Bitter Çikolata Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Bitter Çikolata Kaç Kalori, Çikolata her yaştan insanın tükettiği besinlerin başında gelmektedir. Faydası olduğu kadar zararları da çok olan çikolatanın birçok çeşidi vardır. Bunlardan biri olan bitter çikolatanın kalorisinin yüksek olduğu bilinir ve fazla tüketilmemesi gerektiği hekimler tarafından söylenir. Fazlaca doymuş yağ oranı bulunan bu çikolata çeşidi lezzetiyle verdiği mutluluk hazzının yanında insana birçok zararı da yanında getirir. Bu zararların yanında tabi ki yararları da yok değil. İsveç'te bilim adamları tarafından yapılan 8 ile 9 yıllık araştırmalarda insanların haftada bir veya haftada iki kez bitter çikolata yemesi kalp rahatsızlıklarını belli bir oranda azalttığını ve yarar sağladığını söylemektedir. Böyle yararları olduğu gibi fazla tüketimlerde de zararını kilo riski ve yağlanmalar ile ortaya koymaktadır. Küçük bir parça (Beş gram) bitter çikolatanın kalorisi ortalama 24 (Kcal) kalori olarak bilinmektedir.

Diyet Yapan Kişiler İçin Bitter Çikolatanın Kalorisi ve Faydaları Nelerdir?

Birçok araştırmaya, diyetisyene ve doktora göre bitter çikolata diğer çeşitlere göre vücutta daha olumlu etki bırakmaktadır. Kopenhag Üniversitesinde bulunan gıda bölümünün yapmış olduğu araştırmalar sonucunda bitter çikolatanın diğer çikolata çeşitlerine göre daha fazla doyum ve dolgunluk hissi verdiği görülmüş ve buna bağlı olarak da yağlı, tuzlu ve tatlı besinleri yeme isteği azaldığı, isteksizleştiği tespit edilmiştir.

Özellikle kış aylarında tüketilen çikolata insanlar için özellikle bayanlar için vazgeçilmez bir lezzettir. Kimsenin yemeden duramadığı çikolata günümüzde hayatımıza öyle bir yerleşmiştir ki her şeyde her yerde bulunmaktadır. Çikolatanın bu kadar her şeyde bulunması tabi ki diyet yapanları çok zorlamaktadır. Diyet yapan birçok insanın bırakmakta zorlandığı şeylerin belki de en başında gelmektedir. Diyet yapanlar için en önemli şey kaloridir. Diyet yapan insanlar kalori hesapları ile yaşarlar bu yaşantı sırasında çikolata en zor sınavdır. Ama çikolatanın da artık bazı diyetlerde olduğu görülmektedir. Her çeşidin diyet için uygun olmadığı sadece bitter çikolatanın diyete uygun olduğu söylenmektedir.

Bitter çikolata diğer çeşitlerine göre daha az şeker, daha fazla kakao içerdiği için daha sağlıklı bir seçim haline gelmektedir. İçinde kuruyemiş bulunan bitter çikolatalar tüketilirken besin değerleri ve kalorileri dikkate alınarak ara öğün olarak tüketilebilir.

Vücutta metabolizma erken saatler de daha hızlı ve daha çok çalıştığı için kalorileri daha hızlı yok edebilir. O yüzden çikolata sabah 8 ve akşam 5 arası tüketilmelidir. Akşam beşten sonra çikolatanın tüketilmemesine dikkat edilmelidir. Günlük ortalama 20-25 gram bitter çikolata diyet sırasında bir porsiyon meyve tabağı yerine sayılabilir ve bu sayede çikolatadan uzak kalınmamış da olunabilir. Diyetisyenler tarafından da önerilen bitter çikolata kakao bakımından oldukça yoğundur ve az şekere sahiptir ve vücutta bulunan antioksidanları atmaya yarar.

Bitter Çikolata Kaç Kalori? Yorumları

soru

Nazan Cemre

27 Mayıs 2024 Pazartesi

İyi günler, ben yaklaşık 3 aydır diyet yapıyorum doktor kontürolün de, fakat daha henüz bir gelişim kaydedemedim, fakat ben bitter çikolatasını doktorun yasaklamasına rağmen yiyorum çünkü artık alışkanlık gibi olmuş benim için, acaba henüz netice alamamamın nedeni bu olabilir kalorisi ne kadar acaba beni etkiler mi?

Cevap yaz
cevap

Admin

27 Mayıs 2024 Pazartesi

Merhaba, bitter çikolatanın kalorisi diğer çikolatalara göre daha düşük olsa da, yine de diyetinizin başarısını olumsuz etkileyebilir. Ortalama olarak, 100 gram bitter çikolata yaklaşık 500-600 kalori içerir. Eğer düzenli olarak tüketiyorsanız, bu ekstra kalori alımına neden olabilir ve kilo verme sürecinizi yavaşlatabilir. Doktorunuzun önerilerine uymanız diyetinizin daha etkili olmasını sağlayacaktır. Alışkanlıkları değiştirmek zor olabilir, ancak sağlıklı sonuçlar elde etmek için bu önemli bir adımdır.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kısır Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

1 Kase Puding Kaç Kalori?

1 Kase Puding Kaç Kalori?

Balkabağı Kaç Kalori?

Balkabağı Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Karnıyarık Kaç Kalori?

Karnıyarık Kaç Kalori?

Mercimek Kaç Kalori?

Mercimek Kaç Kalori?

Lahmacun Kaç Kalori?

Lahmacun Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Et Kaç Kalori?

Et Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Turp Kaç Kalori?

Turp Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yürümek Kaç Kalori?

Yürümek Kaç Kalori?

Simit Kaç Kalori?

Simit Kaç Kalori?

Ay Çöreği Kaç Kalori?

Ay Çöreği Kaç Kalori?

Sütlü Kahve Kaç Kalori?

Sütlü Kahve Kaç Kalori?

Dolma Kaç Kalori?

Dolma Kaç Kalori?

Güncel

1 Dilim Baklava Kaç Kalori?

1 Dilim Baklava Kaç Kalori?

Güncel

Su Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Güncel

Lokum Kaç Kalori?

Lokum Kaç Kalori?

Benim O Kaç Kalori?

Benim O Kaç Kalori?

Yeşil Erik Kaç Kalori?

Yeşil Erik Kaç Kalori?

Haşlanmış Makarna Kaç Kalori?

Haşlanmış Makarna Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Peynirli Sandviç Kaç Kalori?

Peynirli Sandviç Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Zıplamak Kaç Kalori? Yakar

Zıplamak Kaç Kalori? Yakar

Kereviz Kaç Kalori?

Kereviz Kaç Kalori?

Pırasa Kaç Kalori?

Pırasa Kaç Kalori?

Nar Kaç Kalori?

Nar Kaç Kalori?

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

Milföy Hamuru Kaç Kalori?

Milföy Hamuru Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori?

100 Gr Et Kaç Kalori?

100 Gr Et Kaç Kalori?

Mısır Kaç Kalori?

Mısır Kaç Kalori?

Tarçın Kaç Kalori?

Tarçın Kaç Kalori?

Antep Fıstığı Kaç Kalori?

Antep Fıstığı Kaç Kalori?

İskender Kaç Kalori?

İskender Kaç Kalori?

Keşkek Kaç Kalori?

Keşkek Kaç Kalori?

Kabak Tatlısı Kaç Kalori?

Kabak Tatlısı Kaç Kalori?

Patatesli Börek Kaç Kalori?

Patatesli Börek Kaç Kalori?

Fıstık Kaç Kalori?

Fıstık Kaç Kalori?

1 Dilim Kaşar Kaç Kalori?

1 Dilim Kaşar Kaç Kalori?

Nescafe Kaç Kalori?

Nescafe Kaç Kalori?

Muhallebi Kaç Kalori?

Muhallebi Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

1 Joule Kaç Kalori?

1 Joule Kaç Kalori?