Bezelye Kaç Kalori?
20 Haziran 2024

Bezelye Kaç Kalori?

Bezelye kaç kalori sorusu ve bezelye kilo aldırır mı sorusu, bezelye seven kişiler ve diyet yapanlar tarafından oldukça merak edilen konular arasındadır. Bezelyenin içeriğinde bol miktarda demir, çinko, potasyum ve magnezyum gibi önemli mineraller bulunmaktadır. Aynı zamanda bezelye, lif içeriği bakımından oldukça zengin bir besindir ve protein açısından da önemli bir kaynaktır.

Bezelyenin Besin Değerleri

Bezelye, diğer sebzelerle kıyaslandığında karbonhidrat ve kalori değerlerinin daha yüksek olması nedeniyle daha az tüketilmelidir. Ancak bu, bezelyenin sağlığa olan faydalarını göz ardı etmemek gerektiği anlamına gelmez. Bezelye, sağladığı enerji, içerdiği lifler ve zengin protein yapısı ile beslenme açısından çok değerli bir besindir.

  • Demir
  • Çinko
  • Potasyum
  • Magnezyum
  • Lif
  • Protein

Bezelyenin Sağlığa Faydaları

Formunu korumak isteyen kişilerin bezelyeyi ölçülü miktarda tüketmeleri faydalıdır. Bezelye stresi azaltmaya ve uyku düzenini iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca vücuda enerji sağlar ve kanda bulunan kötü kolesterol düzeyini düşürmede etkili bir rol oynar.

Bezelye Kaç Kaloridir?

1 su bardağı (yaklaşık 200 ml) bezelye yaklaşık olarak 103 kalori içerir. Bezelyenin içerisine eklenen et ile bu kalori miktarına 28 kalori daha eklenir. Zeytinyağlı bezelyenin kalori miktarı ise 13 kalori daha eklenerek toplamda görülmektedir.

Kalori miktarının fazla artırılmaması için kullanılan yağ en az şekilde kullanılmalı ve fazla yağ kullanımından kaçınılmalıdır. Aşırı yağ konulması bezelyenin kalori değerini artırmaktadır.

Bezelye Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bezelyenin içerdiği yüksek karbonhidrat ve kalori değerleri göz önünde bulundurularak, ölçülü tüketim sağlanmalıdır. Diyet yapan kişiler ve sağlığını korumak isteyenler bezelyeyi dengeli bir şekilde diyetlerine dahil edebilirler.

  • Ölçülü tüketim
  • Yağ kullanımını azaltma
  • Dengeli diyet

Bezelye Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Biber Kızartması Kaç Kalori?

Biber Kızartması Kaç Kalori?

1 Gr Protein Kaç Kalori?

1 Gr Protein Kaç Kalori?

Tahin Pekmez Kaç Kalori?

Tahin Pekmez Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Yaban Mersini Kaç Kalori?

Yaban Mersini Kaç Kalori?

100 Gr Et Kaç Kalori?

100 Gr Et Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Ayva Kaç Kalori?

Ayva Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Uyumak Kaç Kalori?

Uyumak Kaç Kalori?

Bisküvi Kaç Kalori?

Bisküvi Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Hindistan Cevizi Kaç Kalori?

Hindistan Cevizi Kaç Kalori?

Şekerpare Kaç Kalori?

Şekerpare Kaç Kalori?

Kuzu Şiş Kaç Kalori?

Kuzu Şiş Kaç Kalori?

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Etli Nohut Kaç Kalori?

Etli Nohut Kaç Kalori?

Güncel

1 Bardak Süt Kaç Kalori?

1 Bardak Süt Kaç Kalori?

Güncel

Yer Fıstığı Kaç Kalori?

Yer Fıstığı Kaç Kalori?

Güncel

Nar Ekşisi Kaç Kalori?

Nar Ekşisi Kaç Kalori?

Patates Yemeği Kaç Kalori?

Patates Yemeği Kaç Kalori?

Yağsız Makarna Kaç Kalori?

Yağsız Makarna Kaç Kalori?

1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?

1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?

1 Kaşık Bal Kaç Kalori?

1 Kaşık Bal Kaç Kalori?

Yeşil Erik Kaç Kalori?

Yeşil Erik Kaç Kalori?

Levrek Kaç Kalori?

Levrek Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

Zeytinyağı Kaç Kalori?

Zeytinyağı Kaç Kalori?

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Ay Çöreği Kaç Kalori?

Ay Çöreği Kaç Kalori?

Bezelye Kaç Kalori?

Bezelye Kaç Kalori?

Ezogelin Çorbası Kaç Kalori?

Ezogelin Çorbası Kaç Kalori?

Browni Kaç Kalori?

Browni Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Marul Kaç Kalori?

Marul Kaç Kalori?

Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori?

Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori?

Mantar Sote Kaç Kalori?

Mantar Sote Kaç Kalori?

Dondurma Kaç Kalori?

Dondurma Kaç Kalori?

Türlü Kaç Kalori?

Türlü Kaç Kalori?

Reçel Kaç Kalori?

Reçel Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Keçiboynuzu Kaç Kalori?

Keçiboynuzu Kaç Kalori?

Tulumba Kaç Kalori?

Tulumba Kaç Kalori?

Barbunya Kaç Kalori?

Barbunya Kaç Kalori?

Süt Kaç Kalori?

Süt Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?