemek ve kahvaltılıklardan alınması gereken yağ miktarı 63 gram kadardır.

25-26 yaşlarında ve 60-65 kilo ağırlığında bir erkeğin ağırlığının %14'ü yağlardan oluşmaktadır. Bu yağların dağılımı iç organlar, doku araları, deri altı ve yağ dokusu şeklinde gerçekleşir. Yağlar hidrofobik etkileri dolayısı ile gıdalarda saf olarak bulunur. Dolayısı ile de vücutta kaloriye dönüşmeleri oldukça kolaydır.

1 Gr Yağ Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kazandibi Kaç Kalori?

Kazandibi Kaç Kalori?

Hazır Çorba Kaç Kalori?

Hazır Çorba Kaç Kalori?

Cennet Hurması Kaç Kalori?

Cennet Hurması Kaç Kalori?

Kumpir Kaç Kalori?

Kumpir Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Ceviz Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

Tavuk Sote Kaç Kalori?

Tavuk Sote Kaç Kalori?

Kalamar Kaç Kalori?

Kalamar Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Nutella Kaç Kalori?

Nutella Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Benim O Kaç Kalori?

Benim O Kaç Kalori?

Kuru Erik Kaç Kalori?

Kuru Erik Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Ton Balığı Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Tantuni Kaç Kalori?

Tantuni Kaç Kalori?

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

Nohut Kaç Kalori?

Nohut Kaç Kalori?

Yaprak Sarma Kaç Kalori?

Yaprak Sarma Kaç Kalori?

Güncel

Beyaz Leblebi Kaç Kalori?

Beyaz Leblebi Kaç Kalori?

Güncel

Keşkek Kaç Kalori?

Keşkek Kaç Kalori?

Güncel

Domates Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

Kuru Kayısı Kaç Kalori?

Kuru Kayısı Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

1 Adet Poğaça Kaç Kalori?

1 Adet Poğaça Kaç Kalori?

Keşkül Kaç Kalori?

Keşkül Kaç Kalori?

Patatesli Börek Kaç Kalori?

Patatesli Börek Kaç Kalori?

Kaşarlı Pide Kaç Kalori?

Kaşarlı Pide Kaç Kalori?

Badem Kaç Kalori?

Badem Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Elmalı Kurabiye Kaç Kalori?

Elmalı Kurabiye Kaç Kalori?

Nar Kaç Kalori?

Nar Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?

1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?

Somon Kaç Kalori?

Somon Kaç Kalori?

1 Dilim Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

1 Dilim Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Yeşil Salata Kaç Kalori?

Yeşil Salata Kaç Kalori?

Kiraz Kaç Kalori?

Kiraz Kaç Kalori?

Boyoz Kaç Kalori?

Boyoz Kaç Kalori?

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Maydonoz Kaç Kalori?

Maydonoz Kaç Kalori?

Bazlama Kaç Kalori?

Bazlama Kaç Kalori?

Mantı Kaç Kalori?

Mantı Kaç Kalori?

Mücver Kaç Kalori?

Mücver Kaç Kalori?

Revani Kaç Kalori?

Revani Kaç Kalori?

Altın Çörek Kaç Kalori?

Altın Çörek Kaç Kalori?

Tahin Kaç Kalori?

Tahin Kaç Kalori?

Şınav Kaç Kalori?

Şınav Kaç Kalori?