Bezelye kaç kalori sorusu ve bezelye kilo aldırır mı sorusu, bezelye seven kişiler ve diyet yapanlar tarafından oldukça merak edilen konular arasındadır. Bezelyenin içeriğinde bol miktarda demir, çinko, potasyum ve magnezyum gibi önemli mineraller bulunmaktadır. Aynı zamanda bezelye, lif içeriği bakımından oldukça zengin bir besindir ve protein açısından da önemli bir kaynaktır.

Bezelye, diğer sebzelerle kıyaslandığında karbonhidrat ve kalori değerlerinin daha yüksek olması nedeniyle daha az tüketilmelidir. Ancak bu, bezelyenin sağlığa olan faydalarını göz ardı etmemek gerektiği anlamına gelmez. Bezelye, sağladığı enerji, içerdiği lifler ve zengin protein yapısı ile beslenme açısından çok değerli bir besindir.

Formunu korumak isteyen kişilerin bezelyeyi ölçülü miktarda tüketmeleri faydalıdır. Bezelye stresi azaltmaya ve uyku düzenini iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca vücuda enerji sağlar ve kanda bulunan kötü kolesterol düzeyini düşürmede etkili bir rol oynar.

1 su bardağı (yaklaşık 200 ml) bezelye yaklaşık olarak 103 kalori içerir. Bezelyenin içerisine eklenen et ile bu kalori miktarına 28 kalori daha eklenir. Zeytinyağlı bezelyenin kalori miktarı ise 13 kalori daha eklenerek toplamda görülmektedir.

Kalori miktarının fazla artırılmaması için kullanılan yağ en az şekilde kullanılmalı ve fazla yağ kullanımından kaçınılmalıdır. Aşırı yağ konulması bezelyenin kalori değerini artırmaktadır.

Bezelyenin içerdiği yüksek karbonhidrat ve kalori değerleri göz önünde bulundurularak, ölçülü tüketim sağlanmalıdır. Diyet yapan kişiler ve sağlığını korumak isteyenler bezelyeyi dengeli bir şekilde diyetlerine dahil edebilirler.