Şınav Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Şınav Kaç Kalori?

Şınav kaç kalori, evde yapılabilecek egzersizlerden biri de şınav çekmektir. Şınav ile kol ve göğüs kasları mükemmel bir şekilde kuvvetlendirilebilir. Şınav kaç kalori, hesabını yapabilmek için kişinin yaşı, kilosu ve temposu önemlidir. Bu nedenle de şınav kaç kalorisi sorusunun cevabı için bu ayrıntılara bakılmalıdır.

Şıvan düzenli bir şekilde yapıldığında ve tempolu olunduğunda son derece etkili bir egzersiz olur. 1 dakika tempolu şınav çekerek yaklaşık 10 kalori yakılabilir. Zayıflamak isteyen kişiler eğer şınav ile zayıflamayı tercih etmişse istikrarlı ve düzenli olmaya dikkat etmelidir. Şınav ile düzenli bir diyet listesi de uygulandığında sonuç mükemmel olacaktır.

Şınav Nasıl Çekilir?

Şınav çekmek için kol ve ayak uçları üzerine yüzüstü yere uzanılır. Şınav pozisyonu alındığında kollar, bacaklar, karın kesinlikle yer ile temas etmemelidir. Yere değen bölge sadece ayak parmakları ve avuç içi olmalıdır.

Şınava başlandığında kollar dirsek tarafından bükülerek gergin bir şekilde vücut yere yaklaştırılır. Bu aşamada göğüs yere değebilir. Eğer şınava yeni başlanmışsa ilk başlarda dizler ya da bel altı da yere temas edebilir. Önemli olan şınav çekerken dizlerin ve karnın yere değmemesidir.

İkinci aşamaya gelindiğinde yere inen gövde yukarı çekilmelidir. Kollar tekrar gerilerek gövde yukarı doğru kaldırılmalıdır. Bu hareket tamamlandıktan sonra 1 tane şınav çekilmiş olur.

Şınav Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Şekerpare Kaç Kalori?

Şekerpare Kaç Kalori?

Milföy Hamuru Kaç Kalori?

Milföy Hamuru Kaç Kalori?

Antep Fıstığı Kaç Kalori?

Antep Fıstığı Kaç Kalori?

Nutella Kaç Kalori?

Nutella Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Kayısı Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

Galeta Kaç Kalori?

Galeta Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Profiterol Kaç Kalori?

Profiterol Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Kokoreç Kaç Kalori?

Kokoreç Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Enginar Kaç Kalori?

Enginar Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Tulumba Tatlısı Kaç Kalori?

Tulumba Tatlısı Kaç Kalori?

Müsli Kaç Kalori?

Müsli Kaç Kalori?

Güncel

Oturmak Kaç Kalori?

Oturmak Kaç Kalori?

Güncel

Lavaş Kaç Kalori?

Lavaş Kaç Kalori?

Güncel

Hindistan Cevizi Kaç Kalori?

Hindistan Cevizi Kaç Kalori?

1 Kilo Kaç Kalori?

1 Kilo Kaç Kalori?

Lor Peyniri Kaç Kalori?

Lor Peyniri Kaç Kalori?

Altın Çörek Kaç Kalori?

Altın Çörek Kaç Kalori?

Tahin Helvası Kaç Kalori?

Tahin Helvası Kaç Kalori?

Mercimek Köftesi Kaç Kalori?

Mercimek Köftesi Kaç Kalori?

Grissini Kaç Kalori?

Grissini Kaç Kalori?

Peynirli Sandviç Kaç Kalori?

Peynirli Sandviç Kaç Kalori?

Kaloriler Kalori Nedir? ve Nasıl Hesaplanır

Kaloriler Kalori Nedir? ve Nasıl Hesaplanır

Turp Kaç Kalori?

Turp Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

İskender Kaç Kalori?

İskender Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Kavun Kaç Kalori?

Kavun Kaç Kalori?

Mandalina Kaç Kalori?

Mandalina Kaç Kalori?

Boyoz Kaç Kalori?

Boyoz Kaç Kalori?

1 Kase Sütlaç Kaç Kalori?

1 Kase Sütlaç Kaç Kalori?

Kola Kaç Kalori?

Kola Kaç Kalori?

Sarma Kaç Kalori?

Sarma Kaç Kalori?

Tulumba Kaç Kalori?

Tulumba Kaç Kalori?

1 Gr Protein Kaç Kalori?

1 Gr Protein Kaç Kalori?

Hurma Kaç Kalori?

Hurma Kaç Kalori?

1 Adet Poğaça Kaç Kalori?

1 Adet Poğaça Kaç Kalori?

Balkabağı Kaç Kalori?

Balkabağı Kaç Kalori?

Kalamar Kaç Kalori?

Kalamar Kaç Kalori?

Peynirli Poğaça Kaç Kalori?

Peynirli Poğaça Kaç Kalori?

Patates Kızartması Kaç Kalori?

Patates Kızartması Kaç Kalori?