Muhallebi Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Muhallebi Kaç Kalori?

Muhallebi kaç kalori, Muhallebi, sütlü tatlılar grubundan olup büyük küçük herkesin severek tükettiği bir tatlı çeşididir. Süt, şeker ve nişastadan yapılan ve hazırlanması oldukça kolaydır. Habersiz misafiriniz geldiğinde veya günlerinizde, toplantılarınızda zaman bakımından sıkıştıysanız tatlı yapmaya zamanınız kalmadıysa en pratik tatlı olarak muhallebiyi tercih edebilirsiniz. Muhallebiyi yapmanız sadece 15 dakikanızı alır. Fakat beğenilmeme ihtimali sıfırdır. Böyle zor günlerinizde sizin yüzünüzü misafirlerinize ağartan muhallebinin kalorisi ne kadardır?

Bir porsiyonun 100 gram olduğunu düşünürsek 100 gram muhallebi 95 kalori içermektedir. Genel olarak bir porsiyon 225 gram olarak servis edilmektedir. Bir porsiyon muhallebi 212 kalori içermektedir. Bir porsiyon muhallebinin kalori değeri yüksek olduğu için diyetlerde tavsiye edilmez. Ama illa muhallebi tüketeceğim diye düşünüyorsanız şerbetli tatlı yerine sütlü tatlı olan muhallebi tüketmek daha sağlıklı olacaktır. Aşırıya kaçmamak kaydıyla diyetinize iki haftada bir ekleyebilirsiniz. Fakat muhallebi tüketeceğiniz gün bir porsiyonu geçmeyin ve o gün diğer besinlerden alacağınız kalori miktarını düşük tutun. Bir başka alternatif de 212 kaloriyi yakmak için bir saat spor yapmak gerekir. Muhallebiyi yemenin cezası olarak 1 saat spor yapın.

100 Gram Muhallebinin Besin Değerleri Nelerdir?
  • Enerji: 95 kalori
  • Su: 71.8 gram
  • Protein: 5.7 gram
  • Karbonhidrat: 10.85 gram
  • Toplam şeker: 11.23 gram
  • Toplam diyet lifi: 0 gram
100 Gram Muhallebinin Yağ Değerleri
  • Toplam yağ: 3.5 gram
  • Toplam doymuş yağ asidi: 1.6 gram
  • Tekil doymamış yağ asidi: 1.14 gram
  • Çoklu doymamış yağ asidi: 0.33 gram
  • Kolesterol: 81 mg
100 Gram Muhallebinin Mineral Değerleri
  • Sodyum: 88 mg
  • Potasyum: 152 mg
  • Kalsiyum: 30 mg
  • Demir: 0.1 mg
100 Gram Muhallebinin Vitamin Değerleri
  • A vitamini: 33 mg
  • Tiamin: 0.04 mg
  • Riboflavin: 0.14 mg
  • Niasin: 1.1 mg
100 Gram Muhallebinin Kalori Değerleri Oranı
  • Karnobhidrat: %46
  • Yağ: %33
  • Protein: %21

Muhallebi Kaç Kalori? Yorumları

soru

Rana Gülmez

29 Nisan 2024 Pazartesi

Aşırı kilolarımdan dolayı kısa süre önce rejime girdim. Vazgeçemediğim muhallebiden mahrum kalmak istemiyorum. Gün içerisinde belirli düzeyde kalori almam gerekiyor. Acaba yarım kase muhallebide kaç kalori bulunuyor? Muhallebiyi biraz fazla tüketmem sonrasında almış olduğum kalori değeri artar mı? Bilgilendirmeniz için şimdiden teşekkürler.

Cevap yaz
cevap

Admin

29 Nisan 2024 Pazartesi

Rana Hanım,

Rejime girmeniz ve sağlığınıza dikkat etmeniz çok önemli. Yarım kase (yaklaşık 100 gram) muhallebide ortalama olarak 100-150 kalori bulunur. Elbette bu değer, muhallebinin yapımında kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Eğer muhallebiyi fazla tüketirseniz, günlük almanız gereken kalori miktarını aşabilirsiniz ve bu da rejiminizi olumsuz etkileyebilir. Önerim, muhallebiyi ölçülü bir şekilde tüketmeniz ve günlük kalori hesabınızı yaparken dikkatli olmanızdır.

Sağlıklı günler dilerim.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Dolma Kaç Kalori?

Dolma Kaç Kalori?

Kalamar Kaç Kalori?

Kalamar Kaç Kalori?

Etli Nohut Kaç Kalori?

Etli Nohut Kaç Kalori?

Waffle Kaç Kalori?

Waffle Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

İstavrit Kaç Kalori?

İstavrit Kaç Kalori?

Kavun Kaç Kalori?

Kavun Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Galeta Kaç Kalori?

Galeta Kaç Kalori?

Browni Kaç Kalori?

Browni Kaç Kalori?

Ayva Kaç Kalori?

Ayva Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Greyfurt Kaç Kalori?

Greyfurt Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Biber Dolması Kaç Kalori?

Biber Dolması Kaç Kalori?

Hindistan Cevizi Kaç Kalori?

Hindistan Cevizi Kaç Kalori?

Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Sahlep Kaç Kalori?

Sahlep Kaç Kalori?

Güncel

Haşlanmış Makarna Kaç Kalori?

Haşlanmış Makarna Kaç Kalori?

Güncel

Yürümek Kaç Kalori?

Yürümek Kaç Kalori?

Güncel

Avakado Kaç Kalori?

Avakado Kaç Kalori?

Barbunya Kaç Kalori?

Barbunya Kaç Kalori?

Erik Kaç Kalori?

Erik Kaç Kalori?

Kadınbudu Köfte Kaç Kalori?

Kadınbudu Köfte Kaç Kalori?

Puding Kaç Kalori?

Puding Kaç Kalori?

Kemalpaşa Kaç Kalori?

Kemalpaşa Kaç Kalori?

Tulumba Tatlısı Kaç Kalori?

Tulumba Tatlısı Kaç Kalori?

Badem Kaç Kalori?

Badem Kaç Kalori?

Kola Kaç Kalori?

Kola Kaç Kalori?

Karnıbahar Kaç Kalori?

Karnıbahar Kaç Kalori?

Turşu Kaç Kalori?

Turşu Kaç Kalori?

Bal Kaç Kalori?

Bal Kaç Kalori?

Yeşil Erik Kaç Kalori?

Yeşil Erik Kaç Kalori?

1 Dilim Börek Kaç Kalori?

1 Dilim Börek Kaç Kalori?

Şınav Kaç Kalori?

Şınav Kaç Kalori?

Pirinç Kaç Kalori?

Pirinç Kaç Kalori?

Simit Kaç Kalori?

Simit Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

Oturmak Kaç Kalori?

Oturmak Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Şekerpare Kaç Kalori?

Şekerpare Kaç Kalori?

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Bazlama Kaç Kalori?

Bazlama Kaç Kalori?

Yer Fıstığı Kaç Kalori?

Yer Fıstığı Kaç Kalori?

Sütlaç Kaç Kalori?

Sütlaç Kaç Kalori?

Açma Kaç Kalori?

Açma Kaç Kalori?

1 Avuç Fındık Kaç Kalori?

1 Avuç Fındık Kaç Kalori?