1 Adet Baklava Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

1 Adet Baklava Kaç Kalori?

1 adet baklava kaç kalori, baklava ülkemizde özellikle de Ramazan ve Kurban bayramlarında vazgeçilmez olan tatlılardan olmaktadır. Evimize misafirliğe gelenlere ikram ederiz. Fakat oldukça fazla kalorisi olan ve misafirliğe gelen insanlara aslında çok büyük kötülük yaptığımızın farkında bile değilsiniz.

Durum böyle olunca da sizler 1 adet baklavanın içerisinde yaklaşık olarak 250 kalori olduğunu bilmediğiniz için misafirlerinize ikram ettiğiniz her baklava onun için sağlığını bozmaktadır. Eğer sizler de bayramlarda özellikle misafirliğe gittiğiniz evlerdeki ikramları geri çeviremiyor ve baklavaları yediyseniz o zaman 1 ay boyunca her gün günde, on bin adım atmanız gerekmektedir.

Özellikle diyabet ve şeker hastalarının asla ve asla baklava tüketmemeleri gerekmektedir. Özellikle de kilolu olan insanların şerbetli tatlılardan kesinlikle uzak kalması gerekmektedir.

1 adet baklava kaç kalori, yiyeceğiniz şerbetli olan bir adet baklava unu, cevizi ve şerbeti eklendiği zaman 250 kalori ve yukarısı olmaktadır. Bu yüzden sizler de yiyeceğiniz her bir baklava için 2 saat hızlı tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

Baklava sadece tatlı grubuna girmekte olup oldukça sağlığa zararlı olan bir gıda olduğundan ve herhangi bir şekilde insan sağlığına faydası olmadığından sizler de tüketmekten kaçınmalısınız. Uzmanlar tarafından işlenmiş şeker grubuna girdiği için tüketilmesinden kaçınılması gerektiği söylenmektedir.

1 Adet Baklava Kaç Kalori? Yorumları

soru

Memdud

25 Nisan 2024 Perşembe

İyi günler ben size bir soru sormak istiyorum tatşı türlerini çok seviyorum özellikle de baklavayı kilolu olduğum için çok yiyemiyorum. Sorum hazır baklavalar çok yağlı ve çok şekerli acaba kendi yaptığımız el baklavasının da kalorisi aynı mıdır? Teşekkürler

Cevap yaz
cevap

Admin

25 Nisan 2024 Perşembe

İyi günler! Baklava, yüksek kalorili ve yağ içeriği nedeniyle kilo kontrolü yapan kişiler için dikkat edilmesi gereken bir tatlıdır. Hazır baklavalar genellikle bol miktarda tereyağı ve şeker içerir. Kendi yaptığınız ev baklavasının kalori içeriği, kullandığınız malzemelere bağlı olarak değişebilir, ancak genellikle hazır baklavalarla benzer olabilir.

### Hazır Baklavanın Kalori İçeriği

Ortalama olarak, bir dilim (yaklaşık 50 gram) hazır baklava yaklaşık 200-300 kalori içerir. Kalori içeriği kullanılan yağ, şeker, fındık veya fıstık miktarına göre değişir.

### Ev Yapımı Baklavanın Kalori İçeriği

Evde baklava yaparken malzemeleri ve miktarlarını kontrol edebilirsiniz. İşte kalori içeriğini etkileyen faktörler:

1.

    Yağ Miktarı
      : Tereyağı veya margarin miktarını azaltarak kalori içeriğini düşürebilirsiniz.

      2.
        Şeker Miktarı
          : Şerbetin içindeki şeker miktarını azaltarak daha düşük kalorili bir baklava yapabilirsiniz.

          3.
            Un ve Yufka
              : Yufkanın kalınlığı ve miktarı kalori içeriğini etkiler. Daha ince yufka kullanmak kalori miktarını azaltabilir.

              4.
                Fındık/Fıstık Miktarı
                  : Fındık veya fıstık miktarını azaltmak da kalori içeriğini düşürebilir.

                  ### Ortalama Kalori Değerleri

                  Evde yapılan bir dilim baklavanın (yaklaşık 50 gram) kalori içeriği aşağıdaki şekilde olabilir:

                  -
                    Az yağlı ve az şekerli ev baklavası
                      : 150-200 kalori

                      -
                        Standart ev baklavası
                          : 200-250 kalori

                          ### Daha Düşük Kalorili Baklava İçin İpuçları

                          -
                            Tereyağı Yerine Daha Az Yağlı Alternatifler
                              : Zeytinyağı veya daha az miktarda tereyağı kullanabilirsiniz.

                              -
                                Daha Az Şeker
                                  : Şerbeti daha az şekerle hazırlayabilirsiniz.

                                  -
                                    İnce Yufka
                                      : Daha ince yufka kullanarak toplam kalori miktarını azaltabilirsiniz.

                                      -
                                        Daha Fazla Fındık Yerine Tarçın veya Hindistan Cevizi
                                          : Fındık miktarını azaltıp tat vermesi için tarçın veya hindistan cevizi ekleyebilirsiniz.

                                          ### Sonuç

                                          Evde yapılan baklavanın kalori içeriği, kullanılan malzemelere ve tarifinize bağlı olarak değişebilir. Daha az yağ ve şeker kullanarak baklavanın kalorisini düşürebilirsiniz. Ancak, yine de baklava yüksek kalorili bir tatlıdır, bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketmek önemlidir. Sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü açısından dengeli bir şekilde diyetinize dahil edebilirsiniz.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

1 Hurma Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

1 Adım Kaç Kalori?

1 Adım Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?

Banyo Yapmak Kaç Kalori?

Banyo Yapmak Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Patlıcan Kaç Kalori?

Patlıcan Kaç Kalori?

1 Bardak Süt Kaç Kalori?

1 Bardak Süt Kaç Kalori?

Karnabahar Kaç Kalori?

Karnabahar Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Çipura Kaç Kalori?

Çipura Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Türlü Kaç Kalori?

Türlü Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yeşil Çay Kaç Kalori?

Yeşil Çay Kaç Kalori?

Waffle Kaç Kalori?

Waffle Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

Mercimek Köftesi Kaç Kalori?

Mercimek Köftesi Kaç Kalori?

Ciğer Kaç Kalori?

Ciğer Kaç Kalori?

Güncel

Kuruyemiş Kaç Kalori?

Kuruyemiş Kaç Kalori?

Güncel

Koşmak Kaç Kalori?

Koşmak Kaç Kalori?

Güncel

1 Dilim Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

1 Dilim Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Yeşil Salata Kaç Kalori?

Yeşil Salata Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Altın Çörek Kaç Kalori?

Altın Çörek Kaç Kalori?

Bıldırcın Yumurtası Kaç Kalori?

Bıldırcın Yumurtası Kaç Kalori?

Halley Kaç Kalori?

Halley Kaç Kalori?

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?

Etimek Kaç Kalori?

Etimek Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Antep Fıstığı Kaç Kalori?

Antep Fıstığı Kaç Kalori?

Galeta Kaç Kalori?

Galeta Kaç Kalori?

Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Kalamar Kaç Kalori?

Kalamar Kaç Kalori?

Greyfurt Kaç Kalori?

Greyfurt Kaç Kalori?

Fıstık Kaç Kalori?

Fıstık Kaç Kalori?

Kereviz Kaç Kalori?

Kereviz Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Cheesecake Kaç Kalori?

Cheesecake Kaç Kalori?

Benim O Kaç Kalori?

Benim O Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

Cacık Kaç Kalori?

Cacık Kaç Kalori?

Kaloriler Kalori Nedir? ve Nasıl Hesaplanır

Kaloriler Kalori Nedir? ve Nasıl Hesaplanır

Börek Kaç Kalori?

Börek Kaç Kalori?

Elma Kurusu Kaç Kalori?

Elma Kurusu Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?