1 Kivi Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

1 Kivi Kaç Kalori?

1 kivi kaç kalori, sorusu bu meyveyi seven kişilerin ve kilo vermek için perhiz yapan kişilerin de merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kivinin tüketimi ile kivi birçok soruna iyi gelmektedir. Kivide bulunan petkin, vücudu toksinlerden temizlemeye yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda kivi tüketimi vücutta bulunan kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve aynı şekilde vücutta bulunan iyi kolesterolü de artırmaya yardımcı olmaktadır. Kivinin içinde bulunan C vitamini günlük alınması gereken C vitamini gereksinimini kolaylıkla karşılayabilmektedir.

Turunçgillerden daha çok C vitamini içeren kivi aynı zamanda mineraller bakımında da oldukça zengin bir meyvedir. Kivinin içerisinde bulunan C vitamini dışında A vitamini B1 ve b2 vitaminlerinin yanı sıra içeriğinde fosfor, kalsiyum, demir gibi mineraller ve proteinler bulunmaktadır. Kivi magnezyum ve potasyum oranı olarak yüksektir. Kivi vitaminler, mineraller, antioksidan ve lif içeriği nedeni ile çok besleyici olan besin değeri oldukça yüksek bir meyvedir. Kivi aynı zamanda karotenoidler fenolik bileşikler ve antioksidan bakımında da oldukça zengindir.

Kivinin faydaları saymakla bitmez. Kivinin içinde bulunan antimutajenik maddeler kanser önleyici bir özellik taşımaktadır. Kivinin içinde bulunan C vitamini de kanser riskini azaltmaya yardımcı olmaktadır. Kivi tüketimin 3 hafta boyunca düzenli olarak sürdürülmesi lenfositlerde DNA zararının ciddi bir şekilde azalttığı görülmüştür. Kivinin bir diğer yararı nefes açıcı özelliğinin olmasıdır. Bundan dolayı kivi öksürük ve astım sorunları için oldukça yararlı bir meyvedir. Astımlı olan kişilerin ve çocukların düzenli olarak kivi tüketmeleri halinde nefes darlığı şikâyetleri, gece oluşan öksürükler ve burun akıntısı belli oranlarda hafiflemiş ve düzelme göstermiştir. Kivi kılcal damarların yapısını geliştirmektedir. Kivinin bir diğer yararı ise kan inceltici bir etkisinin olmasıdır. Kanda bulunan yağ düzeyini düşürür ve kan basıncını düzenler.

Kivinin kan sulandırıcı etkisinden dolayı kalp ve damar hastalıkları için oldukça önemlidir. Kivi lif bakımından zengin bir meyvedir. Bundan dolayı sindirimi oldukça kolaydır. Kivi bağırsak hareketlerini düzenleyerek sindirimi kolaylaştırmaktadır. Kivinin tek zararı olarak gösterilecek olan şey kivide bulunan actinidin enzimi bazı kişilerde alerjik reaksiyon gösterebilmektedir. Dudaklarda şişme, kaşınma, gözde ve burunda kaşıntıya neden olmaktadır.

1 Adet Kivi Kaç Kaloridir?

1 adet kivi yaklaşık olarak 46 kaloridir.

1 Kivi Kaç Kalori? Yorumları

soru

Türkan

17 Nisan 2024 Çarşamba

Merhaba, diyetim boyunca meyveleri çok tüketiyorum. Diyetimi mmeyveler ciddi anlamda etkilemiyor. Ancak kiviyi çok sevdiğim için çok tüketiyorum. Kiviyi fazla tüketmemde herhangi bir sakınca var mıdır? Kivinin kalorisi kaçtır?

Cevap yaz
cevap

Admin

17 Nisan 2024 Çarşamba

Merhaba! Kivi, besleyici ve sağlıklı bir meyvedir. Ancak, her şeyin fazlası zarar olabilir. Kivi, C vitamini ve lif açısından zengin olmasına rağmen, fazla tüketildiğinde mide rahatsızlıklarına veya alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Ortalama olarak, bir adet kivi yaklaşık 42-50 kalori arasındadır. Diyetinizde dengeli bir şekilde kivi tüketmeye özen göstermeniz önemlidir. Sağlıklı günler!

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Turşu Kaç Kalori?

Turşu Kaç Kalori?

Keçiboynuzu Kaç Kalori?

Keçiboynuzu Kaç Kalori?

Hamsi Kaç Kalori?

Hamsi Kaç Kalori?

Şehriye Çorbası Kaç Kalori?

Şehriye Çorbası Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Kabak Kaç Kalori?

Kabak Kaç Kalori?

Yarım Ekmek Kaç Kalori?

Yarım Ekmek Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Öpüşmek Kaç Kalori?

Öpüşmek Kaç Kalori?

Çay Kaç Kalori?

Çay Kaç Kalori?

Şınav Kaç Kalori?

Şınav Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Muhallebi Kaç Kalori?

Muhallebi Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Alabalık Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Barbunya Kaç Kalori?

Barbunya Kaç Kalori?

Ayran Kaç Kalori?

Ayran Kaç Kalori?

1 Kase Sütlaç Kaç Kalori?

1 Kase Sütlaç Kaç Kalori?

Bir Armut Kaç Kalori?

Bir Armut Kaç Kalori?

Güncel

İğde Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

Güncel

Tarhana Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Güncel

Tatlı Kaç Kalori?

Tatlı Kaç Kalori?

Bir Dilim Baklava Kaç Kalori?

Bir Dilim Baklava Kaç Kalori?

Boyoz Kaç Kalori?

Boyoz Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Açma Kaç Kalori?

Açma Kaç Kalori?

Lokum Kaç Kalori?

Lokum Kaç Kalori?

50 Mekik Kaç Kalori? Yakar

50 Mekik Kaç Kalori? Yakar

İşkembe Çorbası Kaç Kalori?

İşkembe Çorbası Kaç Kalori?

Elmalı Kurabiye Kaç Kalori?

Elmalı Kurabiye Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Milföy Hamuru Kaç Kalori?

Milföy Hamuru Kaç Kalori?

Sahlep Kaç Kalori?

Sahlep Kaç Kalori?

Türlü Kaç Kalori?

Türlü Kaç Kalori?

Sandviç Kaç Kalori?

Sandviç Kaç Kalori?

Tantuni Kaç Kalori?

Tantuni Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

Hamburger Kaç Kalori?

Hamburger Kaç Kalori?

Kestane Şekeri Kaç Kalori?

Kestane Şekeri Kaç Kalori?

Alıç Kaç Kalori?

Alıç Kaç Kalori?

Pekmez Kaç Kalori?

Pekmez Kaç Kalori?

Kereviz Kaç Kalori?

Kereviz Kaç Kalori?

Kuru İncir Kaç Kalori?

Kuru İncir Kaç Kalori?

1 Gevrek Kaç Kalori?

1 Gevrek Kaç Kalori?

Altın Çörek Kaç Kalori?

Altın Çörek Kaç Kalori?

Grissini Kaç Kalori?

Grissini Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Kemalpaşa Kaç Kalori?

Kemalpaşa Kaç Kalori?

Karnabahar Kaç Kalori?

Karnabahar Kaç Kalori?