Mercimek Çorbası Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Mercimek çorbası kaç kalori, kahvaltı sofralarından ara öğünlerde ve akşam yemeklerinde olmak üzere, günün her öğününde severek tüketilen çok besleyici ve sağlığımıza sayısız faydaları olan bir çorbadır. Mercimek çorbasını özellikle kahvaltıda tüketirseniz, size gün boyu yetecek olan enerjinin büyük bir kısmını depolamış olursunuz. Özellikle kışın soğuk günlerinde çok fazla tükettiğimiz bu nefis çorba, tüm bakliyat çeşitleri gibi bol miktarda karbon hidrat içermektedir. Bu sebepten dolayı, mercimek çorbası içerken yanında ekmek tüketmezseniz, sağlığınız için daha iyi olacaktır.


Mercimek çorbası kaç kalori


Bir kâse mercimek çorbası iki kepçe olarak değerlendirirsek, bir kepçe mercimek çorbası, 55 kaloridir. Böylelikle bir kâse mercimek çorbası, yaklaşık olarak, 110 kalorilik bir orana sahiptir. Örnek vermek gerekirse bir kâse mercimek çorbası tüketen bir kimse kalınca bir dilim ekmek tüketmiş kadar kalori almış olur.

Mercimek çorbası besin değerleri nasıldır?

Bir çorba kasesi mercimeğin içinde, 10 gram karbonhidrat, 4 gram protein, 6 gram yağ, 240 mg sodyum, 155 mg potasyum, 27.00 kalsiyum, 90.00 A vitamini, 3.50 C vitamini, 1.20 oranında ise demir içermektedir. Ayrıca mercimek çorbası bol miktarda lif içermektedir. Mercimek çorbasında kolesterol ise bulunmamaktadır.


Mercimek çorbası kilo aldırır mı?


Süzme kırmızı mercimek çorbası, hazırlanma ve içine koyulan yağ ve tuz miktarına göre farklı kalori oranlarına sahiptir. İçine havuç ve benzeri sebzeler katılarak hazırlanan mercimek çorbaları bir miktar daha düşük kalorili olacaktır. Mercimek çorbalarının en fazla kalorili olanı, yeşil mercimekle hazırlanan erişteli mercimek çorbasıdır. Mercimek çorbası, içine konulan yağ ve tuz miktarı, ayarlanarak sağlıklı bir şekilde pişirilirse daha düşük kalorili olacaktır. Sonuç olarak mercimek çorbası yüksek kalorili bir çorbadır ve gün içinde daha başka kalori yönünden yüksek yiyecekler de tüketilirse kilo alınması kaçınılmaz olur.


Diyet yapanlar mercimek çorbası içebilir mi?


Her diyet listesinin veya programının günlük vermiş olduğu bir kalori oranı vardır. Bu kalori oranını ekmek veya vitamin yönünden daha zayıf başka gıdalar tüketmek gidermek yerine mercimek gibi, uzun süre tokluk hissi verecek ve sağlık açısından son derece faydalı bir besin maddesi ile doldurmak daha iyi olacaktır. Üstelik, mercimek çorbası diyet yaparken oluşan halsizliği ortadan kaldıracak oranda enerji veren bir besindir. Bu sebepten dolayı, kalori miktarını iyi hesapladığınız sürece diyet yaparken mercimek çorbası tüketilmesinde bir sakınca bulunmamaktadır.

Mercimek Çorbası Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

Mısır Patlağı Kaç Kalori?

Mısır Patlağı Kaç Kalori?

Nar Kaç Kalori?

Nar Kaç Kalori?

1 Bardak Süt Kaç Kalori?

1 Bardak Süt Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Şalgam Kaç Kalori?

Şalgam Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Kurabiye Kaç Kalori?

Kurabiye Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Kek Kaç Kalori?

Kek Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Mercimek Kaç Kalori?

Mercimek Kaç Kalori?

Makarna Kaç Kalori?

Makarna Kaç Kalori?

1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori?

1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori?

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Yoğurt Kaç Kalori?

Yoğurt Kaç Kalori?

Güncel

Bir Armut Kaç Kalori?

Bir Armut Kaç Kalori?

Güncel

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?

1 Kase Yoğurt Kaç Kalori?

Güncel

Tantuni Kaç Kalori?

Tantuni Kaç Kalori?

Bal Kaç Kalori?

Bal Kaç Kalori?

Muz Kaç Kalori?

Muz Kaç Kalori?

Uyumak Kaç Kalori?

Uyumak Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Galeta Kaç Kalori?

Galeta Kaç Kalori?

Araba Kullanmak Kaç Kalori?

Araba Kullanmak Kaç Kalori?

Karnıyarık Kaç Kalori?

Karnıyarık Kaç Kalori?

Etli Nohut Kaç Kalori?

Etli Nohut Kaç Kalori?

Etli nohut kaç kalori: Nohut birçok insan tarafından sevilen, yemek ya da kuru yemiş olarak tüketilen tahıl ürünlerindendir. Nohut besin değeri olarak yüksek olup, yemeğ[...]

Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?

Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?

Yulaf ezmesi kaç kalori, yulaf diğer tahıllara nazaran daha fazla çözünür lif içermektedir. Aynı zamanda manganez, çinko, demir, selenyum, E vitamini ve B grubu vitaminle[...]

İstavrit Kaç Kalori?

İstavrit Kaç Kalori?

İstavrit kaç kalori: İstavrit balığı birçok faydaya sahip olan besin değeri oldukça yüksek olan bir besindir. İstavrit balığı hemen hemen herkes tarafında sevilen bi[...]

Boza Kaç Kalori?

Boza Kaç Kalori?

Baza kaç kalori, Boza, darı irmiği, şeker ve sudan meydana gelen özellikle kış aylarının sevilerek tüketilen bir içeceğidir. Türkiye'de özellikle darıdan yapılan bo[...]

1 Porsiyon Makarna Kaç Kalori?

1 Porsiyon Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon makarna kaç kalori, makarna uzun süre tok tutan oldukça besleyici, sağlıklı ve büyük küçük herkesin severek tükettiği bir gıda maddesidir. Makarna tüketen[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6