kaloriler.gen.tr
Kaloriler
Sosyal Medyada Paylaş
Altın Çörek Kaç Kalori
Tantuni Kaç Kalori
Zeytinyağı Kaç Kalori
Yumurta Kaç Kalori
Yüzme Kaç Kalori
Zeytin Kaç Kalori
Yürümek Kaç Kalori
Bisküvi Kaç Kalori
Yeşil Zeytin Kaç Kalori
Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori
Yaban Mersini Kaç Kalori
Yeşil Elma Kaç Kalori
Diyet Bisküvi Kaç Kalori
Yoğurt Kaç Kalori
Süzme Yoğurt Kaç Kalori
Waffle Kaç Kalori
Cevizli Sucuk Kaç Kalori
Yaprak Sarma Kaç Kalori
Yağsız Makarna Kaç Kalori
Kıymalı Pide Kaç Kalori
Türk Kahvesi Kaç Kalori
Keşkek Kaç Kalori
Un Kurabiyesi Kaç Kalori
Turşu Kaç Kalori
Tavuk Kaç Kalori
Üzüm Kaç Kalori
Kestane Şekeri Kaç Kalori
Şeker Kaç Kalori
Un Helvası Kaç Kalori
Tavuk Sote Kaç Kalori
Türlü Kaç Kalori
Turp Kaç Kalori
Cennet Elması Kaç Kalori
Tost Kaç Kalori
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori
Tüm Sayfalar >>









Tantuni Kaç Kalori

Tantuni kaç kalori, Mersin bölgesine has olan bu dürüm et ve baharatlar ile hazırlanmaktadır. Minik küpler şeklinde doğranmış et öncelikle haşlanıp yumuşatılıyor ve ardından saç tavada veya yanmaz bir teflon tavada ayçiçeği yağı ve su ile kavruluyor. Bu aşamada etin içerisine farklı baharatlar ve tuz ilave edilip kavrulma işlemi bir kaç dakika kadar sürdürülüyor. Tantuninin en büyük özelliği etlerin olabildiğince ufak olmasıdır. Et ne kadar minik olursa tantuninin lezzeti de bir o kadar güzel olur.

Bir tane lavaş arası tantuni yaklaşık 495 kalori olmaktadır. Çoğunlukla dışarıda tüketilen tantuniyi evde yapmak isterseniz kalorisini azaltabilirsiniz. Bunun için etin miktarını azaltmanız ve lavaş yerine de ufak yufka ekmeğini tercih etmeniz yeterli olacaktır. Şayet bulabilirseniz eğer kepekli lavaş ekmeğini de kullanabilirsiniz. Çünkü tantuninin içerisin de kaloriye sebebiyet verecek her hangi bir başka malzeme bulunmamaktadır. Hazırlanması bir o kadar kolay olan bu yemeğin içerisinde et ve sebzeler bulunduğu için sağlık içinde faydalı sayılır. Ancak diyet yapıyor iseniz tantuni yerken dikkat etmeniz gerekecektir. Kalorisi yüksek olduğu için diyetinizi tehlikeye atabilir. Şayet haftada yarım tantuni yemenizin size hiçbir zararı olmayacaktır. Aksi halde sık yerseniz kilo almanızı da hızlandırabilir.

Tantuni Besin Değeri

  • Karbonhidrat 66
  • Lif 0
  • Yağ 25
  • Protein 26

Tantuni Tarifi

Gerekli Malzemeler

  • 1 kilo kırmızı kuşbaşı et
  • 3 tane yeşilbiber
  • 3 tane orta boy domates
  • 1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber
  • 1 tutam maydanoz
  • 2 şeker kaşığı tuz
  • 3 yemek kaşığı ayçiçeği yağı
  • 1 şeker kaşığı isot
  • 1 şeker kaşığı kırmızıbiber

Tantuni Kaç Kalori

Hazırlanışı

Tantuninin hazırlamasına eti yıkayarak başlayın ve ardından çok ufak olacak şekilde doğrayın. Nohut iriliğinde doğranmış etleri bir düdüklü tencerenin içerisine alın ve suyunu çekene dek pişirin. Etler suyunu çekip yumuşadıktan sonra bir tabağın içerisine alın. Etlerin pişeceği sacın orta kısmına bir yemek kaşığı sıvıyağı ilave edin ve ısıtın. Yağ ısınınca etleri sacın orta kısmına alın ve kavurmaya başlayın. Bu aşama da etler zaten öncenden piştikleri için kavurma aşaması fazla uzun sürmeyecektir. Yeşil biberleri yuvarlak yuvarlak doğrayın ve etlerin yanına alıp kavurun. Bu aşamada sacın kenarları hafif kuruma ve yanma yapabilir. bunu önlemek için sacın kenarlarına su püskürtün veya damlatın. Domateslerin de dış kabuklarını soyun ve yemeklik şekilde doğrayıp biberler yumuşadıktan sonra sacın içerisine azar azar ilave edin. Domates eriyip yumuşadıktan sonra tantuninin baharatlarını ve tuzunu ilave edip harmanlayın. Hazır hale gelmiş olan tantuniyi yavaşın orta kısmına ilave edin. Önceden temizlenip doğranmış olan maydanozları da lavaşın içerisine serpiştirin ve rulo şeklinde sarıp sunum yapın. Afiyet olsun. 

Yayınlanma Tarihi : 18.2.2015 02:45:15

Tantuni Kaç Kalori Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Tantuni Kaç Kalori"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Çeri Domates Kaç Kalori

Çeri Domates Kaç Kalori; 100 Gram Çeri Domates, yaklaşık olarak 26 (kcal) kaloridir. Peru ve Ekvatorda yetişen yabani bir tür ve bahçe domatesinin hibriti sonucu üretilmiştir.  İçerisinde A vitamini ve C vitamini bulundurduğundan...

Mevsim Salata Kaç Kalori

Mevsim Salata Kaç Kalori; 100 Gram mevsim salata, yaklaşık olarak 31 (kcal) kaloridir. Mevsim salata, mineral ve vitamin açısından oldukça faydalıdır. Genel olarak ana öğünlerde ana yemeklerin yanlarında salata olarak tercih edilm...

Siyah Üzüm Kaç Kalori

Siyah Üzüm Kaç Kalori; 1 Porsiyon (100 Gram) Siyah Üzüm, yaklaşık olarak 68 (kcal) kaloridir. İçeriğinde potasyum, folik asit ve demir bulunduran faydalı bir meyvedir. Lif ve antioksidan içeriği yüksektir. Aynı zamanda yüksek oran...

Erik Kurusu Kaç Kalori

Erik Kurusu Kaç Kalori; 100 Gram Erik Kurusu, yaklaşık olarak 261 (kcal) kaloridir. Erik içerisinde A vitamini, C vitamini, bakır mineralleri, potasyum ve lif açısından oldukça faydalı bir kaynak olarak bilinmektedir. İçerisindeki...

Kesme Şeker Kaç Kalori

Kesme  Şeker  Kaç  Kalori: Gün içerisin de devamlı olarak çay, kahve tüketiyoruz. Çayı ve kahveyi de şekersiz tüketemiyoruz çoğumuz. 1 küp kesme şekerin kalorisini zararlarını bilmeden  çok fazla şeker tüketen insanlarımız var...

Kuruyemiş Kaç Kalori

Kuruyemiş kaç kalori, Kalori dediğimiz kavram aslında vücudumuz için gerekli olan enerjidir. Günlük belli oranlarda kalori almamız gerekmektedir. Almamız gerekenden fazla kalori alırsak kilo alırız, az alırsan kilo veririz. 7700 k...

Duş Almak Kaç Kalori

Duş almak kaç kalori, sıkça sorulan bir sorudur. Peki hangi tür duş daha fazla kalori yaktırır ve duş alırken daha fazla kalori yakmak için neler yapılmalıdır? Duş almak günlük herkesin yaptığı olağan bir eylemdir. Birey aslında n...

Tulumba Kaç Kalori

Tulumba Kaç Kalori; Diyet yapan ve şeker hastası olan kişilerin bu tatlıyı yemeden önce mutlaka kaç kalori olduğunu bilmeleri gerekir. Tulumba kaç kalori diye hiç merak etmeden araştırma yapmadan yemek hiçte doğru olmaz. Bu neden...

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori

1 avuç çekirdek kaç kalori, Çekirdek türlerinin protein, E vitamini, B vitamini, çinko, bakır, magnezyum, selenyum, mangan ve mineral içeriğinin fazla olmasının yanı sıra yağ oranı da oldukça yüksektir. Bu sebepten dolayı çekirdek...

Tarçın Kaç Kalori

Tarçın kaç kalori, vitamin ve mineral bakımından zengin olan tarçın kalori olarak oldukça düşüktür. İçerdiği yüksek lif, demir ve mineraller sayesinde besin değeri bakımından zengindir. Tarçın kalori olarak düşük olduğu için tüm d...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

Kaloriler, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017