Poğaça Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Poğaça Kaç Kalori?

Poğaça kaç kalori, Özellikle iş kadınları sabah 15 dakika daha fazla uyuyabilmek için kahvaltı yapmadan çıkıp iş yerinde poğaça ile kahvaltı yapmayı tercih ediyorlar. Kimi de sabah kahvaltısını poğaça ile yapmaktan keyif alıyor. Bu nedenle poğaça oldukça fazla çeşidiyle sık tüketilen bir kahvaltılıktır. Sabah simit kafeden iki adet poğaça yanında da bir bardak çay sipariş verip ayaküstü kahvaltı yapmak bazen evde yapılan kahvaltıdan bile büyük keyif veriyor.

Poğaça hamur işi olduğu için diyet yapan kişiler veya formunu korumak isteyenler poğaça yerken acaba poğaçanın kalorisi ne kadardır diye düşünmeden edemiyorlardır. Bu makalede poğaçanın kalorisinin ne kadar olduğu hakkında bilgi verip poğaçanın vücut sağlığına etkisi hakkında kısaca bilgi vereceğiz. Poğaçalar pastanelerde genellikle 60 gram olarak çıkıyor ve çok değişik malzemeleri ile hazırlanıyor. Peynirlisi, kıymalısı, patateslisi ve zeytinlisi gibi değişik iç harcı ile yapılan poğaçaların kalori miktarları iç harçlarına göre değişmektedir. Bu nedenle poğaça çeşitlerine göre kalori araştırması yaptık. Aşağıdaki veriler 60 gram olan poğaçalara göre ayarlanmıştır. Bir poğaça 60 gram kabul edilmiştir.


Bir Adet Sade Poğaçanın Besin Değerleri Nelerdir?

  • Enerji: 160 kalori
  • Su: 39.60 gram
  • Protein: 10 66 gram
  • Toplam yağ: 2.15 gram
  • Karbonhidrat: 33.91
  • Toplam diyet: 6.2 gram
  • Şeker toplamı: 5 gram
  • Kalsiyum: 684 mg
  • Demir: 4.89 mg
  • Fosfor: 103 mg
  • Potasyum: 126 mg
  • Sodyum: 478 mg
  • Tiamin: 0.510 mg
  • Riboflavin: 0.255 mg
  • Niasin: 4.455 mg
  • Folik asit: 49 µg
  • K vitamini: 7.7 µg
  • E vitamini: 0.38 mg
  • Bir adet beyaz peynirli poğaçanın kalori değeri ne kadardır? 60 gram olan bir peynirli poğaça 195 kalori içerir.
  • Bir adet kaşarlı poğaçanın kalori değeri ne kadardır? 60 gram olan bir kaşarlı poğaça 245 kaloridir.
  • Bir adet patatesli poğaçanın kalori değeri ne kadardır? 60 gram olan bir adet patatesli poğaça 170 kaloridir.
  • Bir adet zeytinli poğaçanın kalori değeri ne kadardır? 60 gram olan bir adet zeytinli poğaça 190 kaloridir.
  • Bir adet kıymalı poğaçanın kalori değeri ne kadardır? 60 gram olan bir adet kıymalı poğaça 260 kaloridir.

Poğaçanın Malzemeleri

  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 yemek kaşığı şeker
  • 1 adet yumurta
  • 8 su bardağı un
  • 1 su bardağı sıvı yağ
  • 1 paket yaş maya
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • Üzeri için çörek otu veya susam.

Poğaçanın Tarifi


Bir paket mayayı, şekeri ve ılık suyu koyalım. Bir süre sonra şeker eridikçe maya köpürüp kabarcıklar çıkaracaktır. Maya köpürdükten sonra karışımın içerisine yoğurt, sıvıyağı, yumurtayı ve tuzu ilave ederek karıştıralım. Ardından bir elimizle karıştırırken diğer elimizle azar azar unu ilave edelim. Kulak memesi sertliğinde bir hamur kıvamı olduğunda yoğurmayı bırakalım ve bir örtü ile üzerini örterek 30 dakika ile bir saat arası dinlenmeye bırakalım.

Poğaçanın kalori miktarı düşük olsun diye sade poğaça hazırlıyoruz. Hamurumuz hazır hale geldikten sonra küçük parçalar halinde koparıp yuvarlak bir şekil verip üzerine hafif bastırarak önceden yağladığımız tepsiye dizelim. Tüm hamurları aynı şekilde dizdikten sonra yumurta sarısını bir fırça ile poğaçaların üzerine yayalım ve isteğe göre susam veya çörek otu serpip 180 derecelik ısıya gelmiş olan fırında pişirelim.

Poğaça Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Salatalık Kaç Kalori?

Salatalık Kaç Kalori?

Menemen Kaç Kalori?

Menemen Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Mantar Sote Kaç Kalori?

Mantar Sote Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Dans Etmek Kaç Kalori?

Dans Etmek Kaç Kalori?

Lahmacun Kaç Kalori?

Lahmacun Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Tantuni Kaç Kalori?

Tantuni Kaç Kalori?

Adana Dürüm Kaç Kalori?

Adana Dürüm Kaç Kalori?

Gevrek Kaç Kalori?

Gevrek Kaç Kalori?

İp Atlamak Kaç Kalori?

İp Atlamak Kaç Kalori?

Ispanak Kaç Kalori?

Ispanak Kaç Kalori?

Güncel

1 Havuç Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

Güncel

100 Gr Et Kaç Kalori?

100 Gr Et Kaç Kalori?

Güncel

Yeşil Erik Kaç Kalori?

Yeşil Erik Kaç Kalori?

Yağda Yumurta Kaç Kalori?

Yağda Yumurta Kaç Kalori?

Tatlı Kaç Kalori?

Tatlı Kaç Kalori?

Şalgam Kaç Kalori?

Şalgam Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori?

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori?

Karışık Tost Kaç Kalori?

Karışık Tost Kaç Kalori?

Kuruyemiş Kaç Kalori?

Kuruyemiş Kaç Kalori?

Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?

Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?

Tahin Pekmez Kaç Kalori?

Tahin Pekmez Kaç Kalori?

Tahin Pekmez Kaç Kalori, Tam 100 gram kadar pekmez aşağı yukarı tam 293 kalorilik enerji vermektedir. 100 gram kadar pekmezde tam 10 gram demir ve 400 miligram kalsiyum vardı[...]

Öpüşmek Kaç Kalori?

Öpüşmek Kaç Kalori?

Öpüşmek kaç kalori, öpüşmek günlük hayatta bolca yapılan bir eylemdir ve sağlık açısından da faydalı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Biri ile selamlaş�[...]

Çikolata Kaç Kalori?

Çikolata Kaç Kalori?

Çikolatanın faydaları, çikolata kakaodan elde edilen bir besindir. Kakao yağmurlu ve ılık iklime sahip yerlerde yetiştirilmektedir. Kakao yağı ve tozu sağlık için öne[...]

Hünkar Beğendi Kaç Kalori?

Hünkar Beğendi Kaç Kalori?

Hünkar beğendi kaç kalori; birçok restoranın menüsünde bulunan ve lezzet bakımından tartışılmaz olan hünkâr beğendinin bir porsiyonu yaklaşık 270 gramdır. Hünkar[...]

Diyet Bisküvi Kaç Kalori?

Diyet Bisküvi Kaç Kalori?

Diyet bisküvi kaç kalori sorusunun cevabını merak edenlerin tamamına yakını diyete başlamış ya da başlama niyetinde olan kişilerden meydana gelmektedir. Çünkü diyet [...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6