Hünkar Beğendi Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Hünkar Beğendi Kaç Kalori?

Hünkar beğendi kaç kalori; birçok restoranın menüsünde bulunan ve lezzet bakımından tartışılmaz olan hünkâr beğendinin bir porsiyonu yaklaşık 270 gramdır. Hünkar beğendinin yemeğinin içerisinde yer alan koyun etinin besin değeri oldukça yüksektir. Bunun yerine tavuklu veya sebzeli hünkâr beğendi yaptığınız takdirde kalori değeri oldukça düşük olacaktır. Özellikle sebze ile yapılan hünkâr beğendi, diyet yapan kişilerin rahatlıkla yiyebilecekleri bir öğündür.

Hünkar beğendi kaç kalori sorusuna cevap vermeden önce ilk önce yemek içerisinde bulunan besinlere göz atalım. Közlenmiş patlıcan, kuşbaşı et, süt ve un ile yapılan bir yemektir. Kalorisi içine konulan yağa göre değişiklik gösterebilmektedir. Ana öğündeki et ve sebze yemeği yerine tüketebilirsiniz. Bir porsiyonun kalori miktarı yaklaşık 469 kaloridir. Eğer hünkâr beğendiyi tavuklu olarak yaparsanız bir porsiyonu 432 kaloriye düşmektedir. Aradaki fark her ne kadar düşük olursa olsun besin öğesi az olan yiyecekleri tüketmek insan sağlığına daha faydalı olmaktadır.

Bir porsiyon hünkâr beğendi besin değerleri aşağıdaki gibidir;
  • Karbonhidrat 14,36
  • Protein (G) 27,11
  • Yağ (G) 32,66
  • Lif (G) 2,92
  • Kolesterol 109,22
  • Sodyum (Mg) 365,18
  • Potasyum 688,48
  • Kalsiyum (Mg) 90,19
  • Vitamin A 89,49
  • Vitamin C 6,33
  • Demir (Mg) 2,99
Etle yapılan yemekler kolesterolün artmasına neden olmaktadır. Bunun gibi birden fazla olumsuz etkilerinin olduğu kırmızı etin hünkâr beğendi yemeğinin yapımında kullanılması yemeği sağlıksız olarak etkilemektedir. Ayrıca içerisinde bol miktarda yağ kullanılmaktadır.

Tereyağı kullanılması hem yararlı hem de kolesterol açısından zararlıdır. Tereyağı, kolesterolün artmasına, damar tıkanıklarına neden olabilmektedir. Hünkar beğendi yemeğinin sağlıklı besin puanı 5 üzerinden uzmanlar tarafından 2 verilmiştir. Bu sebeple tüketimi konusunda özellikle kilo problemi olanların bilinçli olarak tüketmesi gerekmektedir.

Etli yemekler bilindiği gibi besin değeri oldukça yüksek olduğundan diyetisyenler tarafından fazlalıklarından kurtulmak isteyenlere tavsiye edilmemektedir. Formuna dikkat eden kişilerin kırmızı et ile yapılmış yemekleri çok fazla tüketmemeleri gerekir, kırmızı etin kilo alımına etkisi bulunmaktadır.

Hünkar Beğendi Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Peynirli Börek Kaç Kalori?

Peynirli Börek Kaç Kalori?

Açma Kaç Kalori?

Açma Kaç Kalori?

1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori?

1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori?

Sakız Kaç Kalori?

Sakız Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Nutella Kaç Kalori?

Nutella Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

1 Elma Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

Alkol Kaç Kalori?

Alkol Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Ananas Kaç Kalori?

Ananas Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Peynirli Poğaça Kaç Kalori?

Peynirli Poğaça Kaç Kalori?

Keşkül Kaç Kalori?

Keşkül Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Süzme Yoğurt Kaç Kalori?

Süzme Yoğurt Kaç Kalori?

Güncel

Çubuk Kraker Kaç Kalori?

Çubuk Kraker Kaç Kalori?

Güncel

Çokoprens Kaç Kalori?

Çokoprens Kaç Kalori?

Güncel

Muz Kaç Kalori?

Muz Kaç Kalori?

Kuru Dut Kaç Kalori?

Kuru Dut Kaç Kalori?

Petibör Kaç Kalori?

Petibör Kaç Kalori?

Siyah Zeytin Kaç Kalori?

Siyah Zeytin Kaç Kalori?

Uyku Kaç Kalori?

Uyku Kaç Kalori?

Gofret Kaç Kalori?

Gofret Kaç Kalori?

Yaban Mersini Kaç Kalori?

Yaban Mersini Kaç Kalori?

Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Karides Kaç Kalori?

Karides Kaç Kalori?

Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Turşu Kaç Kalori?

Turşu Kaç Kalori?

Çeri Domates Kaç Kalori?

Çeri Domates Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori?

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Koşmak Kaç Kalori?

Koşmak Kaç Kalori?

1 Gevrek Kaç Kalori?

1 Gevrek Kaç Kalori?

Domates Çorbası Kaç Kalori?

Domates Çorbası Kaç Kalori?

Yumurta Kaç Kalori?

Yumurta Kaç Kalori?

1 Adet Poğaça Kaç Kalori?

1 Adet Poğaça Kaç Kalori?

Alıç Kaç Kalori?

Alıç Kaç Kalori?

1 Dilim Börek Kaç Kalori?

1 Dilim Börek Kaç Kalori?

Fasulye Kaç Kalori?

Fasulye Kaç Kalori?

Nohut Yemeği Kaç Kalori?

Nohut Yemeği Kaç Kalori?

Kuru İncir Kaç Kalori?

Kuru İncir Kaç Kalori?